მარიამ ფოლადაშვილი

შეუძლია გაზარდოს პროდუქტიულობა, გააუმჯობესოს კონცენტრაცია განსაკუთრებით დიდი გონებრივი დატვირთვისას.

ჯანსაღი წასახემსებლები:

თხილეული

ერთი მუჭა თხილეული უზრუნველყოფს ორგანიზმის შევსებას ჯანსაღი ცხიმითა და პროტეინით. შეგიძლიათ მიირთვათ ნუში, კაკალი, თხილი. მოერიდეთ მარილიანი არქისის მიღებას, ვინაიდან მარილი ნაკლებად ჯანსაღი პროდუქტია.

შავი შოკოლადი

ბუნებრივი სტიმულატორებითა და ანტიოქსიდანტებით სავსე, მუქი შოკოლადი დაგეხმარებათ ტვინში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებაში, რაც უზრუნველყოფს კონცენტრაციის გაზრდას. ზომიერად მიღებულ შავ შოკოლადს ასევე შეუძლი ხელი შეუწყოს ენდორფინების გამომუშავებას, რაც ადამიანს პოზიტიური განწყობის შენარჩუნებაში ეხმარება.

Ხილის სალათი

ხილის ნაზავს, როგორიცაა ფორთოხალი, ყურძენი, მარწყვი, ანანასი და ბანანი, შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქციონირება, ამასთან მიაწოდოს ორგანიზმს მნიშვნელოვანი მინერალები და ბოჭკო.

Ბერძნული იოგურტი

ბერძნული იოგურტი არა მხოლოდ მდიდარია პროტეინებით, არამედ უზრუნველყოფს ნაყროვანების შეგრძნებას დიდი ხნის განმავლბაში. ბერძნული იოგურტი შეგიძლიათ მიირთვათ ხილთან ერთან.

ყავისფერი ბრინჯის კრეკერი

ყავისფერი ბრინჯის კრეკერი შეიცავს ისეთ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კონცენტრაციის გაუმჯობესებას.

გაყინული ყურძენის მარცვლები

იგი არაჯანსაღი ნაყინის კარგი შემცვლელია. ამას გარდა, დადებითად მოქმედებს ტვინის ფუნქციებზე.