/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

ავოკადოს რეგულარული მიღება ამცირებს გულის დაავადებების განვითარების რისკს

ავოკადოს რეგულარული მიღება ამცირებს გულის დაავადებების განვითარების რისკს
ავოკადო სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული გულის ჯანმრთელობასთან.

ავოკადოს კვირაში მინიმუმ ორი პორციის მიღება უკავშირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადების განვითარების დაბალ რისკს.

რა აქცევს ავოკადოს გულისთვის სასარგებლო პროდუქტად:

ავოკადო უხვად შეიცავს ჯანმრთელ ცხიმებს, ბოჭკოს, მიკროელემენტებს, რომლებიც დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობასთან.

ოლეინის მჟავა - ეს მონოუჯერი ცხიმი უხვადაა ზეთისხილში. (ნახევარ ავოკადოს აქვს დაახლოებით 6.5 გრამი ოლეინის მჟავა, ან დაახლოებით, იგივე რაოდენობა, რომელიც გვხვდება ზეითუნის ზეთის სუფრის კოვზში). კვლევებმა აჩვენა, რომ ნაჯერი ცხიმით (როგორიცაა კარაქი, ყველი და ხორცი) მდიდარი საკვების შეცვლა უჯერი ცხიმებით (როგორიცაა ავოკადო, კაკალი და მარცვლეული) ხელს უწყობს მავნე ქოლესტერინის დონის შემცირებას (მავნე ქოლესტერინი კორონარული არტერიის დაავადების განვითარების რისკ-ფაქტორია).

ბოჭკო - ავოკადოს ერთი პორცია უზრუნველყოფს ბოჭკოს ყოველდღიური რეკომენდებული დოზის 20%-ის მიღებას. ბოჭკოვანი დიეტა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ქოლესტერინის შემცირებას, არამედ არტერიული წნევის და სხეულის წონის შემცირებასაც.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

ვიტამინები, მინერალები - ნახევარი ავოკადო უზრუნველყოფს ფოლიუმის (ვიტამინი B9 ვიტამინის) ყოველდღიური რეკომენდებული დოზის 15%-ის, კალიუმის 10%-ის და მაგნიუმის 5%-ის მიღებას, ყველა ეს საკვები ნივთიერება, ოლეინის მჟავასთან და ბოჭკოსთან ერთად, უკავშირდება გულის ჯანმრთელობას

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ავოკადოს რეგულარული მიღება ამცირებს გულის დაავადებების განვითარების რისკს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ავოკადოს რეგულარული მიღება ამცირებს გულის დაავადებების განვითარების რისკს

ავოკადოს კვირაში მინიმუმ ორი პორციის მიღება უკავშირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადების განვითარების დაბალ რისკს.

რა აქცევს ავოკადოს გულისთვის სასარგებლო პროდუქტად:

ავოკადო უხვად შეიცავს ჯანმრთელ ცხიმებს, ბოჭკოს, მიკროელემენტებს, რომლებიც დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობასთან.

ოლეინის მჟავა - ეს მონოუჯერი ცხიმი უხვადაა ზეთისხილში. (ნახევარ ავოკადოს აქვს დაახლოებით 6.5 გრამი ოლეინის მჟავა, ან დაახლოებით, იგივე რაოდენობა, რომელიც გვხვდება ზეითუნის ზეთის სუფრის კოვზში). კვლევებმა აჩვენა, რომ ნაჯერი ცხიმით (როგორიცაა კარაქი, ყველი და ხორცი) მდიდარი საკვების შეცვლა უჯერი ცხიმებით (როგორიცაა ავოკადო, კაკალი და მარცვლეული) ხელს უწყობს მავნე ქოლესტერინის დონის შემცირებას (მავნე ქოლესტერინი კორონარული არტერიის დაავადების განვითარების რისკ-ფაქტორია).

ბოჭკო - ავოკადოს ერთი პორცია უზრუნველყოფს ბოჭკოს ყოველდღიური რეკომენდებული დოზის 20%-ის მიღებას. ბოჭკოვანი დიეტა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ქოლესტერინის შემცირებას, არამედ არტერიული წნევის და სხეულის წონის შემცირებასაც.

ვიტამინები, მინერალები - ნახევარი ავოკადო უზრუნველყოფს ფოლიუმის (ვიტამინი B9 ვიტამინის) ყოველდღიური რეკომენდებული დოზის 15%-ის, კალიუმის 10%-ის და მაგნიუმის 5%-ის მიღებას, ყველა ეს საკვები ნივთიერება, ოლეინის მჟავასთან და ბოჭკოსთან ერთად, უკავშირდება გულის ჯანმრთელობას