რა არის კოენზიმ Q10 და რაში გვჭირდება ის
იგი მონაწილეობს უჯრედებში მიმდინარე ენერგეტიკული ცვლის პროცესებში, მონაწილეობს ენერგიის წარმოქმნაში და გააჩნია ანტიოქსიდანტური ეფექტი(ცხიმში ხსნადი ანტიოქსიდანტია). ანტიოქსიდანტები კი იცავენ უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების დამაზიანებელი ზეგავლენისგან.
კოენზიმ Q10 კონცენტრირებულია იმ ქსოვილებსა და ორგანოებში, რომლებიც ყველაზე მეტ ენერგიას მოითხოვენ(მაგალითად,გული).
Q10 ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას წარმოადგენს:
- ეხმარება ორგანიზმს ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნებაში;
- აძლიერებს იმუნიტეტს;
- აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციებს;
- ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის დაქვეითებას;
- ხელს უწყობს ნორმალური არტერიული წნევის შენარჩუნებას;
- ეხმარება გულისცემის სტაბილურობის შენარჩუნებას;
- უნარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას;
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
კვლევების მიხედვით, გულის პრობლემების მქონე ადამიანებს კოენზიმ Q10-ის დაბალი დონე აქვთ.
მიჩნეულია, რომ კოენზიმი Q10-ის ქვეითდება ასაკოვან პირებში და ასევე, იმ პირებში, რომელთაც აქვთ B6 ვიტამინის დეფიციტი და ქრონიკული დაავადებები: გულის პრობლემები, პარკინსონის დაავადება, დიაბეტი, სიმსივნე, შიდსი და კუნთების დისტროფია.
კოენზიმ Q10 -ს შეიცავს:
- ხორცი;
- თევზი;
- ბოსტნეული(განსაკუთრებით, ბროკოლი);
- თხილეული და მარცვლეული