/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ, ხᲨირად გწერᲗ ხოლმე.მოკლედ მყავს 20 Თვის ბიᲭი, დადის კერᲫო ბაᲦᲨი, დᲦეს გამოვიყვანეᲗ ბაᲦიდან დროებიᲗ რადგან, აქვს კოკსაკის ვირუსი, გუᲨინ დილიᲗ არაფერი ჰქონდა, საᲦამოს უმნიᲨვნელოდ ხოლო დᲦეს უკვე დააყარა, Თუმცა სახე და ზურგი სუფᲗა აქვს, სიცხეც არ აქვს, ᲧელᲨი ზემოᲗ ᲗეᲗრად აქვს ლაქები ერᲗი Თვის წინ ენტერო ვირუსიც გამოსცადა,ხოლო 1 წლის წინ ანუ როცა 6 Თვის იყო როტა ვირუსიც, ვცხოვრობᲗ ანტალიაᲨი, აქ ყველა ავად არის არ ვიცი რატომ,მოკლედ მაინტერესებს ვიყავიᲗ პედიატრᲗან დᲦეს და გვიᲗხრა ᲗავისიᲗ გავაო , ნუᲗუ არ არსებობს რაიმე წამალი? და როდის გავუᲨვა ბაᲦᲨი? დაემარᲗა დᲦეს 12.09.2024. მადლობა Თქვენ

კატეგორია : ბავშვის აღზრდა
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

3 რძის პროდუქტი, რომლებიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის პრობლემების მოგვარებას

3 რძის პროდუქტი, რომლებიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის პრობლემების მოგვარებას
მეტაბოლიზმის პრობლემამ შეიძლება პერიოდულად ყველა ჩვენგანი შეაწუხოს, განსაკუთრებით, დღესასწაულების პერიოდში, როცა სხვადასხვა მძიმე კერძს მივირთმევთ.

მისი მოგვარება სისტემურად ჯანსაღი ცხოვრების წესითა და ფიზიკური აქტივობით არის შესაძლებელი. ამ პროცესის მნიშვნელოვანი შემადგენელი ნაწილი კი ნატურალური რძის პროდუქტებია, რომლებიც დიდი რაოდენობით პროტეინებს შეიცავს.

მეტაბოლიზმის პრობლემების მოგვარების გზებია:

  • ჯანსაღად კვება - რაციონში ჩართეთ მეტი ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები და მარცვლეული, ნაკლები გაზიანი სასმელები, ტკბილეული და მარილიანი წასახემსებლები;
  • მოძრაობა - თუ ვარჯიშს ვერ ახერხებთ, რეკომენდებულია, დღის განმავლობაში, მინიმუმ ნახევარი საათი სეირნობას დაუთმოთ, რაც გულის დაავადებებისა და სხვა გართულებების თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ;
  • ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება - უქმე დღეებში მეგობრებთან ერთად გართობა ყველას გვიყვარს, თუმცა უმჯობესია, ვეცადოთ ალკოჰოლის მოხმარებამ რეგულარული ხასიათი არ მიიღოს;
  • წყლის მიღება - ჩვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია წყლის რეგულარულად მიღება, რაც დააჩქარებს მეტაბოლურ პრობლემებს, ორგანიზმიდან შაქრისა და მავნე ნივთიერებების გამოდევნაში დაგვეხმარება და დღის განმავლობაში ენერგიას მოგვცემს.

პრობლემის დასაძლევად ყველა ნაბიჯი მნიშვნელოვანია, თუმცა ჩვენ ყურადღება გავამახვილოთ რძის იმ პროდუქტებზე, რომლებიც მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას ყველაზე მეტად უწყობს ხელს:

ხაჭო

313520743-433489635657961-5369886253817115846-n-1668678341.jpg

კვლევებით დადასტურდა, რომ მათ, ვინც პროტეინებით მდიდარ საკვებს იღებს და წასახემსებლად ხაჭოს ირჩევს, უკეთესი კუნთოვანი მასა და უფრო სწრაფი მეტაბოლიზმი აქვს. ხაჭოში პროტეინის შემცველობას უმეტესად კაზეინი უზრუნველყოფს, რომელიც იმის გამო, რომ ნელა შეიწოვება კუნთების განვითარებას უწყობს ხელს.

ჯანსაღ კვებაში ხაჭო მიიჩნევა ერთ-ერთ სუპერპროდუქტად, რომელიც შეიცავს B6, B12, A და E ვიტამინებს და კალციუმით, კალიუმით, ფოსფორითა და რკინით არის მდიდარი. შეგვიძლია, ხაჭო საუზმეზე ან წასახემსებლად ხილთან ერთად მივირთვათ და ტკბილის მოთხოვნილება ასე დავიკმაყოფილოთ.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

თუ ხაჭოსა და ხილის მიქსს ცოტა თხილეულსაც დავუმატებთ და რეგულარულად ამ ფორმით მოვიხმართ, მალევე ვიგრძნობთ ენერგიის მომატებასა კონცენტრაციის გაუმჯობესებას. რაც მთავარია, ორგანიზმი მარტივი ნახშირწყლებით დატვირთულ ტკბილეულს აღარ მოგვთხოვს.

ყველი

312966128-673998454241704-1447315009056349721-n-1668678468.jpg

თუ ყველის მოყვარულთა კლუბში საპატიო ადგილს იკავებთ, ამ პროდუქტის ყოველდღიურ რაციონში შეტანა არ გაგიჭირდებათ. მთავარია, ხაჭოც, ყველიც და ყველა პროდუქტი, რასაც მოვიხმართ, გონივრული რაოდენობით მივიღოთ და მოვერიდოთ გადამუშავებული ცხიმებისა და ტკბილეულის მიღებას.

ყველიც დიდი რაოდენობით პროტეინების წყაროა, რაც მეტაბოლური პროცესისთვის აუცილებლობას წარმოადგენს. ნახშირწყლებისგან განსხვავებით, მას ორგანიზმი უფრო დიდხანს ამუშავებს და სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაში მნიშვნელოვანი წვლილი შეაქვს. ამასთან, ის დიდი ხნით გვანაყრებს და წახემსების სურვილი ნაკლებად გვიჩნდება. სწორედ ამ დროს არის ყველაზე დიდი ცდუნება, არაჯანსაღი პროდუქტები მოვიხმაროთ, რამაც შეიძლება რეგულარული ხასიათიც მიიღოს.

დაბალანსებულ კვებაში ყველის ყოველდღიურად მოხმარება რეკომენდებულია. აქვე აღვნიშნოთ, რომ ის შეიძლება წასახემსებლადაც კი გამოიყენო და შაქრის ნაცვლად ორგანიზმს კალციუმი, პროტეინი და სხვა ნუტრიენტები მიაწოდო.

მაწონი

312662586-835723314204678-4103406719102681172-n-1668678564.jpg

ჩვენთვის ყველასთვის საყვარელი პროდუქტი - მაწონი იმდენად სასარგებლოა, რომ შეგვიძლია, ყოველდღიურად მივირთვათ როგორც საუზმეზე, ისე წასახემსებლადაც. ის შეიცავს A, B2, PP ვიტამინებსა და კაროტინს, ცილებს, ცხიმებსა და მინერალებს, რომლებიც ჩვენი ორგანიზმის სიჯანსაღისთვის აუცილებელია.

მისი შემცველობიდან გამომდინარე, მაწვნის მიღება სასარგებლოა მეტაბოლური პროცესის მოსაწესრიგებლადაც, რადგან დიდი რაოდენობით ცილას შეიცავს. ასევე, თუ ძილის წინ გსურთ, რაიმე წასახემსებელი მიირთვათ, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესი თქვენთვის პრიორიტეტულია, შეგიძლიათ, მაწონი საღამოს მთავარ მეგზურად გაიხადოთ.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

3 რძის პროდუქტი, რომლებიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის პრობლემების მოგვარებას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

3 რძის პროდუქტი, რომლებიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის პრობლემების მოგვარებას

მისი მოგვარება სისტემურად ჯანსაღი ცხოვრების წესითა და ფიზიკური აქტივობით არის შესაძლებელი. ამ პროცესის მნიშვნელოვანი შემადგენელი ნაწილი კი ნატურალური რძის პროდუქტებია, რომლებიც დიდი რაოდენობით პროტეინებს შეიცავს.

მეტაბოლიზმის პრობლემების მოგვარების გზებია:

  • ჯანსაღად კვება - რაციონში ჩართეთ მეტი ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები და მარცვლეული, ნაკლები გაზიანი სასმელები, ტკბილეული და მარილიანი წასახემსებლები;
  • მოძრაობა - თუ ვარჯიშს ვერ ახერხებთ, რეკომენდებულია, დღის განმავლობაში, მინიმუმ ნახევარი საათი სეირნობას დაუთმოთ, რაც გულის დაავადებებისა და სხვა გართულებების თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ;
  • ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება - უქმე დღეებში მეგობრებთან ერთად გართობა ყველას გვიყვარს, თუმცა უმჯობესია, ვეცადოთ ალკოჰოლის მოხმარებამ რეგულარული ხასიათი არ მიიღოს;
  • წყლის მიღება - ჩვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია წყლის რეგულარულად მიღება, რაც დააჩქარებს მეტაბოლურ პრობლემებს, ორგანიზმიდან შაქრისა და მავნე ნივთიერებების გამოდევნაში დაგვეხმარება და დღის განმავლობაში ენერგიას მოგვცემს.

პრობლემის დასაძლევად ყველა ნაბიჯი მნიშვნელოვანია, თუმცა ჩვენ ყურადღება გავამახვილოთ რძის იმ პროდუქტებზე, რომლებიც მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას ყველაზე მეტად უწყობს ხელს:

ხაჭო

313520743-433489635657961-5369886253817115846-n-1668678341.jpg

კვლევებით დადასტურდა, რომ მათ, ვინც პროტეინებით მდიდარ საკვებს იღებს და წასახემსებლად ხაჭოს ირჩევს, უკეთესი კუნთოვანი მასა და უფრო სწრაფი მეტაბოლიზმი აქვს. ხაჭოში პროტეინის შემცველობას უმეტესად კაზეინი უზრუნველყოფს, რომელიც იმის გამო, რომ ნელა შეიწოვება კუნთების განვითარებას უწყობს ხელს.

ჯანსაღ კვებაში ხაჭო მიიჩნევა ერთ-ერთ სუპერპროდუქტად, რომელიც შეიცავს B6, B12, A და E ვიტამინებს და კალციუმით, კალიუმით, ფოსფორითა და რკინით არის მდიდარი. შეგვიძლია, ხაჭო საუზმეზე ან წასახემსებლად ხილთან ერთად მივირთვათ და ტკბილის მოთხოვნილება ასე დავიკმაყოფილოთ.

თუ ხაჭოსა და ხილის მიქსს ცოტა თხილეულსაც დავუმატებთ და რეგულარულად ამ ფორმით მოვიხმართ, მალევე ვიგრძნობთ ენერგიის მომატებასა კონცენტრაციის გაუმჯობესებას. რაც მთავარია, ორგანიზმი მარტივი ნახშირწყლებით დატვირთულ ტკბილეულს აღარ მოგვთხოვს.

ყველი

312966128-673998454241704-1447315009056349721-n-1668678468.jpg

თუ ყველის მოყვარულთა კლუბში საპატიო ადგილს იკავებთ, ამ პროდუქტის ყოველდღიურ რაციონში შეტანა არ გაგიჭირდებათ. მთავარია, ხაჭოც, ყველიც და ყველა პროდუქტი, რასაც მოვიხმართ, გონივრული რაოდენობით მივიღოთ და მოვერიდოთ გადამუშავებული ცხიმებისა და ტკბილეულის მიღებას.

ყველიც დიდი რაოდენობით პროტეინების წყაროა, რაც მეტაბოლური პროცესისთვის აუცილებლობას წარმოადგენს. ნახშირწყლებისგან განსხვავებით, მას ორგანიზმი უფრო დიდხანს ამუშავებს და სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაში მნიშვნელოვანი წვლილი შეაქვს. ამასთან, ის დიდი ხნით გვანაყრებს და წახემსების სურვილი ნაკლებად გვიჩნდება. სწორედ ამ დროს არის ყველაზე დიდი ცდუნება, არაჯანსაღი პროდუქტები მოვიხმაროთ, რამაც შეიძლება რეგულარული ხასიათიც მიიღოს.

დაბალანსებულ კვებაში ყველის ყოველდღიურად მოხმარება რეკომენდებულია. აქვე აღვნიშნოთ, რომ ის შეიძლება წასახემსებლადაც კი გამოიყენო და შაქრის ნაცვლად ორგანიზმს კალციუმი, პროტეინი და სხვა ნუტრიენტები მიაწოდო.

მაწონი

312662586-835723314204678-4103406719102681172-n-1668678564.jpg

ჩვენთვის ყველასთვის საყვარელი პროდუქტი - მაწონი იმდენად სასარგებლოა, რომ შეგვიძლია, ყოველდღიურად მივირთვათ როგორც საუზმეზე, ისე წასახემსებლადაც. ის შეიცავს A, B2, PP ვიტამინებსა და კაროტინს, ცილებს, ცხიმებსა და მინერალებს, რომლებიც ჩვენი ორგანიზმის სიჯანსაღისთვის აუცილებელია.

მისი შემცველობიდან გამომდინარე, მაწვნის მიღება სასარგებლოა მეტაბოლური პროცესის მოსაწესრიგებლადაც, რადგან დიდი რაოდენობით ცილას შეიცავს. ასევე, თუ ძილის წინ გსურთ, რაიმე წასახემსებელი მიირთვათ, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესი თქვენთვის პრიორიტეტულია, შეგიძლიათ, მაწონი საღამოს მთავარ მეგზურად გაიხადოთ.