ტვინის ვარჯიშები, რომლებიც მეხისერებასა და კოგნიტურ ფუნქციებს აუმჯობესებს
არსებობს გარკვეული აქტივობები, რომლებიც პოზიტიურ გავლენას ახდენენ ტვინის კოგნიტურ ფუნქციებზე და მეხსიერებაზე:
- მეხსიერების თამაშები - ააქტიურებენ ტვინის უბნებს, რომლებიც მეხსიერებასთანაა დაკავშირებული;
- კროსვორდის ამოხსნა - ასტიმულირებს ტვინს. კვლევების მიხედვით, კროსვორდის ამოხსნა ამცირებს დემენციის განვითარების რისკს;
- ჭადრაკის თამაში - აუმჯობესებს მეხსიერებას და ხელს უწყობს აზროვნების სისხარტეს;
- ბილინგუალიზმი - ენის სწავლა ხელს უწყობს კოგნიტური ფუნქციების გაუმჯობესებას, აფერხებს ალცჰაიმერის და დემენციის განვითარების რისკს;
- მუსიკის მოსმენა - მუსიკა დადებითად მოქმედებს ტვინზე და ზოგადად კარგი განწყობის ჩამოყალიბებაზე. ასეთივე გავლენა აქვს ცეკვას.
- ძილი - აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამცირებს გონებრივი გადაღლილობას;
სრულფასოვანი ძილი თავის ტვინის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი პირობაა