ტვინის ვარჯიშები, რომლებიც მეხისერებასა და კოგნიტურ ფუნქციებს აუმჯობესებს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ტვინის ვარჯიშები, რომლებიც მეხისერებასა და კოგნიტურ ფუნქციებს აუმჯობესებს

არსებობს გარკვეული აქტივობები, რომლებიც პოზიტიურ გავლენას ახდენენ ტვინის კოგნიტურ ფუნქციებზე და მეხსიერებაზე:

  • მეხსიერების თამაშები - ააქტიურებენ ტვინის უბნებს, რომლებიც მეხსიერებასთანაა დაკავშირებული;
  • კროსვორდის ამოხსნა - ასტიმულირებს ტვინს. კვლევების მიხედვით, კროსვორდის ამოხსნა ამცირებს დემენციის განვითარების რისკს;
  • ჭადრაკის თამაში - აუმჯობესებს მეხსიერებას და ხელს უწყობს აზროვნების სისხარტეს;
  • ბილინგუალიზმი - ენის სწავლა ხელს უწყობს კოგნიტური ფუნქციების გაუმჯობესებას, აფერხებს ალცჰაიმერის და დემენციის განვითარების რისკს;
  • მუსიკის მოსმენა - მუსიკა დადებითად მოქმედებს ტვინზე და ზოგადად კარგი განწყობის ჩამოყალიბებაზე. ასეთივე გავლენა აქვს ცეკვას.
  • ძილი - აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამცირებს გონებრივი გადაღლილობას;

სრულფასოვანი ძილი თავის ტვინის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი პირობაა

მარიამ ფოლადაშვილი