როგორ გავიუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ გავიუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა

სისხლის მიმოქცევის დარღვევის ნიშნები შესაძლოა იყოს: ხელების და ფეხების გაყინვა, გალურჯება, კანის სიმშრალე, თმის ცვენა, სისუსტე.

სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია:

  • სიგარეტის მოწევაზე უარის თქმა - მის შემადგენლობაში არსებული ნივთიერებები აზიანებს არტერიებს, ზრდის სისხლის სიბლანტეს, რაც მის თავისუფალ მიმოქცევას აფერხებს;
  • არტერიული წნევის კონტროლი;
  • სითხის ბალანსის შევსება - სასურველია დღეში 8 ჭიქა წყლის მიღება;
  • თუ შესაძლებელია ფეხზე დგომით მუშაობა(ჯდომა აუარესებს სისხლის მიმოქცევას);
  • ფიზიკური აქტივობა(სიარული,აერობიკა,იოგა,ცურვა) - ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, შესაბამისად უჯრედების აუმჯობესებს უჯრედების ჟანგბადით მომარაგებას.

მარიამ ფოლადაშვილი