რომელი აქტივობა რამდენ კალორიას წვავს
11.11.2022
სხვადასხვა აქტივობისას ენერგიის, ანუ კალორიების არაერთგვაროვანი რაოდენობა იხარჯება, მათ შორისაა აქტივობები - კალორიების მცირე, საშუალო და დიდი დანახარჯებით.
მსუბუქი აქტივობა (100-200კკალ/სთ):
- მანქანის მართვა;
- თევზაობა;
- მსუბუქი საშინაო საქმე;
- მდივნის სამუშაო;
- სწავლება;
- ჩვეულებრივი სეირნობა
საშუალო დატვირთვის აქტივობა (200-350 კკალ/სთ):
- აქტიური საშინაო საქმიანობა;
- ველოსიპედის მართვა(მსუბუქი);
- ბოულინგი;
- ცეკვა;
- მებაღეობა;
- გოლფი;
- როლიკებით სიარული;
- სწრაფი სეირნობა
მაღალი დატვირთვის აქტივობა (400-900 კკალ/სთ):
- აერობული ვარჯიში;
- ველოსიპედის მართვა (აქტიური);
- მძიმე შრომა;
- ყინულის მოედანზე ციგურებით სრიალი;
- ღია ცის ქვეშ სპორტული აქტივობები;
- სირბილი;
- ფეხბურთი;
- ჩოგბურთი;
- შეშის ჩეხვა
