/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რატომ უნდა დავამატოთ კივი დღის რაციონში

რატომ უნდა დავამატოთ კივი დღის რაციონში
კივი არის ხილი, რომელიც შეიცავს არაერთი სახეობის ვიტამინს და მინერალს. მას აქვს მაღალი ნუტრიციული ღირებულება და პოზიტიური გავლენა ჯანმრთელობაზე. კივის შემადგენლობაში შედის ბოჭკო, პროტეინები, პექტინი, ვიტამინები(C, E, K), ფოლიუმი, სპილენძი, მაგნიუმი.

რატომ უნდა მივიღოთ კივი?

1. C და E ვიტამინების გარდა, რომელთაც აქვთ ანტიოქსიდანტური ფუნქცია, კივი ისეთი ნაერთების კარგი წყაროა, როგორებიცაა კაროტინოიდები. კაროტინოიდებს კი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ფუნქცია გააჩნიათ.

კივი შეიცავს შემდეგი ტიპის კაროტინოიდებს:

  • ლუტეინი;
  • ზეაქსანტინი;
  • ბეტა კაროტინი

კვლევებმა აჩვენა, რომ კაროტინების, E და C ვიტამინების შემცველი პროდუქტების მიღება ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების განვითარების პრევენციას, როგორებიცაა გულის დაავადებები, სიმსივნე და ამცირებს მათგან გამოწვეული სიკვდილის რისკს.

2. არეგულირებს სისხლის წნევას და ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს:

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

კვლევებმა აჩვენა, რომ კივის მიღება ამცირებს სისხლში ქოლესტეროლის, ტრიგლიცერიდების დონეს და ხელს უწყობს კარგი ქოლესტეროლის დონის მომატებას.

კივის მიღება რეკომენდებულია მწეველებისთვის, ვინაიდან ისინი ათეროსკლეროზის განვითარების მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან. კივი ხელს უშლის თრომბოციტების აგრეგაციას, შეწებებასა და სისხლძარღვის კედელზე დალექვას, შესაბამისად ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს.

3.უნარჩუნებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ჯანმრთელობას:

კივი შეიცავს წყალში ხსნად და უხსნად ბოჭკოს წყალში ხსნადი ბოჭკო მონაწილეობს ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, ამასთან, არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს. წყალში უხსნადი ბოჭკო კი არეგულირებს ნაწლავის მოქმედებას.

4.აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან:

კივი C ვიტამინის დიდ დოზას შეიცავს. მისი ყოველდღიური მიღება ხელს უწყობს ორგანიზმში C ვიტამინის დონის გაზრდას. ამ ვიტამინს კი ორგანიზმში მრავალი ფუნქცია გააჩნია, მათ შორისაა:

  • ანტიოქსიდანტური თვისებები - იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან;
  • იმუნური სისტემის გაძლიერება - C ვიტამინი აუმჯობესებს იმუნური უჯრედების ნეიტროფილების ფუნქციას. ნეიტროფილები კი ორგანიზმს პათოგენებისა და ინფექციებისგან იცავს

როგორც წესი, კივის რეგულარული მოხმარება არ შეიცავს რაიმე საფრთხეს. თუმცა, მისი მოხმარებისას სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ იმ პირებმა, რომელთაც აქვთ ალერგიისკენ მიდრეკილება.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

ფოსფორი - რისთვის არის ეს მინერალი აუცილებელი?
ფოსფორი - რისთვის არის ეს მინერალი აუცილებელი?
ფოსფორი კალციუმთან ერთად აძლიერებს ძვლებსა და კბილებს. ამასთან, სხვა მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რატომ უნდა დავამატოთ კივი დღის რაციონში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ უნდა დავამატოთ კივი დღის რაციონში

რატომ უნდა მივიღოთ კივი?

1. C და E ვიტამინების გარდა, რომელთაც აქვთ ანტიოქსიდანტური ფუნქცია, კივი ისეთი ნაერთების კარგი წყაროა, როგორებიცაა კაროტინოიდები. კაროტინოიდებს კი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ფუნქცია გააჩნიათ.

კივი შეიცავს შემდეგი ტიპის კაროტინოიდებს:

  • ლუტეინი;
  • ზეაქსანტინი;
  • ბეტა კაროტინი

კვლევებმა აჩვენა, რომ კაროტინების, E და C ვიტამინების შემცველი პროდუქტების მიღება ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების განვითარების პრევენციას, როგორებიცაა გულის დაავადებები, სიმსივნე და ამცირებს მათგან გამოწვეული სიკვდილის რისკს.

2. არეგულირებს სისხლის წნევას და ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს:

კვლევებმა აჩვენა, რომ კივის მიღება ამცირებს სისხლში ქოლესტეროლის, ტრიგლიცერიდების დონეს და ხელს უწყობს კარგი ქოლესტეროლის დონის მომატებას.

კივის მიღება რეკომენდებულია მწეველებისთვის, ვინაიდან ისინი ათეროსკლეროზის განვითარების მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან. კივი ხელს უშლის თრომბოციტების აგრეგაციას, შეწებებასა და სისხლძარღვის კედელზე დალექვას, შესაბამისად ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს.

3.უნარჩუნებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ჯანმრთელობას:

კივი შეიცავს წყალში ხსნად და უხსნად ბოჭკოს წყალში ხსნადი ბოჭკო მონაწილეობს ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, ამასთან, არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს. წყალში უხსნადი ბოჭკო კი არეგულირებს ნაწლავის მოქმედებას.

4.აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან:

კივი C ვიტამინის დიდ დოზას შეიცავს. მისი ყოველდღიური მიღება ხელს უწყობს ორგანიზმში C ვიტამინის დონის გაზრდას. ამ ვიტამინს კი ორგანიზმში მრავალი ფუნქცია გააჩნია, მათ შორისაა:

  • ანტიოქსიდანტური თვისებები - იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან;
  • იმუნური სისტემის გაძლიერება - C ვიტამინი აუმჯობესებს იმუნური უჯრედების ნეიტროფილების ფუნქციას. ნეიტროფილები კი ორგანიზმს პათოგენებისა და ინფექციებისგან იცავს

როგორც წესი, კივის რეგულარული მოხმარება არ შეიცავს რაიმე საფრთხეს. თუმცა, მისი მოხმარებისას სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ იმ პირებმა, რომელთაც აქვთ ალერგიისკენ მიდრეკილება.