როგორ დავაღწიოთ თავი დაღლილობას
თუმცა არსებობს მასთან გამკლავების საშუალებები, რათა მეტად ენერგიულები ვიყოთ.
ძილიანობის, აპათიის და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ძირითადი მიზეზებია: სტრესი, არასრულფასოვანი ძილი, მჯდომარე ცხოვრების წესი, ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა (განსაკუთრებით: კალიუმი, მაგნიუმი, და К1, К2 და D3 ვიტამინები), ასევე ინსულინორეზისტენტობა.
ენერგიის აღდგენის მეთოდებიდან, მნიშვნელოვანია ინტერვალური შიმშილი და დროებით მაინც შაქარზე და შაქრისშემცვლელ პროდუქტებზე უარის თქმა. ასევე დაღლილობის მოსახსნელად, მნიშვნელოვანია ორგანიზმი უზრუნველვყოთ სასარგებლო ნივთიერებებით. რაციონში მეტად უნდა ჩავრთოთ ბოსტნეული და К1, К2, D3 და В ჯგუფის ვიტამინებით მდიდარი პროდუქტები.
უმნიშვნელოვანესია ძილისა და დასვენების რეჟიმის მოწესრიგება, მეტი ფიზიკური აქტივობა და სუფთა ჰაერზე ხშირად ყოფნა.