ჯანმრთელობისთვის რა სერიოზული პრობლემების მომტანია ღამე ხმაური
ღამე ხმაურმა შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. გარკვეული ზემოქმედებისას, აღმოცენდება ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტონული დაავადება, გულის დაავადებები და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.
სპეციალისტებმა ასევე გამოარკვიეს რა დონის ხმაურია ორგანიზმისთვის მავნებელი და უსაფრთხო. 48 დცბ ხმაურიც კი, რომელიც უფრო დაბალია, ვიდრე მაცივრის ხმა 3-4-ჯერ უფრო ხშირად იწვევდა პულსური ტალღის ამპლიტუდის ცვლილებას მათთან, ვინც ამ ხმაურს ექვემდებარებოდა, ვიდრე იმ ადამიანებთან, რომელთაც წყნარ გარემოში ეძინათ.
ძილის მოსაწესრიგებლად ასევე მნიშვენლოვანია საკვები, რომელიც მოქმედებს ცირკადულ რითმებზე (დღისა და ღამის ცვლილებასთან დაკავშირებული ბიოლოგიური პროცესების ცვლილებები). რადგანაც ის რეგულირდება ჰორმონ მელატონინის მიერ, რომელიც სინთეზირდება ამინომჟავა ტრიფტოფანიდან, ტრიფტოფანის შემდველი პროდუქტების მოხმარება გააუმჯობესებს ძილის ხარისხს.