თათია მარტიაშვილი

ამაში სასირცხვილო არაფერია. თუ თქვენ საკმარისი ოდენობით სითხესა და ბოჭკოს არ ღებულობთ, ეს შედეგი მოსალოდნელიცაა.

ყაბზობის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ „მარილიანი წყლის წმენდა“, სასმელი, რომელიც ნაწლავებს გაგისუფთავებთ.

მისი მთავარი ინგრედიენტი ზღვის მარილია, რომელიც ორგანიზმს მრავალი ბიოქიმიური პროცესისთვის სჭირდება.

მარილის ნარევის მიღება ბუნებრივი დეტოქსია ორგანიზმისთვის, რომელიც ნარჩენებისაგან ასუფთავებს მას და საჭმლის მომნელებელ სისტემას აღდგენაში ეხმარება.

მისი მიღება უმჯობესია დილით, უზმოზე. დღისით მიღების შემთხვევაში, სითხის მიღებამდე 1-2 საათით ადრე არაფერი არ უნდა მიირთვათ.

• დაგჭირდებათ 2 სუფრის კოვზი ზღვის მარილი, მაგალითად ვარდისფერი ჰიმალაის მარილი (აუცილებელია, მარილი იყოს სუფთა და არა იოდიზებული). გაათბეთ (საჭიროა ოთახის ტემპერატურაზე უფრო თბილი, არა ადუღებული, არა ცხელი) 1 ლიტრი გაფილტრული წყალი.

• მოათავსეთ მინის ჭურჭელში, დაუმატეთ მარილი და დაუმატეტ 2 ს/კ ახალი ლიმონის წვენი (შესაძლებელია ლიმონიანი წყალიც, ოღონდ, 1 ჭიქა), შეანჯღიეთ (აუცილებელია მარილის ყველა ნატეხი კარგად დაიშალოს).

• დალიეთ სწრაფად (5 წუთზე ნაკლებ დროში), მისი დალევა რთულია, ვინაიდან ძალიან მარილიანია.

შემდეგ წამოწექით მარჯვენა მხარეს და მუცელი ნაზად დაიმასაჟეთ, გაიმეორეთ მეორე მხარესაც. მასაჟი განაგრძეთ 30 წუთის განმავლობაში, ეს მარილის შეწოვაში დაეხმარება ორგანიზმს.

მალე თქვენი ნაწლავები გასუფთავდება.

ნებისმიერი წმენდის შემდეგ, კარგი იქნება პრობიოტიკური დანამატის მიღება და ჯანსაღი პროდუქტებით კვება, რათა აღიდგინოთ ნაწლავთა მიკრობიომი, მიაწოდოთ მას საჭირო საკვები ნივთიერებები/ელექტროლიტები.