/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

მავნეა თუ არა წინდებში ძილი?

მავნეა თუ არა  წინდებში ძილი?
ტემპერატურის რეგულირება ძილის ციკლის აუცილებელი ნაწილია.

ადამიანების უმეტესობას დროდადრო უჭირს დაძინება. ერთი ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ - ძილის წინ წინდების ჩაცმაა.

2007 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოზრდილებს, რომლებსაც საწოლში თბილი წინდები ეცვათ, უფრო სწრაფად იძინებდნენ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის სხეულის ტემპერატურა ღამით ეცემა და ყველაზე დაბალ ტემპერატურას დილის 4 საათზე აღწევს. წინდები თბილად ინარჩუნებს ფეხებს და ეს იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას, რასაც ვაზოდილატაცია ეწოდება. სითბო გამოიყოფა კანის მეშვეობით და ხელს უწყობს სხეულის შინაგანი ტემპერატურის შემცირებას. ეს, თავის მხრივ, აგზავნის სიგნალს ტვინში, რომ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ძილი.

წინდებიმცირებსრეინოსდაავადებისსიმპტომებს

ხშირად ცივი ხელები და ფეხები შეიძლება იყოს რეინოს დაავადების ნიშანი.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

საწოლში წინდების ტარება დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში, ასევე თქვენი სითბოს შენარჩუნებაში მთელი დღის განმავლობაში.

წინდებიაგვაცილებს ალებს

მენოპაუზის დროს ბევრ ქალს აღენიშნება ალები.

ითვლება, რომ ეს გამოწვეულია ჰორმონალური რყევებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულის ტემპერატურის კონტროლზე. იმის გამო, რომ წინდების ტარება ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის შემცირებას ღამით, ის ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ალები.

წინდებიაუმჯობესებსსექსუალურცხოვრებას

2005 წლის ერთ-ერთი პოპულარული კვლევის თანახმად, წყვილები, რომლებიც წინდებს ატარებდნენ საწოლში, უფრო ხშირად განიცდიდნენ ორგაზმს სექსის დროს.

მეცნიერებმა შეისწავლეს ტვინის რეაქციები სექსის დროს და დაადგინეს, რომ ცივი ფეხები ადამიანებს „აშორებს“.

რამდენად მავნე შეიძლებაიყოსძილისწინწინდებისჩაცმა?

გარკვეულწილად, დიახ.

  1. შემცირებული ცირკულაცია. საწოლში წინდების ტარებამ შეიძლება შეაფერხოს სისხლის მიმოქცევა. თუ წინდები ძალიან მჭიდროა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის ნაკადის შემცირება.
  2. ცუდი ჰიგიენა. თუ დასაძინებლად ბინძური წინდებით დაწვებით, ფეხები ვერ სუნთქავს ნორმალურად და იზრდება ინფექციის ან ცუდი სუნის შანსი. ამის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად გამოიცვალეთ წინდები ძილის წინ და შეარჩიეთ წყვილი სუნთქვადი მასალა, როგორიცაა ბამბა, ქაშმირი ან ბამბუკი.
  3. მაღალი ტემპერატურა. თუ თქვენი წინდები არ სუნთქავს, ვაზოდილატაციის შედეგად წარმოქმნილი სითბო არსად წავა, რაც გადახურებას გამოიწვევს.
კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ჰიპერტენზია - გამომწვევი მიზეზები და მკურნალობა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ჰიპერტენზია - გამომწვევი მიზეზები და მკურნალობა

მან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მძიმე გართულებები და გაზარდოს გულის დაავადების, ინსულტის და ზოგჯერ სიკვდილის რისკი.

არტერიული წნევა არის ძალა, რომლითაც ადამიანის სისხლი აწვება სისხლძარღვების კედლებს. ეს წნევა დამოკიდებულია სისხლძარღვების წინააღმდეგობაზე და იმაზე, თუ რამდენად მძიმედ უწევს გულს მუშაობა.

შეერთებულ შტატებში ზრდასრულთა თითქმის ნახევარს აქვს მაღალი წნევა, მაგრამ ბევრმა მათგანმა შეიძლება არ იცოდეს ამის შესახებ.

ჰიპერტენზია არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ძირითადი რისკ ფაქტორი, მათ შორის ინსულტის, სტენოკარდიის, გულის უკმარისობისა და ანევრიზმის. არტერიული წნევის მართვა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

სტატიაში განხილულია რამდენიმე საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ რისკ ფაქტორების შემცირებაში

რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში

ადამიანმა კვირაში 5 დღე მაინც უნდა ივარჯიშოს.

  • სიარული
  • სირბილი
  • ველოსიპედი
  • ცურვა

სტრესის შემცირება

დასვენების რამდენიმე ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში, არის:

  • მედიტაცია
  • თბილი აბაზანები
  • იოგა
  • ხანგრძლივი სეირნობა

ადმიანები უნდა მოერიდონ ალკოჰოლს

მოწევამ ასევე შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა.

სიგარეტისთვის თავის დანებება ამცირებს ჰიპერტენზიის, გულის სერიოზული დაავადებებისა და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების რისკს.

მიიღეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული - ნაკლები ცხიმი

აკონტროლეთ თქვენი წონა

ჰიპერტენზიის რისკს ზრდის

ასაკი: ჰიპერტენზია უფრო ხშირია 65 წელზე მეტი ასაკის ადამიანებში

წონა: სიმსუქნე ჰიპერტენზიის მთავარი რისკფაქტორია.

ალკოჰოლისა და თამბაქოს მოხმარება: ალკოჰოლის ან თამბაქოს რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა.

არსებული ჯანმრთელობის მდგომარეობა: გულ-სისხლძარღვთა დაავადება, დიაბეტი, თირკმელების ქრონიკული დაავადება და ქოლესტერინის მაღალი დონე - ყოველივე ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია