3 რამ, რაც ქრონიკული გადაღლილობის სინდრომის მოხსნაში დაგეხმარებათ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

3 რამ, რაც ქრონიკული გადაღლილობის სინდრომის მოხსნაში დაგეხმარებათ

3 რამ, რაც ქრონიკული გადაღლილობის სინდრომის მოხსნაში დაგეხმარებათ
თუ COVID-19-ის მსოფლიო პანდემიამდე გადატვირთული რეჟიმისგან იმდენად ვიღლებოდით, რომ დასვენების დღეებში ძალების აღდგენას ვერ ვასწრებდით,
ახლა სხვა რეალობის წინაშე აღმოვჩნდით.

როგორც გადატვირთული რეჟიმი, უძილობა, მუდმივი ფიზიკური და გონებრივი დატვირთვა იწვევს ქრონიკული გადაღლილობის სინდრომს, ისე შეიძლება გამოიწვიოს ინერტულობამაც, როცა ენერგიას ვერ ვხარჯავთ და ძირითადად, მოდუნებულები ვართ. ამასთან, შეზღუდვების ეტაპობრივად მოხსნასთან ერთად, ჩვეულ რეჟიმს ვუბრუნდებით, თუმცა რამდენად შრომისუნარიანები ვიქნებით, როცა თავს მუდმივად ინტერტულად ვგრძნობთ?

ქრონიკული გადაღლილობის სინდრომი იმაზე დიდ ზეგავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე, ვიდრე წარმოგვიდგენია. გვიკარგავს სიახლის მიმართ სწრაფვის ხალისს, მოტივაციას, ნაყოფიერად ვიშრომოთ,
გავერთოთ და თვითგანვითარებაზე ვიზრუნოთ.
აღნიშნული სინდრომის მოსახსნელად შეგვიძლია, შევასრულოთ რამდენიმე მარტივი რეკომენდაცია და მალევე აღმოვაჩენთ, როგორ გაუმჯობესდება ცხოვრების ხარისხი:

ჯანსაღად კვება და მეტი წყალი

ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება ენერგიის წყაროა. როცა საკმარის ვიტამინებსა და მინერალებს იღებ, ორგანიზმი მწყობრში დგება.
ახალი ხილი და ბოსტნეული, მარცვლეული, ოკეანის
თევზი - ეს იმ პროდუქტების არასრული ჩამონათვალია, რომელიც ჯანსაღი კვების ნაწილი უნდა იყოს. ამასთან, წყალი ორგანიზმს მეტაბოლიზმში ეხმარება და ენერგიით გვავსებს.

ძილის საათების განსაზღვრა და დღის რუტინის შედგენა

თვითიზოლაციისას ბევრი ჩვენგანი დილის ძილს იმდენად მიეჩვია, რომ დღის 06:00-07:00 საათზე დაწყება ვეღარ წარმოუდგენია. თუმცა 12:00-13:00 საათამდე ძილი თუ რუტინად გვექცა, დიდი შანსია, გადაღლილობის სინდრომის ჩამოყალიბებას შევუწყოთ ხელი. ბევრი ჩვენგანი შუა დღეს გაღვიძებისას თავს ენერგიულად სულაც არ გრძნობს, აწუხებს თავბრუსხვევა და სხეული ისევ ლოგინში დაბრუნებას "სთხოვს", თუმცა ძილის მოსაწესრიგებლად შეგვიძლია, რამენიმე გზას მივმართოთ:
• მედიტაცია და იოგა - მათით შეგვიძლია, სახლშიც დავკავდეთ, ამისთვის უამრავი სასარგებლო აპლიკაცია არსებობს.
• შევიძინოთ კომფორტული მატრასი, ბალიში, საბანი და საღამური, რომელიც ნატურალური მასალისგან იქნება დამზადებული - რაც უფრო კომფორტულად გრძნობ თავს, მეტი შესაძლებლობაა, მშვიდად გეძინოს.
• დაძინებამდე არ გადავათვალიეროთ სოციალური ქსელები.
• ყოველდღიურად, ერთსა და იმავე დროს დავიძინოთ და გავიღვიძოთ.

mkurnali.ge

მივიღოთ პრეპარატი მილდრონატი 250 მგ კაფსულებში

მილდრონატი 250 მგ ჩვენს მეტაბოლიზმს დატვირთვის ცვლილებების ადაპტირებისკენ უბიძგებს და ენერგიის მთავარი პროდუცენტების - მიტოქონდრიების - დაცვას უზრუნველყოფს ტოქსიკური, არადაჟანგული პროდუქტებით დაზიანებისგან.
ამასთან, ის აღმოფხვრის უჯრედებში ჟანგბადის მიწოდებასა და მოთხოვნილებას შორის შეუსაბამობას. მედიკოსების მიერ აღიარებულია, რომ მილდრონატი 250 მგ მოქმედებს როგორც ენერგიის კორექტორი და გვეხმარება გონებრივ და ფიზიკურ დატვირთვასთან გამკლავებაში, განსაკუთრებით ინფექციური დაავადებების შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში.
თუ ჯანსაღად ვიკვებებით, მეტ წყალს ვსვამთ, ძილი მოვაწესრიგეთ, ვარჯიშიც კი დავიწყეთ და გვსურს, დაღლილობის სინდრომი უფრო მოკლე დროში მოვიხსნათ, მილდრონატი 250 მგ კაფსულებში სწორედ ამაში დაგვეხმარება.

გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 22-05-2020
ქეთი
თითქმის 2 წელია ვსვავ კარდიომაგნილს (ვარ 57 წლის)...იანვარში ფიბრინოგების განსაზღვრა სისხლში იყო 3,31 ... ეხლა მაისში კი არის 5,70...მაინტერესებს ექიმმა რატომ მომიხსნა კარდიომაგნილი და დამინიშნა 1 თვით ტრეპარინი 250-იანი 2-ჯერ დღეში და მაგალითად,ამ ტრეპარინის მაგივრად რატომ არ შეიძლებოდა იგივე კარდიომაგნილის დოზის გაზრდა?...ამასთანავე,კარდიოგრამა და გულის ექოსკოპია გადაამოწმა ეხლაც მაისში და იანვრის მერე ყველაფერი უკეთესად არისო...ტრეპარინის ანოტაციაც არ არის ინტერნეტში...
თარიღი : 22-05-2020
ქეთი
თითქმის 2 წელია ვსვავ კარდიომაგნილს (ვარ 57 წლის)...იანვარში ფიბრინოგების განსაზღვრა სისხლში იყო 3,31 ... ეხლა მაისში კი არის 5,70...მაინტერესებს ექიმმა რატომ მომიხსნა კარდიომაგნილი და დამინიშნა 1 თვით ტრეპარინი 250-იანი 2-ჯერ დღეში და მაგალითად,ამ ტრეპარინის მაგივრად რატომ არ შეიძლებოდა იგივე კარდიომაგნილის დოზის გაზრდა?...ამასთანავე,კარდიოგრამა და გულის ექოსკოპია გადაამოწმა ეხლაც მაისში და იანვრის მერე ყველაფერი უკეთესად არისო...ტრეპარინის ანოტაციაც არ არის ინტერნეტში...
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
მიჩიგანის უნივერსიტეტში დაადგინეს, რამდენად ძლიერია პლაცებოს ეფექტი. ამასთან მეცნიერებს აინტერსებდათ ის შემთხვევები,
კალიფორნიის უნივერსიტეტში დაადგინეს, რომ ანტიბიოტიკისა და ცხიმიანი საკვების ერთობლიობა
ლუიზიანას უნივერსიტეტმა შეიმუშავა პარაცეტამოლის უსაფრთხო ალტერნატივა. ცნობილია, რომ პარაცეტამოლი მსოფლიოში
დედის რძე ბავშვისთვის საუკეთესო საკვებია, რადგან ის სრულყოფილი განვითარებისა და ზრდისთვის
კვლევის თანახმად, თერაპევტები ამბულატორიული ვიზიტების 64%-ს ასთენიურ ჩივილებს უკავშირებენ.
რესპირატორული ვირუსების ეპიდემიების დროს ყველაზე აქტუალური საკითხებია:
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად