დღის რომელ მონაკვეთში უნდა დალიოთ ვიტამინები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2019

კითხვა-პასუხი

დღის რომელ მონაკვეთში უნდა დალიოთ ვიტამინები

დღის რომელ მონაკვეთში უნდა დალიოთ ვიტამინები
ვიტამინები ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია. ძირითადად, მათი მიღების მთავარი წყარო საკვები უნდა იყოს. თუმცა, როცა რაციონი დაბალანსებული არაა, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ ვიტამინები დანამატების სახით შეგიძლიათ მიიღოთ.

როგორც ყავა დღის პირველ ნახევარში უნდა დალიოთ, რომ ძილის ხარისხი არ გააფუჭოთ, ასევე გარკვეული ვიტამინები დღის კონკრეტულ მონაკვეთში უნდა მიიღოთ.

ვიტამინები A, E, D და K

ვიტამინებს A, E, D და K (ფილოჰინონი) ორგანიზმი ყველაზე უკეთ ცხიმის შემცველ საკვებთან ერთად შეიწოვს. საიდუმლო იმაშია, რომ კუჭში მოხვედრის შემდეგ ცხიმები ნაღვლის
და ფერმენტების წარმოებას იწყებს, რომლებიც ვიტამინების ღვიძლში ტრანსპორტირებას და შემდეგ დამუშავებას ხელს უწყობენ. მცირე რაოდენობით ცხიმიც კი საკმარისია, რომ ეს სქემა გააქტიურდეს.


კალციუმი

კალციუმი, რომელიც ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია, ზოგადად განსაკუთრებულ რეჟიმს არ მოითხოვს. მაგრამ თუ რამდენიმე დანამატს ღებულობთ, გახსოვდეთ, რომ რკინასა და თუთიასთან მისი კომბინაცია არ ღირს. მათ ორგანიზმის რესურსებისთვის ბრძოლის დროს კალციუმის გამოდევნა შეუძლიათ.

ექსპერტები
გირჩევენ ვიტამინებს შორის 1-2 საათიანი შუალედი გააკეთოთ. ეს დრო საკმარისია, რომ დანამატებმა ერთმანეთს ხელი არ შეუშალონ.


B ჯგუფის ვიტამინები

B ჯგუფის ვიტამინები სხეულის სასიცოცხლო საქმიანობის ძირითად პროცესებში მონაწილეობს, მათ შორის მეტაბოლიზმში. მისი წყალობით საკმარის ენერგიას ვღებულობთ. ეს განსაკუთრებით მნიშნველოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც ძილის პრობლემა ან ხანმოკლე უძილობა აწუხებთ. არ იფიქროთ, რომ ამ ვიტამინის ნაკლებობაა ცუდი ძილის მიზეზი, თუმცა, ვიტამინები შეიძლება ცუდი ძილის ძლიერი სტიმულატორი გახდეს, თუ მათ საღამოს ან ღამით დალევთ. ასე რომ, უმჯობესია B ჯგუფის ვიტამინები საუზმის დროს დალიოთ. განაგრძეთ კითხვა



ტეგები: ვიტამინები
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
საშარდე სისტემის ჯანმრთელობისთვის-60 აბი
ფასი: 42.9
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის -60 აბი
ფასი: 39.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის-30აბი
ფასი: 44.9
მსგავსი სიახლეები
როგორც სპეციალისტები აცხადებენ, მოწევა ბევრი ვიტამინის დეფიციტის პროვოცირებას ახდენს, შესაბამისად ამ
24-01-2019
ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დაზიანებათა აღსადგენად კბილებს მუდმივად ესაჭიროებათ საკვები
14-01-2019
ზოგს ჰგონია, რომ მსხალში შაქრის გარდა სასარგებლო არაფერია. სინამდვილეში ასე არ არის! მართალია C და A
05-12-2018
დიეტოლოგია
ნაღვლის ბუშტის დაავადებებისას დიეტური კვება მედიკამენტურ მკურნალობასთან ერთად იწყება.
მაღალცხიმიანი და დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა - LCHF: გახდომა სიამოვნებით - ეს დიეტა წვავს ცხიმებს.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ვიტამინები, იმუნიტეტის გაძლიერება და ორგანიზმის გაჯანსაღება ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერ სეზონზე
გრი­პი­სა და გა­ცი­ე­ბის საწინააღმდეგო პრეპარატი იმუნეისი რეკომენდებულია ნებისმიერი ასაკის ქალებისა და მამაკაცებისთვის.
ცხოვრების არაჯანსაღი წესი, გაცხიმოვნება და სხვა ფაქტორები მთელ მსოფლიოში ზრდის დიაბეტით
HealthAid რეკომენდებულია ნებისმიერი ასაკის ქალებისა და მამაკაცებისთვის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის
მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიური ინსტიტუტის სპეციალისტებმა შექმნეს ახალი სახის ანტიბიოტიკი, რომელსაც
ამერიკელმა მეცნიერმა და ექიმმა ბროდა ოტო ბარნსმა ენდოკრინოლოგიაში ჩატარებულ საინტერესო კვლევებზე დაყრდნობით აღმოაჩინა, რომ
როგორც გამოცემა Science Advances იუწყება, ნაგოის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა, პროფესორ ტაკაო იასუის
პირველ რიგში აუცილებლად გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ არის მხოლოდ კანის დაავადება, ეს არის რეაქცია რამე
სპეციალისტები არაერთხელ ამტკიცებდნენ, რომ სოციალური ქსელები იწვევს დეპრესიას, აქვეითებს ძილის ხარისხს, თვითშეფასებას.