როგორ მოქმედებს ზამთარი ქრონიკულ დაავადებებზე
ფსორიაზი
ზამთარი ბევრ რისკს უქმნის ფსორიაზის მქონე ადამიანებს, რაც იწვევს კანის წითელ ლაქებს. გამწვავება შეიძლება გამოწვეული იყოს კანის სიმშრალით, დახურულ სივრცეში ცხელ ჰაერში ყოფნით ან ხანგრძლივი, ცხელი შხაპის მიღებით.
მზის სხივების ზემოქმედების შემცირებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფსორიაზის გამწვავება.
რეკომენდაციები: მიიღეთ ხანმოკლე, ნელთბილი შხაპი, დაატენიანეთ კანი, შეეცადეთ მიიღოთ 10-დან 15 წუთის განმავლობაში ბუნებრივი მზის ზემოქმედება ყოველდღე. ატარეთ მზისგან დამცავი კრემი ფართო სპექტრის SPF-ით.
ასთმა
ასთმის მქონე ადამიანების უმეტესობას აწუხებს ცივი ჰაერის სუნთქვა. ეს იწვევს სპაზმს, ბრონქოკონსტრიქციას.
რეკომენდაციები: ეცადეთ განახორციელოთ გარე აქტივობები დღის თბილ პერიოდში, სანამ გარეთ გამოხვალთ, გამოიყენეთ ინჰალატორი, გარეთ ყოფნისას ატარეთ ნიღაბი, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში ჰაერის გათბობით და დატენიანებით.
რეინოს დაავადება
რეინოს დაავადება არის სისხლძარღვების დარღვევა.
ცივ ამინდზე ნორმალური რეაქციის ნაცვლად, სისხლძარღვები ოდნავ ვიწროვდება, რათა მეტი სისხლი და სითბო მიემართოს ორგანოებისკენ, პასუხი გადაჭარბებულია (ვაზოსპაზმი). ხელის თითებისა და ფეხის თითების სისხლძარღვები ზედმეტად ვიწროვდება სიცივის ზემოქმედებისთანავე. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის ნაკადის მიწოდებას ხელისა და ფეხის თითებში, რაც შეიძლება იყოს მტკივნეული.
რეკომენდაციები: მოერიდეთ სიცივის ზედმეტ ზემოქმედებას და აუცილებლად ჩაიცვათ თბილად გარეთ, მოერიდეთ ცივ ჰაერს.
ართრიტი
ართრიტის მქონე ბევრი ადამიანი აღნიშნავს, რომ ცივი ამინდი აძლიერებს სახსრების ტკივილს, მაგრამ კავშირის შესახებ კვლევა დაუზუსტებელია.
რეკომენდაციები: თუ გრძნობთ, რომ ცივი ამინდი აუარესებს ართრიტის სიმპტომებს, მოერიდეთ სიცივეს, ივარჯიშეთ, ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია შეამციროს ანთება და გააძლიეროს სისხლის მიმოქცევას.