/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის კვება

გამარჯობა, 3 წლის ბავშვს ვერაფრით ვერ ჩამოვუყალიბე მაგიდასთან ნორმალურად კვების კულტურა. ყველა უნარი კარგად აქვს განვითარებული, იცის ჩანგლით და კოვზის ჭამა, ყველაფერი ესმის, კარგად ლაპარაკობს. მაგრამ... მთელი დღე შია, მთელი დღე მაცივართან დგას, ოღონდ ვერ გავაგებინე ის, თუ რა უნდა ჭამოს, რომ დანაყრდეს და ყოველ ნახევარ საათში არ მოშივდეს. მთელი დღის განმავლობაში ჭამს ლუკმა-ლუკმა, პურს ნამცეც-ნამცეც, წიწკნის, ანამცეცებს და ა.შ. წესიერად მოკბეჩა და საკვებისთვის მიყოლება ვერ ვასწავლე. უმეტესად არც არაფერს აყოლებს პურს და არც დამანაყრებელ საჭმელს ჭამს, მოშივდება, მივა სალათის ფოთლებს ჭამს, მერე კიდევ მოშივდება, ახლა ბულგარულ წიწაკას ჭამს და ა.შ გაუთავებლად მთელი დღე. მირჩიეთ რამე, ან მითხარით ეს ნორმაა? დატანჯული ვარ უკვე, მის შიმშილზე მეტად უკვე ის მაწუხებს, რომ სამზარეულოდან ვერ გამოვდივარ მთელი დღე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სანდო რჩევები

საგულე არითმეტიკა, ანუ როგორ გავუფრთხილდეთ გულს

საგულე არითმეტიკა, ანუ როგორ გავუფრთხილდეთ გულს
გთავაზობთ სპეციალისტთა მიერ შემუშავებულ რეკომენდაციებს იმის თაობაზე,

როგორ გავუფრთხილდეთ გულს.ეს მეტად საინტერესო და, ამავე დროს, მნიშვნელოვანი საგულე არითმეტიკაა:

1. ერთი ჭიქა წითელი ღვინო

დღეში ერთი ჭიქა წითელი ღვინო ადამიანს ინფარქტისგან იცავს. ღვინო ხელს უშლის კორონარების - გულის გვირგვინოვანი არტერიების - თრომბებით დაცობას და 75%-ით ამცირებს თრომბოციტების (სისხლის ფირფიტების) აქტივობას. შედარებისთვის: საყოველთაოდ ნაცნობი აცეტილსალიცილის მჟავა (ასპირინი) მათ აქტივობას მხოლოდ 45%-ით თრგუნავს.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

2. ორი ჭიქა რძე

55-68 წლის 3000 იაპონელ ემიგრანტზე 20-წლიანმა დაკვირვებამ აჩვენა, რომ მოხალისეებს, რომლებიც ყოველდღიურად სვამდნენ ორ ჭიქა ნაკლებცხიმიან რძეს, ორჯერ იშვიათად ემართებოდათ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, ვიდრე მათ, ვინც არ ცნობდა ამ გემრიელ და სასარგებლო პროდუქტს.

3. სამჯერ დღეში E ვიტამინის შემცველი პროდუქტები

ფართომასშტაბიანი გამოკვლევებით დადასტურებულია, რომ თუ დღეში სამჯერ მივირთმევთ E ვიტამინით მდიდარ საკვებს: ყველს, ბოსტნეულს, მცენარეულ ზეთს, პარკოსნებს, - გულის დაავადებებს თავიდან ავიცილებთ. ამ წესის მიმდევარი 67 წელს გადაცილებული 11 ათასი ამერიკელის გამოკვლევამ ცხადყო, რომ ისინი 2-ჯერ უფრო იშვიათად უჩიოდნენ გულს.

ასევე დაგაინტერესებთ
რომელია გულისთვის სასარგებლო საკვები

4. ოთხი ნაჭერი თევზი კვირაში

თუ კვირაში ოთხ ნაჭერ თევზს მიირთმევთ, საშუალოდ 44%-ით შეამცირებთ მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარების რისკს. ეს დასკვნა სამედიცინო ექსპერიმენტის შთამბეჭდავ შედეგებს ეყრდნობა - ექიმები 30 წელი აკვირდებოდნენ ორი ათასი მოხალისის ჯანმრთელობას. აღსანიშნავია აგრეთვე “გრენლანდიური ფენომენიც” - ზღვისპირა ქვეყნების მკვიდრ მოსახლეობას ხომ პრაქტიკულად არ აწუხებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.

5. ხუთი კაკალი დღეში უდრის კიდევ 7 წლის სიცოცხლეს

დღეში ხუთი კაკალი სიცოცხლეს შვიდი წლით ახანგრძლივებს. ამას ამტკიცებს კალიფორნიის უნივერსიტეტის პროფესორი ჰარი ფრეზერი. მისი გამოკვლევების თანახმად, ნიგოზში უხვადაა ნივთიერებები, რომლებიც გულსა და სისხლძარღვებს ქოლესტერინის მავნე ზემოქმედებისგან იცავს.

6. კიბის ექვსი უჯრედი

გულის კატასტროფის ალბათობა 3-ჯერ მცირდება, თუ ადამიანი ყოველ დილა-საღამოს აივლის და ჩაივლის კიბეს. ბელორუსიელი მეცნიერი ნ. ი. არინჩინი ამტკიცებს, რომ ადამიანს მხოლოდ ერთი გული კი არ აქვს, არამედ ე.წ. პერიფერიული გულებიც, რომელთა როლსაც ჩონჩხის კუნთები, უპირველეს ყოვლისა - ფეხის კუნთები, ასრულებს. კიბეზე რეგულარული ასვლა-ჩასვლა ხელს უწყობს ვენური სისხლის გადატუმბვას, რაც მიოკარდიუმის მუშაობას აუმჯობესებს.

7. შვიდი კოვზი ჟოლოს მურაბა

ნახევარი წლის განმავლობაში ყოველდღიურად შვიდი ჩაის კოვზი ჟოლოს მურაბის მიღება 2,5-ჯერ განამტკიცებს გვირგვინოვან არტერიებს. ჟოლოს მურაბაში ბევრია C და P ვიტამინები, რომლებიც ამაგრებს სისხლძარღვთა კედლებს. უხვადაა სალიცილის მჟავაც, რომელიც აწესრიგებს სისხლის შედედების სისტემას. ამრიგად, ეს ნუგბარი ასპირინის ღირსეული ალტერნატივაა თრომბების საპროფილაქტიკოდ ინსულტისა და ინფარქტის საფრთხის დროს.

8. რვა ბანანი პულსის ნორმალიზებისათვის

პულსი, რომ არაფერი ვთქვათ სტრესსა და ძლიერ ემოციაზე, უმნიშვნელო ფიზიკური დატვირთვის დროსაც კი ჩქარდება. ამ დროს სასურველია ბანანით პირის ჩატკბარუნება. ბანანი ნერვულ სისტემას ენერგიით ამარაგებს, აღადგენს ორგანიზმში კალიუმის ბალანსს, ხელს უწყობს გულის კუნთში ცილოვანი ნაერთების შენარჩუნებას და მწყობრში აყენებს მაჯისცემას.

9. ცხრა სტრიქონი სტენოკარდიისგან თავდასაცავად

ნუ გაგეცინებათ - ყოველ დილა-საღამოს სიმღერა თურმე ძალიან სასარგებლოა გულისათვის. სტატისტიკის თანახმად, ოპერის მომღერლები სხვა პროფესიის წარმომადგენლებზე გაცილებით მეტხანს ცოცხლობენ. რატომ? იმიტომ, რომ როდესაც ადამიანი მღერის, აქტიურდება არა მხოლოდ მისი სახმო აპარატი, არამედ სისხლის მიმოქცევაც მცირე წრეში. ეს აძლიერებს აირთა ცვლას და უზრუნველყოფს ჟანგბადის ინტენსიურ მიწოდებას არა მხოლოდ გულის კუნთისთვის, არამედ ორგანიზმის სხვა ორგანოებისა და ქსოვილებისთვისაც.

10. ათწუთიანი ლოცვა გულისათვის

იტალიელმა მეცნიერებმა მეტად საინტერესო რამ აღმოაჩინეს: ლოცვის დროს ორგანიზმში დაბერების პროცესი ნელდება. ლოცვა და აუტოტრენინგი სუნთქვისა და გულის ბიორიტმების სინქრონიზებას განაპირობებს, მთლიანობაში კი აჯანსაღებს და აახალგაზრდავებს ორგანიზმს.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

სად იბადება სისხლი
სად იბადება სისხლი
რამდენი ადამიანიცაა, სისხლიც იმდენნაირი არსებობს. სისხლის დაბადებაში რამდენიმე ორგანო მონაწილეობს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

საგულე არითმეტიკა, ანუ როგორ გავუფრთხილდეთ გულს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

საგულე არითმეტიკა, ანუ როგორ გავუფრთხილდეთ გულს

როგორ გავუფრთხილდეთ გულს.ეს მეტად საინტერესო და, ამავე დროს, მნიშვნელოვანი საგულე არითმეტიკაა:

1. ერთი ჭიქა წითელი ღვინო

დღეში ერთი ჭიქა წითელი ღვინო ადამიანს ინფარქტისგან იცავს. ღვინო ხელს უშლის კორონარების - გულის გვირგვინოვანი არტერიების - თრომბებით დაცობას და 75%-ით ამცირებს თრომბოციტების (სისხლის ფირფიტების) აქტივობას. შედარებისთვის: საყოველთაოდ ნაცნობი აცეტილსალიცილის მჟავა (ასპირინი) მათ აქტივობას მხოლოდ 45%-ით თრგუნავს.

2. ორი ჭიქა რძე

55-68 წლის 3000 იაპონელ ემიგრანტზე 20-წლიანმა დაკვირვებამ აჩვენა, რომ მოხალისეებს, რომლებიც ყოველდღიურად სვამდნენ ორ ჭიქა ნაკლებცხიმიან რძეს, ორჯერ იშვიათად ემართებოდათ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, ვიდრე მათ, ვინც არ ცნობდა ამ გემრიელ და სასარგებლო პროდუქტს.

3. სამჯერ დღეში E ვიტამინის შემცველი პროდუქტები

ფართომასშტაბიანი გამოკვლევებით დადასტურებულია, რომ თუ დღეში სამჯერ მივირთმევთ E ვიტამინით მდიდარ საკვებს: ყველს, ბოსტნეულს, მცენარეულ ზეთს, პარკოსნებს, - გულის დაავადებებს თავიდან ავიცილებთ. ამ წესის მიმდევარი 67 წელს გადაცილებული 11 ათასი ამერიკელის გამოკვლევამ ცხადყო, რომ ისინი 2-ჯერ უფრო იშვიათად უჩიოდნენ გულს.

4. ოთხი ნაჭერი თევზი კვირაში

თუ კვირაში ოთხ ნაჭერ თევზს მიირთმევთ, საშუალოდ 44%-ით შეამცირებთ მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარების რისკს. ეს დასკვნა სამედიცინო ექსპერიმენტის შთამბეჭდავ შედეგებს ეყრდნობა - ექიმები 30 წელი აკვირდებოდნენ ორი ათასი მოხალისის ჯანმრთელობას. აღსანიშნავია აგრეთვე “გრენლანდიური ფენომენიც” - ზღვისპირა ქვეყნების მკვიდრ მოსახლეობას ხომ პრაქტიკულად არ აწუხებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.

5. ხუთი კაკალი დღეში უდრის კიდევ 7 წლის სიცოცხლეს

დღეში ხუთი კაკალი სიცოცხლეს შვიდი წლით ახანგრძლივებს. ამას ამტკიცებს კალიფორნიის უნივერსიტეტის პროფესორი ჰარი ფრეზერი. მისი გამოკვლევების თანახმად, ნიგოზში უხვადაა ნივთიერებები, რომლებიც გულსა და სისხლძარღვებს ქოლესტერინის მავნე ზემოქმედებისგან იცავს.

6. კიბის ექვსი უჯრედი

გულის კატასტროფის ალბათობა 3-ჯერ მცირდება, თუ ადამიანი ყოველ დილა-საღამოს აივლის და ჩაივლის კიბეს. ბელორუსიელი მეცნიერი ნ. ი. არინჩინი ამტკიცებს, რომ ადამიანს მხოლოდ ერთი გული კი არ აქვს, არამედ ე.წ. პერიფერიული გულებიც, რომელთა როლსაც ჩონჩხის კუნთები, უპირველეს ყოვლისა - ფეხის კუნთები, ასრულებს. კიბეზე რეგულარული ასვლა-ჩასვლა ხელს უწყობს ვენური სისხლის გადატუმბვას, რაც მიოკარდიუმის მუშაობას აუმჯობესებს.

7. შვიდი კოვზი ჟოლოს მურაბა

ნახევარი წლის განმავლობაში ყოველდღიურად შვიდი ჩაის კოვზი ჟოლოს მურაბის მიღება 2,5-ჯერ განამტკიცებს გვირგვინოვან არტერიებს. ჟოლოს მურაბაში ბევრია C და P ვიტამინები, რომლებიც ამაგრებს სისხლძარღვთა კედლებს. უხვადაა სალიცილის მჟავაც, რომელიც აწესრიგებს სისხლის შედედების სისტემას. ამრიგად, ეს ნუგბარი ასპირინის ღირსეული ალტერნატივაა თრომბების საპროფილაქტიკოდ ინსულტისა და ინფარქტის საფრთხის დროს.

8. რვა ბანანი პულსის ნორმალიზებისათვის

პულსი, რომ არაფერი ვთქვათ სტრესსა და ძლიერ ემოციაზე, უმნიშვნელო ფიზიკური დატვირთვის დროსაც კი ჩქარდება. ამ დროს სასურველია ბანანით პირის ჩატკბარუნება. ბანანი ნერვულ სისტემას ენერგიით ამარაგებს, აღადგენს ორგანიზმში კალიუმის ბალანსს, ხელს უწყობს გულის კუნთში ცილოვანი ნაერთების შენარჩუნებას და მწყობრში აყენებს მაჯისცემას.

9. ცხრა სტრიქონი სტენოკარდიისგან თავდასაცავად

ნუ გაგეცინებათ - ყოველ დილა-საღამოს სიმღერა თურმე ძალიან სასარგებლოა გულისათვის. სტატისტიკის თანახმად, ოპერის მომღერლები სხვა პროფესიის წარმომადგენლებზე გაცილებით მეტხანს ცოცხლობენ. რატომ? იმიტომ, რომ როდესაც ადამიანი მღერის, აქტიურდება არა მხოლოდ მისი სახმო აპარატი, არამედ სისხლის მიმოქცევაც მცირე წრეში. ეს აძლიერებს აირთა ცვლას და უზრუნველყოფს ჟანგბადის ინტენსიურ მიწოდებას არა მხოლოდ გულის კუნთისთვის, არამედ ორგანიზმის სხვა ორგანოებისა და ქსოვილებისთვისაც.

10. ათწუთიანი ლოცვა გულისათვის

იტალიელმა მეცნიერებმა მეტად საინტერესო რამ აღმოაჩინეს: ლოცვის დროს ორგანიზმში დაბერების პროცესი ნელდება. ლოცვა და აუტოტრენინგი სუნთქვისა და გულის ბიორიტმების სინქრონიზებას განაპირობებს, მთლიანობაში კი აჯანსაღებს და აახალგაზრდავებს ორგანიზმს.