რუბრიკები
ოჯახის მკურნალიs ანონსი
კითხვა-პასუხი
რატომ არ შეიძლება მონიტორთან ახლოს და ფეხიფეხგადადებული ჯდომა
რატომ არ შეიძლება მონიტორთან ახლოს და ფეხიფეხგადადებული ჯდომა
ბევრი კომპიუტერთან საათობით ზის ფეხიფეხგადადებული, ასე ვთქვათ, ფეხებგადაჯვარედინებული, რაც მთავარია, ძალიან ახლოს მონიტორთან, იმდენად ახლოს, თითქოს ცხვირი აქვს ჩარგული ეკრანში. ასეთი პოზა მეტად მავნებელია მთლიანად სხეულისთვის - აცხადებენ სპეციალისტები.
უპირველეს ყოვლისა, ჩვენს თვალებს ბევრად უადვილდებათ ფოკუსირება ისეთ ობიექტზე, რომელიც რამდენადმე დაშორებულია. ნუ გგონიათ, რომ მონიტორთან სიახლოვე აღქმას გიადვილებთ, პირიქით, დატვირთვა იზრდება როგორც მხედველობის, ასევე ძვალ-სახსროვან სისტემაზე, შედეგად კი გეძაბებათ მთელი სხეული. გეწყებათ თვალების ძლიერი ტკივილი, წვა, გაწითლება, დაღლასაც უფრო სწრაფად შეიგრძნობთ, გეძაბებათ სხეული, ტკივილი გეწყებათ ზურგის არეში.
მონიტორი თვალებიდან 50-60
სმ-ით უნდა იყოს დაშორებული. კომპიუტერთან მოკალათებულმა გაშალეთ (გამართეთ) ხელი და შეეცადეთ ეს დისტანცია დაიცვათ მთელი მუშაობის მანძილზე. რამდენიმესაათიანი მუშაობის შემდეგ აუცილებლად შეიგრძნობთ ეფექტს.
მეორე და ასევე მნიშვნელოვანი საკითხია კომპიუტერთან სწორად ჯდომა. ეს კი გულისხმობს აუცილებლად ფეხებჩამოშვებულ პოზაში გამართულად ჯდომას. ამისათვის ტერფებით უნდა ეხებოდეთ იატაკს, ხოლო
მენჯ-ბარძაყის სახსრები მუხლისაზე რამდენადმე მაღლა უნდა მდებარეობდეს. ფეხის ფეხზე გადადება ანუ ფეხების გადაჯვარედინება ყოვლად დაუშვებელია! ასეთ პოზაში ძირითად დატვირთვას ერთი ბარძაყი იღებს, რაც სახსარში ტკივილს აძლევს დასაბამს.
ფეხებგადაჯვარედინებული საათობით ჯდომა მთელ სხეულს უქმნის პრობლემებს. ასეთ პოზაში სხეული რამდენადმე “მოღრეცილ-გადახლართულია”, ძვალ-სახსროვანი სისტემა სერიოზულ დისკომფორტშია, თუმცა, ადამიანი ამას ვერ გრძნობს, უფრო სწორად არ აქცევს ყურადღებას, რადგან მთლიანად მონიტორზეა კონცენტრირებული. სხეული ამ დამტანჯველი პოზისაგან თითქოს გათავისუფლებას ლამობს, აგზნებული რეცეპტორული აპარატიდან გამუდმებულ იმპულსაციას უგზავნის ტვინს, ადამიანი სულ უფრო იძაბება, იღლება, თუმცა, ვერ ხვდება, რომ ეს ძვალსახსროვანი და კუნთოვანი სისტემების გამოა და დისკომფორტს კომპიუტერთან მუშაობასა და დაღლას აბრალებს.
ამგვარად, ისწავლეთ მონიტორთან სწორად ჯდომა და დარწმუნდებით, რომ თქვენი მუშაობაც უფრო ეფექტური გახდება!
თინათინ გოცაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
მსგავსი სიახლეები
მეცნიერების ჯგუფმა შექმნა ახალი გენური თერაპია, რომელიც მოწოდებულია
17-11-2017
საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის აგრარული მეცნიერებისა და ბიოსისტემების ინჟინერინგის ფაკულტეტმა და ბიოტექნოლოგიების ცენტრმა აზიური ფაროსანას
საქართველოს პრეზიდენტის მეორე ვაჟი თომა მარგველაშვილი და პირველი ლედი ღუდუშაურის კლინიკაში რჩებიან
შეკითხვა ფსიქოლოგს - საღამოს, როცა სააბაზანოში მყოფ მეუღლეს ელოდები ლოგინში ჩაწოლილი
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
თუ ადამიანი თვითმფრინავში ძილს არჩევს, ის ყურის დაზიანების რისკის ქვეშაა. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის კვლევის თანახმად, ამ მხრივ, განსაკუთრებით საშიშია თვითმფრინავის მიერ სიმაღლის აღებისა და დაშვების მომენტები.
კარგი ძილი ისევე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისათვის, როგორც ჯანსაღი კვება და ვარჯიში.
იანვარი სიკვდილიანობის თვალსაზრისით საყურადღებო თვეა. ამ თვეს ფიქსირდება სიკვდილიანობის
არის თუ არა სიცოცხლისთვის საშიში პლასტმასისა და კერამიკის ჭურჭელი, რომელსაც ყოველდღიურად ვიყენებთ? რომელი მძიმე მეტალები 
სანამ საცივის მომზადებას დაიწყებთ ეს ვიდეო ნახეთ - რჩევები: დააკვირდით ინდაურს ნისკარტზე ...
თქვენს საიტზე წავიკითხე სტატია გაზის გამათბობლებთნ დაკავშირებით და გამიჩნდა სურვილი, მომეწერა და ჩემი შემთხვევა გამეხსენებინა - იქნებ ესეც გამოადგეთ ადამიანებს და მომავალში მაინც აღარ მოხდეს ასეთი საშინელებები.
16 იანვარი 2018
საბავშო ბაღებში ჩუტყვავილას შემთხვევების რაოდენობამ იმატა. დაავადებათა კონტროლის ეროვნულ ცენტრში ამბობენ,
17 იანვარი 2018
საქართველოში 29 ათას 222 დოზა მოხმარებიდან ამოსაღები ვაქცინა გაიხარჯა,-ამის საფუძველზე სახელმწიფო აუდიტის სამსახური
გრიპისა და ვირუსული ინფექციების შემდეგ ხშირად მრჩება ჰაიმორიტი, რომელსაც პროპოლისის ნაყენით ვუმკლავდები, - გვწერს
კოლუმბიის უნივერსიტეტის მეცნიერების დასკვინით, ადამიანებს, რომლებიც სამსახურის გამო,
ავადმყოფობის დრ­ოს ბავშვები ხშირად კარგავენ მადას. თუმცა