რუბრიკები
ოჯახის მკურნალიs ანონსი
რატომ არ შეიძლება მონიტორთან ახლოს და ფეხიფეხგადადებული ჯდომა
რატომ არ შეიძლება მონიტორთან ახლოს და ფეხიფეხგადადებული ჯდომა
ბევრი კომპიუტერთან საათობით ზის ფეხიფეხგადადებული, ასე ვთქვათ, ფეხებგადაჯვარედინებული, რაც მთავარია, ძალიან ახლოს მონიტორთან, იმდენად ახლოს, თითქოს ცხვირი აქვს ჩარგული ეკრანში. ასეთი პოზა მეტად მავნებელია მთლიანად სხეულისთვის - აცხადებენ სპეციალისტები.
უპირველეს ყოვლისა, ჩვენს თვალებს ბევრად უადვილდებათ ფოკუსირება ისეთ ობიექტზე, რომელიც რამდენადმე დაშორებულია. ნუ გგონიათ, რომ მონიტორთან სიახლოვე აღქმას გიადვილებთ, პირიქით, დატვირთვა იზრდება როგორც მხედველობის, ასევე ძვალ-სახსროვან სისტემაზე, შედეგად კი გეძაბებათ მთელი სხეული. გეწყებათ თვალების ძლიერი ტკივილი, წვა, გაწითლება, დაღლასაც უფრო სწრაფად შეიგრძნობთ, გეძაბებათ სხეული, ტკივილი გეწყებათ ზურგის არეში.
მონიტორი თვალებიდან 50-60 სმ-ით უნდა იყოს დაშორებული. კომპიუტერთან მოკალათებულმა გაშალეთ (გამართეთ) ხელი და შეეცადეთ ეს დისტანცია დაიცვათ მთელი მუშაობის მანძილზე. რამდენიმესაათიანი მუშაობის შემდეგ აუცილებლად შეიგრძნობთ ეფექტს.
მეორე და ასევე მნიშვნელოვანი საკითხია კომპიუტერთან სწორად ჯდომა. ეს კი გულისხმობს აუცილებლად ფეხებჩამოშვებულ პოზაში გამართულად ჯდომას. ამისათვის ტერფებით უნდა ეხებოდეთ იატაკს, ხოლო მენჯ-ბარძაყის სახსრები მუხლისაზე რამდენადმე მაღლა უნდა მდებარეობდეს. ფეხის ფეხზე გადადება ანუ ფეხების გადაჯვარედინება ყოვლად დაუშვებელია! ასეთ პოზაში ძირითად დატვირთვას ერთი
ბარძაყი იღებს, რაც სახსარში ტკივილს აძლევს დასაბამს.
ფეხებგადაჯვარედინებული საათობით ჯდომა მთელ სხეულს უქმნის პრობლემებს. ასეთ პოზაში სხეული რამდენადმე “მოღრეცილ-გადახლართულია”, ძვალ-სახსროვანი სისტემა სერიოზულ დისკომფორტშია, თუმცა, ადამიანი ამას ვერ გრძნობს, უფრო სწორად არ აქცევს ყურადღებას, რადგან მთლიანად მონიტორზეა კონცენტრირებული. სხეული ამ დამტანჯველი პოზისაგან თითქოს გათავისუფლებას ლამობს, აგზნებული რეცეპტორული აპარატიდან გამუდმებულ იმპულსაციას უგზავნის ტვინს, ადამიანი სულ უფრო იძაბება, იღლება, თუმცა, ვერ ხვდება, რომ ეს ძვალსახსროვანი და კუნთოვანი სისტემების გამოა და დისკომფორტს კომპიუტერთან მუშაობასა და დაღლას აბრალებს.
ამგვარად, ისწავლეთ მონიტორთან სწორად ჯდომა და დარწმუნდებით, რომ თქვენი მუშაობაც უფრო ეფექტური გახდება!
თინათინ გოცაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
ხშირად ადამიანები რეალობისან შორს არსებულ მოვლენებზე შფოთავენ. მიჩიგანის უნივერსიტეტში დაამტკიცეს, რომ თუ ქაღალდზე ჩამოვწერთ შფოთვის გამომწვევი საგნებისა თუ მოვლენების სიას, შეიძლება სტრესისა და შფოთვის დონის დაქვეითება.
დემოგრაფიული უსაფრთხოების საზოგადოების დირექტორი, ირინა მედვედევა საზოგადოებაში მიმდინარე ცვლილებებს და კონკრეტული საკითხისადმი ახალგაზრდების დამოკიდებულებებს სამედიცინო შეფასებას აძლევს და ქცევის გარკვეულ მომენტებს შიზოფრენიასთან აკავშირებს.
23 ოქტომბერს დღის პირველ ნახევარში საქართველოს ზოგიერთ რაიონში იწვიმებს. ჰაერის ტემპერატურა დაბლობსა და ბარში +17, +22 გრადუსი იქნება.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ფორთოხალი დემენციისგან დაცვის რეალური საშუალებაა. ყოველდღიურად ფორთოხლის, გრეიფრუტის, ლიმონის ან ლაიმის მოხმარება დადებითად მოქმედებს ადამიანის მდგომარეობაზე და ამცირებს დემენციის განვითარების რისკს. ციტრუსები ტვინს ალცჰაიმერის დაავადების ან დემენციის გამომწვევი დაზიანებისგან იცავს. ციტრუსის მჟავა შეიცავს ნაერთ ნობილეტინს, რომელსაც მეხსიერებასთან დაკავშირებული პრობლემების დამუხრუჭება შეუძლია.
თუ არ დავიზარებთ, ყოჩაღად მოვიქცევით და ფაროსანას სახლებში გავანადგურებთ, ცხადია, გაზაფხულზე გაცილებით ნაკლები იქნება მისი რაოდენობა, - ამის შესახებ ”ინტერპრესნიუსს” ბიოლოგიის მეცნიერებათა დოქტორმა, თსუ-ს გამოყენებითი ბიომეცნიერებებისა და ბიოტექნოლოგიების საბაკალავრო და მაგისტრატურის პროგრამის ხელმძღვანელმა, ნინო ინასარიძემ განუცხადა.
მიჩიგანის უნივერსიტეტის მეცნიერების მიერ თაგვებზე ჩატარებული ექსპერიმენტის შედეგების ანალიზით აღმოჩნდა, რომ ვიზუალური ინფორმაცია ღრმა ძილის პროცესში ტვინში მყარდება. როდესაც ჩვენ რაღაცას ვუყურებთ, ბადურა გამოსახულებას თალამუსში გადასცემს
საყოფაცხოვრებო ქიმიის შერჩევისას ქართველი მომხმარებლების დიდი ნაწილი ყურადღებას აქცევს ფასს, არომატს, ეკონომიურობას, მაგრამ ავიწყდებათ მთავარი - უსაფრთხოება. ბზინვარე ზედაპირი ყოველთვის არ ნიშნავს სისუფთავეს.
ძილის ამერიკული ნაციონალური ფონდის (NSF) მონაცემებით, საძინებელი ოთახის ტემპერატურას დიდი გავლენა აქვს ძილის პროცესზე, კერძოდ, მაღალი ტემპერატურა ძილის სრულფასოვნებას არღვევს. ძილი რეკომენდებულია 18-20 გრადუსი ცელსიუსის პირობებში.
ამერიკელი მედიკოსების განცხადებით, საღეჭი რეზინის (კევის) წყალობით შესაძლოა ბევრ პაციენტს ეშველოს, მაგალითად, მათ, ვისაც მუცლის ღრუს ოპერაცია ჩაუტარდათ, ასევე, ქალბატონებს, რომლებსაც საკეისრო კვეთა გაუკეთდათ.
05 სექტემბერი 2017
ამერიკელ ექსპერტთა განმარტებით, ინტერნეტდამოკიდებულება მჭიდრო კავშირშია გაღიზიანებადობასთან, განგაშისა და შფოთვის სინდრომთან, აკვიატებულ ფიქრებსა და ქცევებთან. გარდა ამისა, ის უარყოფითად აისახება ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ადამიანებთან ურთიერთობაზე.
07 აგვისტო 2017
ამბობენ, რომ პარტნიორის შერჩევისას ქალსა და მამაკაცს შორის ის განსხვავებაა, რომ, როგორც წესი, ქალი უფრო რაციონალური, მოხერხებული და გარკვეულ საკითხებში ცბიერიც არის მამაკაცთან შედარებით. თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება პირიქითაც მოხდეს, მაგრამ მაინც იშვიათად...

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ღამის ცვლაში მუშაობა ცირკადული რითმების მარეგულირებელი ჰორმონ მელატონინის გამომუშავებას თრგუნავს. ამის გამო ირღვევა თავისუფალი რადიკალებით დაზიანებული დნმ-ის რეპარაციის პროცესი და იზრდება კიბოს მაპროვოცირებელი მუტაციის წარმოქმნის რისკი.
ამერიკელი მედიკოსების განცხადებით, საღეჭი რეზინის (კევის) წყალობით შესაძლოა ბევრ პაციენტს ეშველოს, მაგალითად, მათ, ვისაც მუცლის ღრუს ოპერაცია ჩაუტარდათ, ასევე, ქალბატონებს, რომლებსაც საკეისრო კვეთა გაუკეთდათ.
ბევრი ცუდ მეხსიერებას პრობლემად მიიჩნევს, თუმცა გულმავიწყობასაც აქვს თავისი პლუსები. მეცნიერების აზრით, მეხსიერების ფუნქცია ყველაფრის კი არა, მხოლოდ ფასეული ინფორმაციის შენახვაა. ამიტომ რაღაცის დავიწყება უბრალოდ აუცილებელია.