რომელი შვიდი პროდუქტი გაგვიუმჯობესებს ძილს შემოდგომით
მკვლევარებმა ყურადღება გაამახვილეს იმაზე, რომ შემოდგომით ადამიანები განიცდიან მოწყენილობასა და სტრესს, რის გამოც ხშირად სურთ საღამოს საწოლში გატარება. ერთერთი პროდუქტი, რომელიც ჩაძინებაში დაგვეხმარება ნუშია. მასში შემავალი მაგნიუმი ადამიანზე დამამშვიდებლად მოქმედებს. ვაშლი დიდი რაოდენობით ვიტამინს С შეიცავს, რომელიც სისხლში შაქრის დონეს აქვეითეს და აუმჯობესებს სუნთქვას. ტკბილი კარტოფილი მდიდარია უჯრედისით, რაც ღრმა ძილს უზრუნველყოფს.
ძილისთვის კიდევ ერთი სასარგებლო პროდუქტი ინდაურია. ხორცი შეიცავს ტრიფტოფანს, რომელსაც რბილი სედაციური მოქმედება ახასიათებს. დასვენებისთვის სასარგებლოა ტკბილი სიმინდი. მას ხშირად ურჩევენ იმ ადამიანებს, ვისაც უძილობა აწუხებს, რადგანაც დიდი რაოდენობით შეიცავს მელატონინს. ამერიკელი მეცნიერები გვირჩევენ არ დაგვავიწყდეს შტოში, რომელიც ასევე მდიდარია ძილისთვის სასარგებლო С ვიტამინით. დაძინებაში დაგვეხმარება მუსკატი, რომელიც აქვეითებს წნევას, ადუნებს სისხლძარღვებს და დადებითად მოქმედებს განწყობაზე.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
ამერიკელი დიეტოლოგები ძილისთვის საუკეთესო პროდუქტად ასახელებენ ნიგოზს, რომელიც შეიცავს ტრიფტოფანს - ამინომჟავას, რომელსაც ორგანიზმი იყენებს ძილის რეგულაციისთვის აუცილებელ სეროტონინისა და მელატონინის გამომუშავებისათვის.
