ზაფხულს შესაშური ფორმებით რომ შევხვდეთ - ცხიმისმწველი პროდუქტები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მაისი 2021

კითხვა-პასუხი

ზაფხულს შესაშური ფორმებით რომ შევხვდეთ - ცხიმისმწველი პროდუქტები

ზაფხულს შესაშური ფორმებით რომ შევხვდეთ - ცხიმისმწველი პროდუქტები
"რა ვჭამო, რომ მეტაბოლიზმი გამიუმჯობესდეს?" იმისათვის, რომ მომატებული კილოგრამები მარტივად დაიკლოთ, მეტაბოლიზმი გაიუმჯობესოთ და ორგანიზმში ცხიმის წვა დააჩქაროთ, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:


ყავა და მწვანე ჩაი



mkurnali.ge

ყავა მეტაბოლიზმს 3-13%-მდე ზრდის. ის ორგანიზმს ცხიმის წვაში ეხმარება. თუმცა იმისათვის, რომ უკეთესი შედეგი მიიღოთ, მიირთვით დარიჩინის რგოლებთან ერთად.
დარჩინი მადას აქვეითებს, ასევე სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს.
ანალოგიურად, ჩაიც დარიჩინთან ერთად შეგიძლიათ დააგემოვნოთ.

mkurnali.ge
მწვანე ჩაი ცხიმის წვას ასტიმულირებს. ის კატექინებს შეიცავს, რაც ორგანიზმში მეტაბოლიზმის პროცესს აუმჯობესებს.

კვერცხი

mkurnali.ge


ერთ ცალ კვერცხს მხოლოდ
75 კალორია აქვს.

ამასთანავე შეიცავს 7 გრამ ცილას, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებაა ჩვენი ორგანიზმისთვის.

დილა კვერცხით დაიწყეთ, ეს დაგეხმარებათ კალორიების წვაში და ნამდვილად სჯობს ნახშირწყლებით დატვირთულ საუზმეს. შიმშილის გრძნობას ამცირებს და რამდენიმე საათის განმავლობაში სისუსტის შეგრძნებას აქრობს.


ვაშლის ძმარი

mkurnali.ge

არ დაგავიწყდეთ, საყვარელ დიეტურ სალათას ვაშლის ძმარი დაუმატოთ. ის მადას
აქვეითებს, სისხლში შაქრის დონეს ამცირებს. მასში შემავალი ძმარმჟავა წვავს ცხიმს, განსაკუთრებით - მუცლის ცხიმს.


მცირე კვლევა: კვლევის მონაწილეებმა 12 კვირის განმავლობაში, ყოველდღიურ რაციონს 2 სუფრის კოვზი ძმარი დაუმატეს. შედეგად, თითოეულმა 1.7 კილოგრამი დაიკლო. ცხიმის შემცველობა კი 0.9%-ით შეუმცირდათ.
1 ჩ/კ ვაშლის ძმარი გახსენით წყალში და დალიეთ, თანდათანობით გაზარდეთ დოზა 2 ჩ/კ.-მდე.


ზეითუნის ზეთი

mkurnali.ge

ის ზრდის კარგი ქოლესტერინის (HDL)- ის დონეს. ტრიგლიცერიდებს ამცირებს, რომლის სიჭარბეც ათეროსკლეროზის და გულის დაავადებების რისკს ზრდის. ზეითუნის ზეთი GLP 1 ჰორმონს ასტიმულირებს, რაც სისავსის შეგრძნებას უზრუნველყოფს.

სალათებში და საჭმელებში ხშირად გამოიყენეთ, ის მეტაბოლიზმს დააჩქარებს და მუცლის ცხიმის წვაში დაგეხმარებათ.

ასევე, მიირთვით: შვრია, ვაშლი, უმი ბოსტნეული.

ვაშლი
დიდი რაოდენობით წყალს შეიცავს. სასარგებლოა კანიანად, ვინაიდან ვაშლის კანი უფრო მეტ ბოჭკოვანს შეიცავს. დაგანაყრებთ და დაეგხმარებათ კალორიების დაკარგვაში.

უმი ბოსტნეული

უმი ბოსნტეული სისავსის შეგრძნებას ტოვებს, თანაც დაბალკალორიულია. ჩიფსების ნაცვლად,  შეგიძლიათ წვრილად დაჭრილი სტაფილო მიირთვათ.

შვრია

ბოჭკოვანით მდიდარი შვრია კარგი გამოსავალია შიმშილის დროს, დაუმატეთ ნიგოზი, თხილი, ან დარიჩინი. მიირთვით შაქრის გარეშე.
ამ ავტორის სხვა სტატიები
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
კატეგორიის სხვა სტატიები
3 „უცნაური“ მიზეზი, რომელიც მადას აძლიერებს - ესენია:
კოჟრებს ტერფებზე უმეტესად მჭიდრო, მოუხერხებელი ფეხსაცმელი აჩენს, ხელისგულებზე კი არასწორი ფიზიკური დატვირთვა ან უჩვეულო, მძიმე სამუშაო, თითებზე - სიმებიანი ინსტრუმენტი, მხრებზე - მძიმე ჩანთის სახელურის მუდმივი ზეწოლა.
აუტოიმუნური რევმატული დაავადებებით დასნებოვნებულ ადამიანებს, ათეროსკლეროზის, ქოლესტერინის
იმისათვის, რომ „ცუდი“ ქოლესტერინისგან გავთავისუფლდეთ, ბუნებრივი, ნატურალური ინგრედიენტები დაგვჭირდება.
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად