საყურადღებო ნიშნები, რომლებიც B12 ვიტამინის ნაკლებობას გვაუწყებენ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2021

კითხვა-პასუხი

საყურადღებო ნიშნები, რომლებიც B12 ვიტამინის ნაკლებობას გვაუწყებენ

საყურადღებო ნიშნები, რომლებიც B12 ვიტამინის ნაკლებობას გვაუწყებენ
როდის ითხოვს ორგანიზმი ვიტამინ B12-ს? დაბუჟება

mkurnali.ge

ხშირად გრძნობთ „ნემსების ჭხვლეტას“ ხელებში, ფეხებსა და ტერფებში?


დაბუჟებული კიდურები B12-ის ნაკლებობის ერთ-ერთი ნიშანია.


ხშირად გამცივნებთ

mkurnali.ge

ორგანიზმში არასაკმარისი ვიტმინის არსებობა სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობაზე ზემოქმედებს.

შესაბამისად, ორგანიზმში ჟანგბადი სათანადოდ ვერ მოძრაობს. შემცივნება, განსაკუთრებით ხელებსა და ფეხებში, შესაძლოა ორგანიზმში B12-ის დეფიციტით იყოს გამოწვეული.


ნერვული სისტემა

mkurnali.ge

B12-ის ნაკლებობა ხშირად დეპრესიის, დაბნეულობისა და მეხსიერების პრობლემების მიზეზია.


სისუსტე

mkurnali.ge

დაღლილობა და კუნთების სისუსტე. შესაძლოა, მოთენთილობა და სისუსტე მძიმე სამუშაო დღეს დააბრალოთ, თუმცა, თუ მსგავსი შეგრძნება სისტემატურ ხასიათს ღებულობს, მიმართეთ ექიმს.


ენა

mkurnali.ge

გაღიზიანებული ენა, რომელიც შეიძლება გტკიოდეთ კიდევაც. წყლულები ენასა და ღრძილებზე.

ატროფიული გლოსიტი B12-ის დანამატებს მოითხოვს.

ორგანიზმი B12-ის დეფიციტს იშვიათად განიცდის, ვინაიდან აღნიშნულ ვიტამინს ორგანიზმი დიდი ხნის განმავლობაში ინახავს მარაგის სახით.

ის მცენარეულ პროდუქტებში ნაკლებად არის. ამიტომ, ვეგანები და ვეგეტარიანელები სიფრთხილით უნდა მოეკიდონ. მიირთვით კვერცხი,
ხორცი,თევზი, მარცვლეული, რომ ორგანიზმს B12 არ მოაკლდეს.


დღიური ნორმა

ამ ვიტამინის დღიური ნორმა 2.4 მიკროგრამია. თუმცა, ზედმეტ დოზირებას შეუძლია გამოიწვიოს შემდეგი გვერდითი მოვლენები:


• თავბრუსხვევა

• თავის ტკივილი

• შფოთვა

• გულისრევა/პირღებინება

ამ ავტორის სხვა სტატიები
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
კატეგორიის სხვა სტატიები
აუტოიმუნური რევმატული დაავადებებით დასნებოვნებულ ადამიანებს, ათეროსკლეროზის, ქოლესტერინის
იმისათვის, რომ „ცუდი“ ქოლესტერინისგან გავთავისუფლდეთ, ბუნებრივი, ნატურალური ინგრედიენტები დაგვჭირდება.
სოია, ცილის იაფი და მდიდარი წყარო, მათთვისაც მიმზიდველია,
2017 წლის მეტაანალიზის თანახმად, მსოფლიო მოსახლეობის 68%-ს ლაქტოზის აუტანლობა აწუხებს.
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად