რა მიგვანიშნებს, რომ ზედმეტ მარილს ვღებულობთ და რა მოჰყვება ამას შედეგად? - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2021

კითხვა-პასუხი

რა მიგვანიშნებს, რომ ზედმეტ მარილს ვღებულობთ და რა მოჰყვება ამას შედეგად?

რა მიგვანიშნებს, რომ ზედმეტ მარილს ვღებულობთ და რა მოჰყვება ამას შედეგად?
რა არის მარილი? ეს არის 60% ქლორი და 40% ნატრიუმი. ყველა დაუმუშავებელ საკვებში დაბალი შემცველობის ნატრიუმია, მათ შორის ბოსტნეულში, ხილში, თხილეულში, ხორცში, მარცვლეულსა და რძის ნაწარმში.

მარილი კუნთების მოდუნებასა და შეკუმშვას უწყობს ხელს. ის წყლისა და მინერალების დაბალანსებას უწყობს ხელს.

ჩვენს ორგანიზმს მცირე რაოდენობით მარილი სჭირდება.

ყოველდღიურად, დაახლოებით, 1500 მილიგრამი.

მისი დიდი რაოდენობით მიღება ინსულტის, გულის დაავადებებისა და მაღალი არტერიული წნევის მიზეზი შეიძლება გახდეს.


ნიშნები იმისა, რომ დიდი რაოდენობით მარილს ღებულობთ

• შებერილობა


ზედმეტი მარილი მუცლის შებერილობას იწვევს.

ის სხეულში წყალს აკავებს,
შედეგად ორგანიზმში სითხე გროვდება.

საკვები უნდა შეიცავდეს ნატრიუმს, თუმცა არ არის აუცილებელი, მას მარილის გემო ჰქონდეს.


• მაღალი არტერიული წნევა


ჰიპერტენზიის მიზეზი ბევრი რამ არის, თუმცა მას დიდი რაოდენობით მარილიც იწვევს.

წნევის ცვლილება თირკმელების საშუალებით ხდება, მარილი კი მათ მუშაობას ართულებს.

თირკმელებს არასაჭირო სითხის მოშორება უჭირთ,
შედეგად წნევა იზრდება.


• შეშუპება


სახის, ფეხების, ტერფების, ხელების შეშუპება ორგანიზმში ნატრიუმის დიდ ოდენობაზე მიუთითებს.


• წყურვილის შეგრძნება


პირის სიმშრალე და მუდმივად წყლის სურვილი, დიდი რაოდენობით მარილის მიღებაზე შეიძლება მიუთითებდეს.

თქვენი ორგანიზმი დეჰიდრატირებულია, ის უჯრედებიდან ვეღარ ღებულობს საკმარის სითხეს.


• წონაში მატება


რამდენიმე დღეში კილოგრამები მოიმატეთ? გადახედეთ კვების რაციონს, დიდი დოზით ნატრიუმი სითხის შეკავებას გამოიწვევდა, რაც თქვენს წონაზე აისახა.


• ხშირი შარდვა


ერთგვარი ციკლი იქმნება. მიირთმევთ ბევრ მარილს, სვამთ დიდი რაოდენობით წყალს და ხშირად „მოგზაურობთ“ ტუალეტში.


• ძილის პრობლემები


ძილის წინ მარილის მიღება არ არის რეკომედებული. ის ძილის დაღვევას, ღამით გამოღვიძებას, დაღლილობის შეგრძნებასა და რიგ პრობლემებს შეგიქმნით.


• სისუსტე


როცა სისხლში დიდი რაოდენობით მარილია, წყალი ცდილობს მის გამოდევნას უჯრედებიდან, შედეგად სისუტესა და დაღლილობას, მოთენთილობას განიცდით.


• კუჭის პრობლემები


დიარეა, გულისრევის შეგრძნება კვების რაციონში ზედმეტი მარილით შეიძლება იყოს განპირობებული.

დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი, რომ ორგანიზმს რეჰიდრატაციაში დაეხმაროთ.

გრძელვადიანი ეფექტები, რომელსაც ზედმეტი მარილი იწვევს


უამრავი მოკლევადიანი ეფექტის გარდა, მან შეიძლება გამოიწვიოს:


• თავის ტკივილები

• გულის კუნთის გადიდება

• გულის უკმარისობა

• ქრონიკული ჰიპერტენზია

• თირკმელების დაავადება

• ქვები თირკმელებში

• ოსტეოპოროზი

• ინსულტი

• კუჭის კიბო


დაბოლოს, რჩევები


• მოერიდეთ გაყინულ ხორც-პროდუქტებს

• არ მიირთვათ სუნელებით შეკაზმული საკვები, ასევე სოუსები

• დააკვიდით პროდუქტის ეტიკეტს, შეიძინეთ ის, რომელიც არ შეიცავს ნატრიუმს.


ამ ავტორის სხვა სტატიები
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
კატეგორიის სხვა სტატიები
ხანგრძლივი სიცოცხლე, კარგი მეხსიერება, მშვიდი ნერვები, გლუვი კანი...
არც რვა და არც ოთხი ჭიქა არ დაუწესებია არავის ნორმად. სვამთ იმდენ სითხეს, რამდენიც თქვენს ორგანიზმს ესაჭიროება.
21-ე საუკუნე მეტაბოლური დაავადებების საუკუნეა - სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტი, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები,
ბუნების "საჩუქარი" - ბუნებრივი საშუალებები, რომლებსაც ანტითრომბული და სისხლის გამათხელებელი თვისებები აქვს.
კალიფორნიის უნივერსიტეტის კვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესიული მოშლილობის მქონე ადამიანებში
ალკოჰოლი, თამბაქო, დარღვეული ძილის რეჟიმი, დიდხანს ფეხზე დგომა, მარილიანი საკვები - შეშუპების მიზეზებია. როგორ ვუმკურნალოთ?
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად