როგორ გავიწმინდოთ ფილტვები - ვარჯიში, ანთების საწინააღმდეგო პროდუქტები და ორთქლით თერაპია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2021

როგორ გავიწმინდოთ ფილტვები - ვარჯიში, ანთების საწინააღმდეგო პროდუქტები და ორთქლით თერაპია

როგორ გავიწმინდოთ ფილტვები - ვარჯიში, ანთების საწინააღმდეგო პროდუქტები და ორთქლით თერაპია
თამბაქოს კვამლი, გამონაბოლქვი და სხვადასხვა ტოქსინი - ჩვენს ფილტვებს ძლიერ აზიანებს. ფილტვების წმენდა განსაკუთრებით მწეველ ადამიანებს ესაჭიროებათ, ასევე ქრონიკული რესპირატორული დაავადების მქონე პირებს, მაგალითად, ასთმიანებს.


ჯანმრთელი ფილტვები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის.


არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელიც ლოწროვანისგან ფილტვებს გაათავისუფლებს, ასევე გაღიზიანებულ ორგანოს დაამშვიდებს, გახსნის ზედა სასუნთქ გზებს და ანთების რისკს შეამცირებს.



ორთქლით თერაპია


ორთქლის ინჰალაცია გულისხმობს წყლის ორთქლის გამოყენებას სასუნთქი გზების გასახსნელად და ლოწროს გამოსადევნად.

ჩატარებული მცირე კვლევებით დასტურდება, რომ ორთქლის თერაპია გულისცემასა და სუნთქვის სიხშირეზე დადებითად მოქმედებს.


თუმცა, აღნიშნულ თერაპიას ხანმოკლე შედეგი
აქვს.


ჭარბი ლორწოსგან ფილტვები შეგიძლიათ შემდეგი ვარჯიშებით გაიწმინდოთ:

N1


mkurnali.ge

• ზურგით დაწექით(იატაკზე, ან საწოლზე)

• დაიდეთ ბალიშები თეძოს ქვეშ. დარწმუნდით, რომ მკერდი უფრო დაბლაა, ვიდრე თეძოები

• ნელა შეისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით. თითოეული ამოსუნთქვა ჩასუნთქვაზე ხანგრძლივი უნდა იყოს. სუნთქვის ამ ტექნიკას „1:2 სუნთქვა“ ეწოდება

• სუნთქვითი ვარჯიში 5
წუთის განმავლობაში გააგრძელეთ


N2

mkurnali.ge


• დაწექით ერთ მხარეს. თავი მკლავზე, ან ბალიშზე დადეთ

• მოათავსეთ ბალიშები თეძოს ქვეშ

• გააკეთეთ ანალოგიური სუნთქვითი ვარჯიში 5 წუთის განმავლობაში ორივე მხარეს


N3

mkurnali.ge

• დაალაგეთ ბალიშები იატაკზე

• დაწექით ბალიშებზე მუცლით. დაიმახსოვრეთ, თეძოები მკერდს ზემოთ უნდა იყოს

• ხელები თავზე შემოიწყეთ

• გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები, 5 წუთი


მწვანე ჩაი


მწვანე ჩაი ანტიოქსიდანტებს შეიცავს. ის ამცირებს ფილტვის ანთების განვითარების რისკს.

მას თამბაქოს კვამლის ნეგატიური ზემოქმედებისგან იცავს.

ადამიანებს, რომლებიც დღეში 2 ფინჯან მწვანე ჩაის მიირთმევენ, ფილტვების უკეთესი მდგომარეობა აქვთ.


სასუნთქი გზების ანთება სუნთქვის გაძნელებას იწვევს.

იმისათვის, რომ ანთების სიმპტომები შეიმსუბუქოთ და შეამციროთ მისი განვითარების რისკი, მიირთვით ანთების საწინააღმდეგო პროდუქტები:


• კურკუმა

• ალუბალი

• მოცვი

• ზეთისხილი

• კაკალი

• ლობიო

• ოსპი

ამ ავტორის სხვა სტატიები
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
კატეგორიის სხვა სტატიები
არც რვა და არც ოთხი ჭიქა არ დაუწესებია არავის ნორმად. სვამთ იმდენ სითხეს, რამდენიც თქვენს ორგანიზმს ესაჭიროება.
21-ე საუკუნე მეტაბოლური დაავადებების საუკუნეა - სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტი, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები,
ბუნების "საჩუქარი" - ბუნებრივი საშუალებები, რომლებსაც ანტითრომბული და სისხლის გამათხელებელი თვისებები აქვს.
კალიფორნიის უნივერსიტეტის კვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესიული მოშლილობის მქონე ადამიანებში
ალკოჰოლი, თამბაქო, დარღვეული ძილის რეჟიმი, დიდხანს ფეხზე დგომა, მარილიანი საკვები - შეშუპების მიზეზებია. როგორ ვუმკურნალოთ?
ედინბურგის უნივერსიტეტის პალიატიური დახმარების ექიმის დევიდ ჯეფრის აზრით,
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად