რა ემართება ორგანიზმს, როცა ზამთრისთვის არ ვამზადებთ? – 5 რეკომენდაცია, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ნოემბერი 2020

რა ემართება ორგანიზმს, როცა ზამთრისთვის არ ვამზადებთ? – 5 რეკომენდაცია, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ

რა ემართება ორგანიზმს, როცა ზამთრისთვის არ ვამზადებთ? – 5 რეკომენდაცია, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ
სიცივის, ქარისა და ყინვის ხანგრძლივი პერიოდის დასაწყისი უკვე ახლოსაა. სიცივის არასასიამოვნო შეგრძნებას
თან ახლავს სეზონური ვირუსებიც, რომლებიც იმუნიტეტის დაქვეითების შემთხვევაში მაშინვე ჩვენ წინააღმდეგ იწყებენ-ხოლმე მოქმედებას.

როგორ მოვიქცეთ სეზონური ვირუსებისგან თავის დასაცავად, ზამთარში ორგანიზმის გამოფიტვის პრევენციისთვის და ენერგიის შესანარჩუნებლად? გთავაზობთ 5 რეკომენდაციას, რომელიც ამაში დაგეხმარებათ:

ვაქცინა

გრიპისა და სეზონური რესპირატორული ინფექციების პრევენციის საუკეთესო საშუალება ვაქცინაა, რომელიც უმჯობესია, ოქტომბრის თვიდან გავიკეთოთ. გრიპის ვირუსის გავრცელებამდე გაკეთებული ვაქცინა დაგვიცავს იმ გართულებებისგან, რაც ამ ინფექციას ახლავს.

დაბალანსებული კვება

D ვიტამინი სეზონური რესპირატორული ინფექციების წინააღმდეგ ძლიერი იარაღია. სასურველია, ვიკვებოთ
ისეთი პროდუქტებით, რომელიც დიდი რაოდენობით D ვიტამინს შეიცავს. ასეთია ორაგული, კაკალი, ჩიას მარცვლები და სელის თესლი. დაბალანსებული, D ვიტამინით გამდიდრებული საკვები იმუნიტეტის გაძლიერებაში დაგვეხმარება.

სასურველია, შევამციროთ მარილის, გაზიანი სასმელებისა და გადამუშავებული საკვების მიღება. რეკომენდებულია, აქცენტი გავაკეთოთ ცოცხალ საკვებზე - ბოსტნეულსა და ხილზე.

წყლის ბალანსი


mkurnali.ge

საკმარისი
რაოდენობით წყლის მიღება, რა თქმა უნდა, ყველა სეზონზე აუცილებელია. ზამთარში დეჰიდრატაციის რისკი იზრდება: გარეთ ცივი კლიმატი და სახლში სითბო ორგანოებისა და კანის გამოშრობას იწვევს, რაც მეტაბოლიზმს აფერხებს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, მივიღოთ საკმარისი რაოდენობის სითხე და ორგანიზმს ჩვეულ რეჟიმში ფუნქციონირებისთვის შევუწყოთ ხელი.

ფიზიკური აქტივობა


mkurnali.ge

რა არის უჩვეულო იმაში, ზამთრის ყინვასა და ქარში სახლში ყოფნა, ძილი და მოდუნება გვინდოდეს?! მაგრამ სასურველია, მთელი სეზონი ასე არ გავატაროთ. ფიზიკური აქტივობა გამძლეობის შენარჩუნებაში გვეხმარება, ამცირებს სტრესსა და წონაში მომატების შანსს.

რაც უფრო მეტად ხარ ფიზიკურად აქტიური, უფრო ნაკლები შანსია, სეზონური რესპირატორული ინფექცია შეგხვდეს. თუ ვარჯიშს ვერ ვახერხებთ, დღის განმავლობაში რამდენიმე კილომეტრის მანძილზე სეირნობა კარგი გამოსავალი იქნებოდა.

დავეხმაროთ ორგანიზმს, აღიდგინოს ენერგეტიკული უნარი

ზამთრის სეზონზე გამოფიტვისა და დეჰიდრატაციისკენ მიდრეკილ ორგანიზმს ენერგიის აღდგენა უჭირს. ბევრი ჩვენგანი სამსახურში სწორედ ამ პერიოდშია დატვირთული. ჩამოთვლილი რეკომენდაციების გათვალისწინებასთან ერთად, შეგვიძლია, ორგანიზმს "მილდრონატის" კურსითაც დავეხმაროთ, რომლის გამოყენების შედეგად, ორგანიზმი დატვირთვის ატანისა და ენერგეტიკული რეზერვების სწრაფი აღდგენის უნარს იძენს. ამ თვისებების წყალობით, "მილდრონატს" გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ტვინის სისხლმომარაგების სხვადასხვა დარღვევებისა და ასევე, დიზიკური და გონებრივი მუშაობის უნარის ასამაღლებლად იყენებენ.

mkurnali.ge

ამასთან, "მილდრონატი" ფართოდ გამოიყენება გაციების, რესპირატორული ვირუსების შემდეგ ძალების აღსადგენად. ვირუსის დამარცხებიდან 10 დღემდე ადამიანი მაინც გრძნობს სისუსტეს, ადვილად იღლება და ნაკლებადმოტივირებულია. სწორედ ამ პერიოდშია "მილდრონატის" მიღება რეკომენდებული, რადგან ის სწრაფად გვაბრუნებს ჩვეულ რეჟიმში.

წელს, განსაკუთრებით ფრთხილად მოგვიწევს ყოფნა, რადგან სეზონურ ვირუსებთან ერთად, COVID-19-სგანაც უნდა დავიცვათ თავი, ამიტომ იმუნიტეტის შენარჩუნება უმნიშვნელოვანესია.

გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 27-10-2020
shotha
მილდრონატი რა შუაშია იმუნიტეტთან! საერთოდ უნდა აიკრძალოს მედიკამენტბის რეკლამირება! ამიტომაც სვამს ხალხი თვითნებურად ათას სისულელეს! ვაი თქვენს პატრონს!ამ ქაოსში ცდილობს კომპანია ფული იშოვოს! მარადიორობა ჰქვია ამას!
თარიღი : 26-10-2020
სანტეხნიკი
წელს, განსაკუთრებით ფრთხილად მოგვიწევს ყოფნა, რადგან სეზონურ ვირუსებთან ერთად, COVID-19-სგანაც უნდა დავიცვათ თავი, ამიტომ იმუნიტეტის შენარჩუნება უმნიშვნელოვანესია. შიშს დიდი თვალები აქვს---ჯანმრთელი ცხოვრების წესი და არავითარ შემთხვევაში შავი სათვალეები და მუმიასავით შეფუთვა!
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ჰარვარდის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა კვლევების საფუძველზე დაადგინეს, რომ თხილეულის
თვითიზოლაციის პრაქტიკისა და დისტანციური მუშაობის წესზე გადასვლის შედეგად,
დასავლელმა ექსპერტებმა შეადგინეს რეკომენდაციების სია, რომელთა დაცვაც ხელს შეუწყობს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას.
აშშ-ს მკვლევართა ჯგუფმა დაადგინა, რომ ნიგოზის ხშირი მიღება მნიშვენლოვნად ამაღლებს სპერმის ხარისხს.
ექიმები გვირჩევენ გავიღვიძლოთ მხოლოდ დაბალ ხმაზე ჩართული მელოდიური მუსიკის თანხლებით.
ბევრი, საყვარელი მუსიკალური კომპოზიციის მოსმენისას, განიცდის დიდ სიამოვნებას,
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად