როგორ შეიძლება ძილის ხარისხის გაუმჯობესება - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მაისი 2021

როგორ შეიძლება ძილის ხარისხის გაუმჯობესება

როგორ შეიძლება ძილის ხარისხის გაუმჯობესება
სიცოცხლის მესამედს ადამიანი ძილისთვის ხარჯავს. ძილის დროს სხეული აღიდგენს ძალებს, ამიტომ საძინებელი ადგილის ხარისხი, რომელიც მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს ძილის ხარისხს, კრიტიკულად მნიშვნელოვანია. მაგალითად ზედმეტად რბილმა, დაჭყლეტილმა, უსწორმასწორო მატრასმა შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილის პროვოცირება და არა მარტო ეს.  

ცუდი ძილის შემთხვევაში ორგანიზმი ვეღარ აღიდგენს ძალებს, რაღაც მომენტში ადამიანი ამოწურავს თავის რესურსს და გამოვლინდება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. ამან კი შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მატება და დეპრესია.

მნიშვნელოვანია არა მარტო მატრასის სწორად შერჩევა, არამედ მისი მოვლაც. დროთა განმავლობაში ნებისმიერი მატრასი განიცდის დეფორმაციას. რაც უფრო
დაბალი ხარისხისაა მატრასი, მით უფრო სწრაფად ხდება ეს. ამის თავიდან ასაცილებლად დროთა პერიოდულად უნდა გადავაბრუნოთ მატრასი ან შევცვალოთ ახლით. სიხშირე დამოკიდებულია მატრასის ხარისზე.
გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 01-08-2020
აბაა
აუუ,რა მაგარი რჩევებია
თარიღი : 31-07-2020
მოკლედ, რა კომენტარი უნდა გაკექდეს? ჯანსაღი ძილი მას შემდეგ მოდის რაც გაქვს ჟანსაღი ცხოვრება (,,ჯანსაღი ცხოვრება" ქართული ენის განმარტებითი ლექსიკონი) ჩვენებურად გაქვს ფული და არ გაქვს დარდი, გყავს ის პირველი შეყვარებული და არ გეშინია ღალატის, არ ხარ ბავშვობის მეგობრებთან ნაჩხუბარი ანუ ბიზნესი სხვებთან გაქვს, და პოლიტიკურად ნეიტრალური ხარ. მგონი მორჩა? ეეეე მაშინ ხარ მოსვენებული თუნდაც პრუჟინიან კრაოტში. ჯანსაღი ძილი.... ნახეთ რა თემა??!!
თარიღი : 30-07-2020
უძილო
ოჰ, ეს საზიზღარი მატრასი! სულ მაგისი ბრალი ყოფილა ჩემი უძილობა!
თარიღი : 29-07-2020
მმ
მატრასი ქართულად ლეიბია
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
კატეგორიის სხვა სტატიები
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ ოფიციალურად განაცხადა, რომ კვირაში 55 საათიანმა
ზღვის მარილის გამოყენების ყველაზე იოლი გზა მისი აბაზანის მიღებაა. ის ხსნის კუნთურ დაძაბულობას, ასუფთავებს ფორებს, არბილებს კანს და ამზადებს მას კოსმეტიკური პორცედურებისთვის.
ოთახის მცენარეები ცალსახად სასარგებლოა. განსაკუთრებით დიდი ფოთლებიანი მცენარეები ატენიანებენ ჰაერს.
3 „უცნაური“ მიზეზი, რომელიც მადას აძლიერებს - ესენია:
კოჟრებს ტერფებზე უმეტესად მჭიდრო, მოუხერხებელი ფეხსაცმელი აჩენს, ხელისგულებზე კი არასწორი ფიზიკური დატვირთვა ან უჩვეულო, მძიმე სამუშაო, თითებზე - სიმებიანი ინსტრუმენტი, მხრებზე - მძიმე ჩანთის სახელურის მუდმივი ზეწოლა.
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად