რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აქვეითებს კიბოს განვითარების რისკს - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მარტი 2020

კითხვა-პასუხი

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აქვეითებს კიბოს განვითარების რისკს

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აქვეითებს კიბოს განვითარების რისკს
750000-ზე მეტი ადამიანის მონაცემების მასშტაბური ანალიზი ჩატარდა ა.შ.შ-.ს კიბოს ნაციონალური ინსტიტუტის, ამერიკის ონკოლოგიური საზოგადოებისა და ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლის მეცნიერების მიერ. მათ დაადგინეს როგორი და რა მოცულობის ფიზიკური დატვირთვაა აუცილებელი დაავადების პროფილაქტიკისათვის.

აღმოჩნდა, რომ ადამიანებმა კვირაში 2,5-5 საათი ზომიერი დატვირთვით ან 1,25-2,5 საათი აქტიურად უნდა ივარჯიშონ, რათა შეამცირონ შვიდი სახეობის კიბოს განვითარების რისკი. კერძოდ, ასეთი დონის ფიზიკური აქტივობა იცავს მსხვილი ნაწლავის, სარძევე ჯირკვლის, ენდომეტრიუმის, თირკმელების, ღვიძლის კიბოს, მელანომისა და არახოჯკინის ლიმფომის განვითრებისაგან.

ექსპერტების თქმით, რაც მაღალია ფიზიკური აქტივობა, მით დაბალია კიბოს
რისკი. აღსანიშნავია, რომ ადრე სპეციალისტები ფიზიკურ აქტივობას მხოლოდ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, დიაბეტის და სხვა ქრონიკული დაავადებების პრევენციას უკავშირებდნენ.
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ტვინისათვის სასარგებლო ბოსტნეულიდან დიეტოლოგები გამოყოფენ წითელ კომბოსტოს, ჭარხალსა და ისპანახს. წითელი კომბოსტო მეტად სასარგებლოა ტვინის
თუ შეკრულობა (ყაბზობა) გაწუხებთ, რეგულარულად უნდა მიირთვათ ბროკოლი, ვაშლი და ისპანახი.
შვრია აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ანთების მაჩვენებლებს, წონას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ამოსოვის პასტა იმუნიტეტის გამაძლიერებელი უნიკალური საშუალებაა.
ამოსოვის პასტა იმუნიტეტის გამაძლიერებელი უნიკალური საშუალებაა.
ზოგიერთმა მავნე ჩვევამ შეიძლება დაასამაროს პირადი ცხოვრება. აქედან
ვიტამინების მიღება ექიმის კონტროლით უნდა მოხდეს. მაღალი დოზებით ვიტამინების მიღებამ შეიძლება
უსაფრთხოდ ითვლება 5 სმ-მდე ზომის ქუსლი, ოპტიმალურად - 3 სმ. ქუსლი, რაც უფრო მაღალია,
ყავა მსოფ­ლი­ო­ში ერთ-ერთი ყვე­ლა­ზე პო­პუ­ლა­რუ­ლი სას­მე­ლია. მისი პო­პუ­ლა­რო­ბა რო­გორც ევ­რო­პა­სა და ამე­რი­კა­ში,
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
კორონავირუსის პანდემიამ აქტუალური გახადა ყველგან და ყველაფერში სისუფთავის დაცვის საკითხი.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად