როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა 40 წლის შემდეგ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020

კითხვა-პასუხი

როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა 40 წლის შემდეგ

როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა 40 წლის შემდეგ
კალიფორნიის უნივერსიტეტის (სან-დიეგოში) დიეტოლოგები საინტერესო კვლევის შედეგებზე დაყრდნობით გვირჩევენ, როგორ შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა და ფორმა 40 წელს გადაცილებულებმა:

• უარი განაცხადონ სწრაფ კვებაზე და არაჯანსაღ საკვებზე, 30 წლამდე ასაკის ორგანიზმი ამ კუთხით დარღვევებს (კვირაში ერთხელ) უძლებს და ერევა, 40 წლის შემდეგ კი პრობლემები ექმნება ჯანმრთელობას;
• კვირაში ორჯერ მიირთვან წითელი ხორცი, ზომიერი ულუფებით (პროდუქტი სასარგებლოა კუნთოვანი მასის გაზრდისათვის, ქალებთან კი ის რკინის დეფიციტის საპროფილაქტიკო კარგი საშუალებაა);
• რეგულარულად მიირთვან მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, საკვები რაციონი გაამდიდრონ ხილითა და მარცვლეულით;
• უარი განაცხადონ მავნე ნახშირწყლების მიღებაზე, იკვებონ ისეთი
პროდუქტებით, რომლებიც უზრუნველყოფს სისხლში შაქრის სტაბილურ დონეს. მიირთვან უჯრედისით მდიდარი საკვები.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ტვინისათვის სასარგებლო ბოსტნეულიდან დიეტოლოგები
ექიმი-ენდოკრინოლოგი ქეთი ასათიანის რჩევები - ორგანიზმისთვის აუცილებელი მინერალების შესახებ
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
კატეგორიის სხვა სტატიები
რამდენიმე ენის ცოდნა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ტვინის მუშაობაზე.
თუ ქალს ქრონიკული უძილობა აწუხებს, ის ხშირად უპირატესობას ანიჭებს მავნე პროდუქტებს,
ა.შ.შ-ს მეცნიერები აღიარებენ, რომ ღვინის ხანგრძლივი, ზომიერი მოხმარება აუმჯობესებს გონებრივ შესაძლებლობებს.
გერმანიის ინტეგრაციული ფსიქიატრიის ცენტრმა შეისწავლა პარტნიორთან ძილის თავისებურებები. კვლევაში ჩართულ იქნა 12 ახალგაზრდა, ჯანმრთელი, წყვილი,
ადამიანი ძილში სიცოცხლის ნახევარს ატარებს, ამდენად ძალიან მნიშვნელოვანია სივრცე,
კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის მეცნიერთა განცხადებით - ე.წ. კარგი ქოლესტერინის დონეზე დამოკიდებულია
როდესაც ადამიანი დიდ დროს ატარებს საჭესთან და ფეხით ცოტას დადის, მას შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად