ძილის სწორი რეჟიმი სტუდენტებში ათვისების უნარს ზრდის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

ძილის სწორი რეჟიმი სტუდენტებში ათვისების უნარს ზრდის

ძილის სწორი რეჟიმი სტუდენტებში ათვისების უნარს ზრდის
მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიურ ინსტიტუტში დაამტკიცეს, რომ ძილის ნაკლებობა და დაბალი აკადემიური მოსწრება ურთიერთკავშირშია. ექსპერიმენტი ჩატარდა სტუდენტების მონაწილეობით. მოხალისეებს დაურიგეს ფიტნეს-სამაჯურები, რომელიც ფიზიკური აქტივობის დონეს საზღვრავდა. ამასთან ,სტუდენტების ნაწილს რეგულარულად უნდა ევლო ფიტნეს-დარბაზებში და ინტენსიურად ევარჯიშა. ვარჯიში ან უმოძრაო ცხოვრების წესი მოსწრებაზე არ მოქმედებდა. ძილის ხარისხი კი მნიშვნელოვანი ფაქტორი აღმოჩნდა.

რაც უფრო კარგი და ხარისხიანი იყო სტუდენტების ძილი, მით მეტ ქულებს იღებდნენ ისინი შუალედურ და შემაჯამებელ გამოცდებში. ამასთან, მოსწრების გასაზრდელად არ იყო საკმარისი გამოცდის წინა ღამით გამოძინება. საჭირო იყო მთელი სასაწავლო წლის განმავლობაში
კარგი ძილი.

აღმოჩნდა, რომ დასაძინებლად დაწოლა გარკვეულ საათზე გვიან არაა რეკომენდებული. ზღვარი ღამის 02:00 საათია. როდესაც სტუდენტები ამაზე უფრო ადრე იძინებდნენ და 7 საათი ეძინათ, მათ შეფასებაზე ეს უარყოფითად არ მოქმედებდა. მაგრამ როდესაც ისინი რეგულარულად ღამის ორ საათზე გვიან იძინებდნენ, მიუხედავად ძილის ნორმალური ხანგრძლივობისა, მოსწრება
ქვეითდებოდა.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
კატეგორიის სხვა სტატიები
მას შემ­დეგ, რაც მა­ღა­ზი­ე­ბის თა­რო­ე­ბი­დან გა­ურ­კვე­ვე­ლი შე­მად­გენ­ლო­ბი­სა და წარ­მო­მავ­ლო­ბის პრო­დუქ­ტე­ბი გაქ­რა,
ზოგიერთ ადამიანს სიამოვნებას ანიჭებს ჭამის შემდეგ სიგარეტის მოწევა, თუმცა მედიკოსების განცხადებით,
"ჩემი ცოლის დაქალებიდან" მამუკა მამუკაშვილის როლის შემსრულებელი კახა ლოსაბერიძე 27 წლისაა.
ყოველწლიურად, მსოფლიოში 2.25 მილიარდ ჭიქა სხვადასხვა სახეობის ყავას მიირთმევენ.
მსახიობი ქეთი ჩხეიძე, ყოველთვის გამორჩეულად გამოიყურება. არც წონა გაურბის არასოდეს.
სოსო არჩვაძე და ანა დავითინიძე 3 ტყუპის, ანუ 6 შვილის მშობლები არიან.
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად