როგორ უნდა დავლიოთ წყალი სწორად - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ოქტომბერი 2020

კითხვა-პასუხი

როგორ უნდა დავლიოთ წყალი სწორად

როგორ უნდა დავლიოთ წყალი სწორად
გაუწყლოება უარყოფითად მოქმედებს შრომის უნარზე. კვლევამ აჩვენა, რომ სპორტსმენები, რომელთა ორგანიზმიც აქტიურად გამოყოფს სითხეს, სწრაფად განიცდიან ძლიერ სისუსტეს და კარგავენ ენერგიას. ზომიერი გაუწყლოებაც კი უარყოფითად მოქმედებს განწყობასა და კონცენტრაციის უნარზე.

გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად, საუკეთესო საშუალებაა წყლის დალევა. ამერიკის მედიცინის ნაციონალური აკადემიის რეკომენდაციით, საჭიროა დღეში 2700- 3700-მლ სითხის მიღება, მაგრამ ამის გაკეთება საჭიროა სწორად.

ერთიანად დიდი რაოდენობით წყლის მიღება არაა ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნების საუკეთესო და ეფექტური საშუალება. დიდი რაოდენობით წყლის მიღების შემდეგ, მომდევნო ორი საათის განმავლობაში ხშირდება შარდვა, ხოლო შარდს აქვს
ძალიან ღია ფერი, რაც იმის მანიშნებელია, რომ წყალი ორგანიზმმა ვერ აითვისა. ღია ფერის შარდი ორგანიზმში წყლის სიჭარბეზე მიანიშნებს.

კვლევის ფარგლებში, მოხალისეთა შარდის ანალიზის შედეგების მიხედვით მკვლევრები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ რამოდენიმე სასმელი, მათ შორის რძე, ჩაი, ფორთოხლის წვენი გაუწყლოების პრობლემის პრევენციის კუთხით უბრალო წყალზე უკეთ
უმკლავდებოდა.

ეს არ ნიშნავს, რომ უარი ვთქვათ წყალზე და დავლიოთ მხოლოდ რძე და ფორთოხლის წვენი. მაგრამ კვლევის ავტორები აღნიშნავენ, რომ ეს სასმელები შეიცავენ ისეთ კომპონენტებს, რომლებიც მოქმედებენ ორგანიზმში სითხის შეკავებაზე. საუბარია საკვებ ნივთიერებებსა და დიურეზულ აგენტებზე - ანუ ნაერთებზე, რომლებიც ხელს უწყობს შარდის წარმოების გაზრდას.

პოპულარული მოსაზრება, რომ დიდი რაოდენობით წყალი ასუფთავებს ორგანიზმს უსარგებლო ნივთიერებებისაგან გარკვეულწილად მართალია. შარდთან ერთად მართლაც გამოიყოფა შლაკები, მაგრამ ცარიელ კუჭზე ბევრი წყალი ამ გამწმენდ პროცესს ხელს არ უწყობს.

წყალი ან სხვა სასმელი უნდა დალიოთ დროდადრო მცირე რაოდენობით. ეს დაიცავს თირკმელებს გადატვირთვისაგან და ორგანიზმში მეტი სითხე შენარჩუნდება.

წყალი დალიეთ ჭამამდე.

ორგანიზმში სითხის ოპტიმალური დონის შეასანარჩუნებლად მთელი დღის განმავლობაში წყალი მიიღეთ მცირე რაოდენობით. ეს გაცილებით ეფექტურია, ვიდრე წყლით სავსე ჭიქების დაცლა ჭამათა შორის შუალედებში.

ლალი ჩხიკვაძე


გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 29-11-2019
სულხანი და ნინო!
ევროკავშირის პირდაპირი მოთხოვნისა და საქართველოს პარლამენტის დადგენილების საფუძველზე, ვატარებთ წყლის სწორად დალევის შემსწავლელ, ერთთვიან კურსებს. კურსები ჩატარდება, ფრეონის სწორად მოხმარების შემსწავლელ კურსებთან ერთად. დამატებითი ღირებულებით, ერთი კურსის ფასი ასი (100) ლარი. კურსდამთავრებულებს, ნება ეძლევათ, ყოველგვარი ინსტრუქციების გარეშე, ჭიქიდან მიირთვან წყალი.
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
კომპიუტერთან ხანგრძლივად მუშაობისას და დასხივების დოზის გადაჭაბებისას ადამიანს სხვადასხვა სიმპტომი უვითარდება.
ცნობილია, რომ გრიპი მძიმედ გადააქვთ ბავშვებსა და ხანდაზმულებს, 60 წელზე მეტი ასაკის ადამიანებს. მათთან
ადამიანი ძილში სიცოცხლის ნახევარს ატარებს, მნიშვნელოვანია სივრცე, სადაც გვძინავს, კომფორტული და სასიამოვნო იყოს.
სიცივის, ქარისა და ყინვის ხანგრძლივი პერიოდის დასაწყისი უკვე ახლოსაა. სიცივის არასასიამოვნო შეგრძნებას
ვაგრძელებთ პუბლიკაციების ციკლს მოვლის შესახებ.
საოფისე სამუშაო და ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა ადამიანის ჯანმრთელობაზე
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად