როგორ უნდა დავლიოთ წყალი სწორად - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020

კითხვა-პასუხი

როგორ უნდა დავლიოთ წყალი სწორად

როგორ უნდა დავლიოთ წყალი სწორად
გაუწყლოება უარყოფითად მოქმედებს შრომის უნარზე. კვლევამ აჩვენა, რომ სპორტსმენები, რომელთა ორგანიზმიც აქტიურად გამოყოფს სითხეს, სწრაფად განიცდიან ძლიერ სისუსტეს და კარგავენ ენერგიას. ზომიერი გაუწყლოებაც კი უარყოფითად მოქმედებს განწყობასა და კონცენტრაციის უნარზე.

გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად, საუკეთესო საშუალებაა წყლის დალევა. ამერიკის მედიცინის ნაციონალური აკადემიის რეკომენდაციით, საჭიროა დღეში 2700- 3700-მლ სითხის მიღება, მაგრამ ამის გაკეთება საჭიროა სწორად.

ერთიანად დიდი რაოდენობით წყლის მიღება არაა ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნების საუკეთესო და ეფექტური საშუალება. დიდი რაოდენობით წყლის მიღების შემდეგ, მომდევნო ორი საათის განმავლობაში ხშირდება შარდვა, ხოლო შარდს აქვს
ძალიან ღია ფერი, რაც იმის მანიშნებელია, რომ წყალი ორგანიზმმა ვერ აითვისა. ღია ფერის შარდი ორგანიზმში წყლის სიჭარბეზე მიანიშნებს.

კვლევის ფარგლებში, მოხალისეთა შარდის ანალიზის შედეგების მიხედვით მკვლევრები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ რამოდენიმე სასმელი, მათ შორის რძე, ჩაი, ფორთოხლის წვენი გაუწყლოების პრობლემის პრევენციის კუთხით უბრალო წყალზე უკეთ
უმკლავდებოდა.

ეს არ ნიშნავს, რომ უარი ვთქვათ წყალზე და დავლიოთ მხოლოდ რძე და ფორთოხლის წვენი. მაგრამ კვლევის ავტორები აღნიშნავენ, რომ ეს სასმელები შეიცავენ ისეთ კომპონენტებს, რომლებიც მოქმედებენ ორგანიზმში სითხის შეკავებაზე. საუბარია საკვებ ნივთიერებებსა და დიურეზულ აგენტებზე - ანუ ნაერთებზე, რომლებიც ხელს უწყობს შარდის წარმოების გაზრდას.

პოპულარული მოსაზრება, რომ დიდი რაოდენობით წყალი ასუფთავებს ორგანიზმს უსარგებლო ნივთიერებებისაგან გარკვეულწილად მართალია. შარდთან ერთად მართლაც გამოიყოფა შლაკები, მაგრამ ცარიელ კუჭზე ბევრი წყალი ამ გამწმენდ პროცესს ხელს არ უწყობს.

წყალი ან სხვა სასმელი უნდა დალიოთ დროდადრო მცირე რაოდენობით. ეს დაიცავს თირკმელებს გადატვირთვისაგან და ორგანიზმში მეტი სითხე შენარჩუნდება.

წყალი დალიეთ ჭამამდე.

ორგანიზმში სითხის ოპტიმალური დონის შეასანარჩუნებლად მთელი დღის განმავლობაში წყალი მიიღეთ მცირე რაოდენობით. ეს გაცილებით ეფექტურია, ვიდრე წყლით სავსე ჭიქების დაცლა ჭამათა შორის შუალედებში.

ლალი ჩხიკვაძე


გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 29-11-2019
სულხანი და ნინო!
ევროკავშირის პირდაპირი მოთხოვნისა და საქართველოს პარლამენტის დადგენილების საფუძველზე, ვატარებთ წყლის სწორად დალევის შემსწავლელ, ერთთვიან კურსებს. კურსები ჩატარდება, ფრეონის სწორად მოხმარების შემსწავლელ კურსებთან ერთად. დამატებითი ღირებულებით, ერთი კურსის ფასი ასი (100) ლარი. კურსდამთავრებულებს, ნება ეძლევათ, ყოველგვარი ინსტრუქციების გარეშე, ჭიქიდან მიირთვან წყალი.
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ცივილიზაციის განვითარების და ცხოვრების რიტმის დაჩქარებასთან ერთად მატულობს მოსახლეობის დაავადებიანობა.სამედიცინო აზროვნება დაავადების გამომწვევ
"გათხევადებული" სისხლი და "გასუფთავებული" ნაწლავი ჯანმრთელობის საფუძველია! გთავაზობთ იმ მარტივი სასმელის მომზადების წესს,
რამდენიმე მარტივი წესი, რომლებიც თავიდან აგვაცილებს მოხუცებულობით ჭკუასუსტობას
იაპონელმა მეცნიერებმა გამოავლინეს უნიკალური კავშირი: თუ ხანდაზმული ადამიანი ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ იცინის,
დაფიქრებულხართ, საქართველოს რამდენი ადამიანი მუშაობს მომვლელად ჩვენს ქვეყანაში ან მის საზღვრებს გარეთ?
სიცოცხლის მესამედს ადამიანი ძილისთვის ხარჯავს. ძილის დროს სხეული აღიდგენს ძალებს,
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
Notice: Undefined variable: new_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 227 Notice: Undefined variable: old_prcie in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 235 Notice: Undefined variable: deffered_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 243
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად