რამდენია შაქრის დღიური ნორმა - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

დეკემბერი 2019

რამდენია შაქრის დღიური ნორმა

რამდენია შაქრის დღიური ნორმა
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით შაქრის მოხმარების დღიური ნორმა შეადგენს 25 გრამს (ეს 6 ჩაის კოვზი შაქარია). ექსპერტები შედარებისთვის აქვეყნებენ ინფორმაციას სხვადასხვა სასმელში შაქრის შემცველობის შესახებ. მაგალითად, ჩვეულებრივი კოკა-კოლას 330 მლ (მცირე ბოთლი) შეიცავს 39 გრამ შაქარს, 175 მლ თეთრი ნახევრადმშრალი ღვინო - 1,5 გრამს, ამავე მოცულობის წითელი ნახევრადმშრალი ღვინო - 2 გრამს, 350 მლ ვაშლის ან ფორთოხლის წვენი, შესაბამისად, 39 და 33 გრამ შაქარს, იმავე მოცულობის ყურძნის წვენში კი 58,5 გრამი შაქარია წარმოდგენილი.

ამიტომაც ექსპერტები გვირჩევენ უარი ვთქვათ ტკბილ გაზიან სასმელებზე,
შევზღუდოთ ასევე ხილის წვენების მოხმარება, რადგან ისინი იწვევს დიაბეტისწინა მდგომარეობის განვითარებას, შესაძლოა ნევროლოგიური დარღვევების საფუძველიც კი გახდეს.

ყველაზე სასარგებლო ჩვეულებრივი წყლის დალევაა (30 კგ-ზე 1 ლიტრის გადათვლით დღის განმავლობაში). ისიც ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ხილის წვენებისა თუ სხვა სასმელების გარდა ბავშვებიც და უფროსებიც უამრავ ტკბილს მიირთმევენ
ყოველდღიურად, შესაბამისად, შაქრის დღიურ ნორმას არა თუ აჭარბებენ, არამედ ძალიან დიდი დოზით მოიხმარენ.

თინათინ გოცაძე


გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 12-11-2019
lil
ე.ი. კომპოტის ნაცვლად მივირთვათ ღვინო. აბა რატომ ვსაყვედურობთ მოქეიფე ადამიანებს?
რეკომენდებული პროდუქტები
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
ნერვული სისტემის გაძლიერებისთვის -60აბი
ფასი: 22.9
ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად
ფასი: 75
დიეტოლოგია
კუჭის ტკივილს უამრავი მიზეზი აქვს. ზოგჯერ ეს სიმპტომი მეტად სერიოზული დაავადების მანიშნებელია:
პრიმატებზე ჩატარებული ექსპერიმენტები მეტყველებს, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა იძლევა საშუალებას, რომ შევინარჩუნოთ
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
კატეგორიის სხვა სტატიები
ესპანელი მეცნიერები არ გვირჩევენ იმ ხილის მიღებას, რომლის ზედაპირის მესამედიც დაზიანებულია.
პენსიაზე ნაადრევად გასული ადამიანებს (60 წლამდე) უფრო ხშირად აღენიშნებათ დემენცია, ვიდრე მათ, ვინც ხანდაზმულობამდე მუშაობს.
საქართველოს ფეხბურთის ფედერაციამ აკრძალა ხელოვნურ საფარზე უმაღლესი ლიგის მატჩების ჩატარება.
2016 წელს სამეცნიერო ჟურნალ The Lancet-ში გამოქვეყნებული იყო სტატია ცხელი სასმელების მავნებლობის შესახებ. მეცნიერები მივიდნენ
მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიურ ინსტიტუტში დაამტკიცეს, რომ ძილის ნაკლებობა და დაბალი აკადემიური მოსწრება ურთიერთკავშირშია. ექსპერიმენტი ჩატარდა
დედებს და მამებს შეიძლება მშობლებთან რთული ურთიერთობა ჰქონდეთ, მაგრამ ეს არ უნდა აისახოს ბებიებისა და ბაბუების შვილიშვილებთან დამოკიდებულებაზე.
ნიუ-იორკის ბევრმა მცხოვრებმა დაიწყო მწნილის წვენის შეძენა. ერთი ქილა მწნილის წვენის ფასი 3-დან 45 დოლარამდეა.
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ნიორი კეთილისმყოფელ გავლენას ახდენს სისხლის შედგენილობაზე, აფერხებს
კბილის ზომამ სიგრძეში შეადგინა 3,72 სმ. პაციენტმა ექიმს მიმართა მწვავე ტკივილის გამო. კბილმა, ანომალური ზომების გამო, გამოიწვია ზედა ყბის ანთება.
მამობის მსურველი მამაკაცებისთვის ჩასახვის შანსი იზრდება კარგი ძილის შემთხვევაში. რეკომენდებულია დასაძინებლად დაწოლა 22:30 საათზე.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად