საზაფხულო რჩევები მძღოლებისათვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მაისი 2020

კითხვა-პასუხი

საზაფხულო რჩევები მძღოლებისათვის

საზაფხულო რჩევები მძღოლებისათვის
ზაფხულის პაპანაქება სიცხეში ძალიან ძნელია საჭესთან საათობით ჯდომა და მანქანის მართვა, მით უფრო შორ გზაზე, ავარიების შემთხვევებიც ასეთ დროს, სამწუხაროდ, ხშირია. ამის მიზეზად ექიმები სამ ძირითად მიზეზს ასახელებენ: ყურადღების კონცენტრაციის დაქვეითებას, ორგანიზმის გაუწყლოებას და მზის "დამაბრმავებელ" ნათებას.

მძღოლებს ვთავაზობთ სპეციალისტთა რამდენიმე რჩევას:

1) ყურადღების კონცენტრაციის დაქვეითება

როგორც ფსიქოთერაპევტები განმარტავენ მძღოლებს გზის კონტროლირება კარგად შეუძლიათ 25 გრადუსი ტემპერატურის პირობებში 4-5 საათის განმავლობაში, 30 გრადუსზე მაღალი ტემპერატურის პირობებში კი ადამიანი 1,5-2 საათში უკვე იღლება, რადგან ნივთიერებათა ცვლა სიცხეში შენელებულია და ტვინისაკენ მიმავალი სიგნალები საშიშროებისა
თუ საფრთხის შესახებ, სუსტდება, შედეგად რეაქცია იკლებს.

რჩევა: იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მანქანაში კონდიცირების პრობლემა მოგვარებული გაქვთ, ყოველ 1,5-2 საათში შეისვენეთ, გააჩერეთ მანქანა, გადმოდით და გაიარ-გამოიარეთ. როგორც კი შეატყობთ დაღლას, წარბებშუა წერტილზე ძლიერად დაიჭირეთ თითი და ორი წუთის განმავლობაში წრიული მასაჟი ჩაიტარეთ, ეს ენერგიას მოგიმატებთ;

2) გაუწყლოება

სიცხესა და უჰაერობაში ორგანიზმმა შესაძლოა საათში ნახევარ ლიტრამდე ოფლი დაკარგოს. თუ ორგანიზმის ტენიანობა არ შეივსება, შეიძლება დაიწყოს ჰიპოქსია, კუნთებისა და ტვინის ჟანგბადოვანი შიმშილი. ეს უკანასკნელი რეაქციის სისწრაფეს აქვეითებს. ჰიპოქსია და ზოგადად ორგანიზმის გუწყლოება იწვევს ხელებისა და ფეხების კუნთების მიკროსპაზმს, რაც საჭესთან მჯდომისათვის მეტად საშიშია.

რჩევა: გამგზავრებამდე დალიეთ ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენი, კალიუმის უხვად შემცველობის წყალობით ის წყალ-მარილოვან ბალანსს შეგინარჩუნებთ. არ შეჭამოთ ტკბილეული, შაქარი აძლიერებს ოფლდენას, ერიდეთ ასევე ცხიმიან საკვებს - ის აფერხებს ნივთიერებათა ცვლას. მანქანაში იქონიეთ სპრეი მინერალური წყლით და ყოველ 20 წუთში სახესა და კისერზე შეისხურეთ. რაც მთავარია საჭესთან ჯდომამ არ უნდა დაგავიწყოთ წყლის სმის რეჟიმი, აკონტროლეთ წყლის დალევა;

3) მზის "დამაბრმავებელი" ნათება

ავარიები ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ მძღოლები ხშირად ვერ ხედავენ წინ მომავალ მანქანებს თვალისმომჭრელი მზის სხივების გამო.

რჩევა: იდეალურია დილით ადრე მზის ამოსვლამდე გამგზავრება, მაგრამ თუ მაინც გიხდებათ დღისით (როდესაც მზე ზენიტშია) მგზავრობა, აუცილებლად გამოიყენეთ მზის დამცავი სათვალე, კარგი იქნება თუ ყოველ 2 საათში გადააყენებთ მანქანას და 10-15 წუთით დაასვენებთ თვალებს, უბრალოდ დახუჭავთ და მშვიდად იჯდებით.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
ვიტამინების ნაკლებობა, ჩვეულებრივ, ასოცირდება მუდმივ დეპრესიებთან, ძალთა განლევასთან და განუწყვეტელ გაციება-ავადმყოფობებთან.
14-08-2019
აღმოსავლური მედიცინა გვამცნობს - ჯანსაღი წესით მცხოვრები ადამიანი ბედნიერია, რადგან ის ჯანმრთელია და ფლობს
13-08-2019
ცხელ ამინდში ალკოჰოლის მიღებამ (ცივი სახითაც კი) შეიძლება სხეულის თერმორეგულაციის დარღვევა გამოიწვიოს
30-07-2019
დიეტოლოგია
ტვინისათვის სასარგებლო ბოსტნეულიდან დიეტოლოგები გამოყოფენ წითელ კომბოსტოს, ჭარხალსა და ისპანახს. წითელი კომბოსტო მეტად სასარგებლოა ტვინის
თუ შეკრულობა (ყაბზობა) გაწუხებთ, რეგულარულად უნდა მიირთვათ ბროკოლი, ვაშლი და ისპანახი.
შვრია აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ანთების მაჩვენებლებს, წონას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
კატეგორიის სხვა სტატიები
მსოფლიოს ბევრი ქვეყანა აღნიშნავს, თუ როგორ ღირსეულად დახვდა საქართველო უხილავ მტერს - საუბრობენ ქართველი
COVID-19-ის პანდემიის პარალელურად, მოვიდა რესპირატორული დაავადებების სეზონიც, რომელიც ძალიან სწრაფად ვრცელდება და მის წინააღმდეგ
ხელების ხშირად დაბანა ბაქტერიების ორგანიზმში მოხვედრის შანსებს ამცირებს. CDC-ის ინფორმაციით, ბევრი დაავადება სწორედ ხელების
გაკაჟება - ჯანმრთელობის გაძლიერების გამოცდილი საშუალებაა.
დეპუტატი რატი სამყურაშვილი ორი დღის წინ გარდაიცვალა. მისი მეუღლე, ჟურნალისტი ეკატერინე ტოგონიძე წერს:
ამოსოვის პასტა იმუნიტეტის გამაძლიერებელი უნიკალური საშუალებაა.
თუ თქვენ დღის მანძილზე არ გაქვთ დრო ვარჯიშისთვის, მაშინ ძილის წინ ვარჯიშები დაგეხმარებათ
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად