ექსპერტთა 10 რჩევა ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მაისი 2019

კითხვა-პასუხი

ექსპერტთა 10 რჩევა ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად

ექსპერტთა 10 რჩევა ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად
ყველა ადამიანს სურს იყოს ჯანმრთელი. ნებისმიერი დაავადება სიცოცხლის ხალისს გვიკარგავს და ცუდ გუნებაზე გვაყენებს. გთავაზობთ ექიმ-ექსპერტთა 10 რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის განმტკიცებასა და ამაღლებული გუნება-განწყობის შენარჩუნებაში:

1) დღე დაიწყეთ ღიმილით, შეეცადეთ დილიდანვე დაიმუხტოთ პოზიტივითა და კარგი განწყობით;
2) გაღვიძებისთანავე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი;
3) ყოველ დღე რეგულარულად ივარჯიშეთ, ამით მუდმივად შეუნარჩუნებთ სხეულს ტონუსს, რაც ასე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისათვის. თუ სირბილს, ცურვას და სხვა ფიზიკურ აქტივობას ვერ ახერხებთ, 20-30 წუთიანი მარტივი ვარჯიშები მაინც შეასრულეთ;
4) ყოველდღიურად მიირთვით ხილი და ბოსტნეული, გახსოვდეთ, მათში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების გარეშე
ვერ შეინარჩუნებთ ჯანმრთელობას;
5) ისწავლეთ პოზიტიურად აზროვნება, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ნეგატიურ მოვლენებზე, ყურადღების ვექტორი მიმართეთ მხოლოდ წარმატებასა და კეთილდღეობაზე, ამ გზით მოიპოვებთ ცხოვრებაში გამარჯვებას და შეძლებთ წინსვლას;
6) ძილის წინ აუცილებლად გაანიავეთ ოთახი, სუფთა ჰაერი სასიამოვნო ატმოსფეროს ქმნის დასვენებისთვის, ეხმარება სრულფასოვან ძილს;
7) რეგულარულად მიიღეთ კონტარსტული შხაპი, ის
აჯანსაღებს, აკაჟებს სხეულს და ავსებს ენერგიით;
8) აუცილებლად გამოყავით დრო სეირნობისთვის, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბუნებაში გასეირნება, ის ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ზრდის სტრესებისადმი გამძლეობას;
9) იკვებეთ ჯანსაღად, საკვების მიღების წინ 10-15 წუთით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი;
10) რეგულარულად ავარჯიშეთ ტვინი, ამისათვის რეკომენდებულია წიგნების კითხვა, უცხო ენების შესწავლა, საშუალო ზომის სტროფების დაზეპირება, ინტელექტუალურ თამაშებში მონაწილეობა, კროსვორდების ამოხსნა და სხვა.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის-30აბი
ფასი: 44.9
ნერვული სისტემის გაძლიერებისთვის -60აბი
ფასი: 22.9
ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად
ფასი: 75
საშარდე სისტემის ჯანმრთელობისთვის-60 აბი
ფასი: 42.9
მსგავსი სიახლეები
ტრადიციული აღმოსავლური მედიცინა, საზოგადოდ, დიდ ყურადღებას უთმობს ადამიანის ცხოვრების წესს (სტილს).
23-05-2019
ბაზარზე შესაძლებელია შეგვხვდეს სტანდარტული პრეზერვატივების სხვადასხვა ალტერნატივა. მათ შორის „ეკოლოგიური“ პროდუქტი.
13-05-2019
„უქოლესტერინო“, „გლუტენის გარეშე“, „ცხიმი 0%“ - რა იმალება ამ წარწერების უკან?
05-02-2019
დიეტოლოგია
გულისა და სისხლძარღვებისთვის ყველაზე სასარგებლო სასმელია პომიდვრის წვენი. ის აქვეითებს შაქრის დონეს
დიდი ბრიტანეთის დიეტოლოგებმა, კვლევების საფუძველზე, განაცხადეს, რომ არსებობს პროდუქტების ნაკრები, რომელიც
ცნობილია, რომ ნიგოზი ებრძვის კიბოს, აქვეითებს ანთების დონეს, ამუხრუჭებს დაბერების პროცესს და
კატეგორიის სხვა სტატიები
ტრადიციული აღმოსავლური მედიცინა, საზოგადოდ, დიდ ყურადღებას უთმობს ადამიანის ცხოვრების წესს (სტილს).
ნიუ-იორკის ბევრმა მცხოვრებმა დაიწყო მწნილის წვენის შეძენა. ერთი ქილა მწნილის წვენის ფასი 3-დან 45 დოლარამდეა.
სარეცხი საშუალებები, რომლებიც ერთი შეხედვით სასიკეთო საქმეს გვიკეთებს, რეალურად შეიძლება სერიოზული პრობლემების მომტანიც აღმოჩდნეს.
მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე მომაკვდინებელი დააადების, კიბოს გამომწვევი ერთი კონკრეტული მიზეზი
ამერიკის კარდიოლოგთა ასოციაციის ექსპერტები აქვეყნებენ რჩევებს, სახელწოდებით ჯანმრთელი გულის არითმეტიკა
მუცლის შებერილობას იწვევს აირების ჭარბი დაგროვება, ამის შესამცირებლად იყენებენ პრეპარატებს, რომლებიც ხელს უწყობს ნაწლავში დაგროვილი აირების შთანთქმას.
რა დაავადებაა პნევმოსკლეროზი, როგორ ვლინდება იგი და რას გულისხმობს ამ პათოლოგიის პროფილაქტიკა,
ტესტით სისხლში იძებნება დაავადებისთვის დამხასიათებელი დნმ-ის ფრაგმენტი, რაც ინვაზიური სადიაგნოსტიკო
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად