რომელი პროდუქტები იცავს მწეველთა ფილტვებს - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2019

რომელი პროდუქტები იცავს მწეველთა ფილტვებს

რომელი პროდუქტები იცავს მწეველთა ფილტვებს
ჯონ ჰოპკინსის უნივერსიტეტის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ბლუმბერგის სკოლაში (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) ჩატარდა 10-წლიანი კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ მწეველებს, რომლებიც დიდი რაოდენობით მიირთმევდნენ პომიდორსა და ხილს (კერძოდ ვაშლს), მავნე ჩვევასთან შეჭიდული ფილტვების ფუნქციის დაქვეითება ნაკლებად აღენიშნებოდათ. ამ კვლევის შედეგები მიუთითებს იმას, რომ დასახელებული პროდუქტების ზოგიერთი კომპონენტი აღადგენს თამბაქოს მოწევით დაზიანებულ ფილტვის ქსოვილს.

მეცნიერებმა გაარკვიეს, რომ ზრდასრულებს, რომლებიც დღეში საშუალოდ ორ პომიდორს და სამ ულუფაზე მეტ ახალ (“ცოცხალ”) ხილს მიირთმევდნენ, უფრო ნაკლებად ჰქონდათ ფუნქციადაქვეითებული ფილტვები, ვიდრე მათ, ვინც დღეში საერთოდ
არ ჭამდა დასახელებულ პროდუქტებს ან მხოლოდ მცირე რაოდენობით (მაგალითად, ერთ პომიდორს და ერთ ულუფა ხილს დღეში). მკვლევრებმა იმავდროულად შეისწავლეს ჯანმრთელ ფილტვებზე ხილისა და ბოსტნეულის შემცველი კერძებისა და დამუშავებული საკვები პროდუქტების გავლენა (მაგალითად, ტომატის, საწებლისა და სხვა). გაირკვა, რომ დამცავი და ე.წ. აღმდგენი ეფექტი მხოლოდ ახალ
(“ცოცხალ”) ხილსა და ბოსტნეულს ჰქონდა. ისიც საყურადღებოა, რომ დამცავი და აღმდგენი ეფექტი განსაკუთრებულად გამოხატული ჰქონდა ვაშლსა და პომიდორს, თანაც არა მხოლოდ იმ პირებთან, რომლებმაც მიატოვეს თამბაქოს მოწევა, არამედ აქტიურ მწეველებთანაც.

“ჩვენმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვაშლითა და პომიდვრით მდიდარი დიეტა მხოლოდ ყოფილ მწეველებთან როდი აღადგენს ფილტვის ფუნქციას, საკვები რაციონის ხილითა და ბოსტნეულით გამდიდრებით აქტიურ მწეველებსაც შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ თამბაქოს დამაზიანებელი გავლენა ფილტვის ქსოვილზე” - აცხადებს ვანესა გარსია-ლარსენი, კვლევის მთავარი ავტორი.

მისი ხელმძღვანელობით 2002 წელს 650 მოხალისე მწეველის ფილტვის ფუნქცია და დიეტა შეისწავლეს. განმეორებითი ტესტირება ამ პირებმა 10 წლის შემდეგ გაიარეს. ექსპერიმენტში მონაწილეობდნენ გერმანიის, ნორვეგიისა და დიდი ბრიტანეთის მოქალაქეები. მათ მოუწიათ როგორც საკვები რაციონისა და კვების თავისებურებათა შესაფასებელი ტესტების შევსება, ასევე სპირომეტრიული კვლევის ჩატარება და ფილტვების მიერ ჟანგბადის მიღების უნარის შეფასება.

ტესტი მოიცავდა ფილტვის ფუნქციის ორ სტანდარტულ გაზომვას: ამოსუნთქული მოცულობა ერთ წამში (FEV1), რომელიც აჩვენებს რამდენი ჰაერის გამოდევნა შეუძლია ადამიანს თავისი ფილტვებიდან და ფილტვების ფორსირებული სასიცოცხლო ტევადობა (FVC) - ჰაერის საერთო მოცულობა, რომელიც ადამიანს შეუძლია ჩაისუნთქოს 6 წამში.

კვლევის დროს გათვალისწინებულ იქნა ისეთი ფაქტორები, როგორებიცაა ასაკი, სიმაღლე, სქესი, სხეულის მასის ინდექსი (გაცხიმოვნების მაჩვენებელი), სოციალურ-ეკონომიკური სტატუსი და ფიზიკური აქტივობა. შედეგებით გაირკვა, რომ ყოფილი მწეველები, რომლებიც იცავდნენ პომიდვრითა და ხილით გაჯერებულ დიეტას 10 წლის განმავლობაში, ამოისუნთქავდნენ საშუალოდ 80 მლ-ით მეტ ჰაერს იმათთან შედარებით, ვინც არ მისდევდა დასახელებულ დიეტას. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ საკვები რაციონის გარკვეულმა კომპონენტებმა აღადგინა მოწევით მიყენებული დაზიანება მათ ორგანიზმში, კერძოდ, ფილტვის ქსოვილში გამოწვეული ცვლილებები.

“ფილტვების ფუნქცია დაახლოებით 30 წლის ასაკიდან იწყებს დაქვეითებას. თანაც განსხვავებული სიჩქარით, იმაზე დამოკიდებულებით, თუ როგორია ადამიანის ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა, გარემო ფაქტორები, მემკვიდრეობა და სხვა მრავალი. ჩვენმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარ დიეტას შეუძლია ამ პროცესის შეფერხება, მეტიც, თამბაქოს მოწევით დაზიანებული ფილტვის ქსოვილის აღდგენა-განახლება. ამგვარად, ახალი ხილითა და ბოსტნეულით დიეტის გაჯერება ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი რეკომენდაციაა როგორც ყოფილი, ასევე აქტიური მწეველებისათვის” - აცხადებს გარსია-ლარსენი.

ასე რომ, ყოფილო მწეველებო, გაითვალისწინეთ მისი რეკომენდაცია! აქტიურ მწეველთა საყურადღებოდ კი კიდევ ერთხელ აღვნიშნავთ, რომ მოწევა აზიანებს ფილტვის ქსოვილს, იწვევს ფილტვის კიბოს, ამიტომაც უკუაგდეთ ეს მავნე ჩვევა და ჩაანაცვლეთ ის ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი საკვების მიღებით!
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
ხილი და კენკრა, რომელიც ასე უხვად გვაქვს ზაფხულში, საკვები რაციონის უმთავრესი კომპონენტი უნდა იყოს. ორივე მათგანი
15-07-2019
დიეტოლოგებმა წარმოადგინეს სასრგებლო საუზმის ნუსხა, რომელშიც პირველ ადგილზე აღმოჩნდა
10-07-2019
სტატისტიკას თუ გადავხედავთ, მსოფლიოში გულსისხლძარღვთა დაავადებებით განპირობებული
05-07-2019
დიეტოლოგია
დიეტური კვება აუმჯობესებს ნაწლავის პერისტალტიკას და უზრუნველყოფს მის დროულ დაცლას;
წონის კორექციის მსურველებს დიეტოლოგები რამდენიმე რჩევას აძლევენ - არ შეიძლება ისეთი აბებისა თუ
მკვლევარებმა შეადარეს ეფექტი, რომელსაც დაბალი და მაღალი ენერგეტიკული სიმკვრივის პროდუქტები მადასა
კატეგორიის სხვა სტატიები
ზაფხულში, როდესაც ტემპერატურა იშვიათად ეცემა 20 გრადუსზე ქვევით, ორგანიზმის გაუწყლოების მიზეზად ხშირად
ხერხემალი ადამიანის საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის ცენტრალური ნაწილია.
ზაფხულში ბევრს აშინებს შეშუპების განვითარება და ამ მიზეზით ერიდება სითხის, კერძოდ, წყლის სათანადო რაოდენობით
ზა­ფხუ­ლის სი­ცხე ადა­მი­ანს უამ­რა­ვი და­ა­ვა­დე­ბის გა­ჩე­ნის და გამ­წვა­ვე­ბის საფრ­თხეს უქ­მნის,
სპეციალისტები გვაფრთხილებენ, რომ ყურსასმენების არასწორად გამოყენებამ შესაძლოა გამოიწვიოს სმენის დაქვეითება,
შვებულებამდე 2-3 კვირით ადრე, აკლიმატიზაცით განპირობებული უსიამოვნო მომენტების თავიდან ასაცილებლად,
ზაფხული, სხვა ღირსებებთან ერთად, ხილის, ბოსტნეულისა და ბაღჩეულის მრავალფეროვნებითაც გამოირჩევა.
ჩვენს განწყობას ჩვენივე ტვინის ქიმია განსაზღვრავს. მისმა მცირე ძვრამაც კი შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს.
ბებიაჩემი გამუდმებით ჩამჩიჩინებს, რომ კანი კოსმეტიკით არ უნდა გადავტვირთო, რომ კონსერვანტები ზამთარშიც ეყოფა, ახლა კი დასვენება და ცოცხალი ვიტამინები სჭირდება. მართლა ასეა თუ არა?


ბაღი ნამდვილად ყველა სახლს დაამშვენებს. ბაღიან ეზოში დასვენება, განტვირთვა ძალიან სასიამოვნო და სასარგებლოა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად