თუ უჩივით წონის მატებას, კანის პრობლემებს, ყურადღების დეფიციტს, ეს სტატია წაიკითხეთ - მკურნალი.გე
რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
ნოემბერი 2018
თუ უჩივით წონის მატებას, კანის პრობლემებს, ყურადღების დეფიციტს, ეს სტატია წაიკითხეთ
თუ უჩივით წონის მატებას, კანის პრობლემებს, ყურადღების დეფიციტს, ეს სტატია წაიკითხეთ
დროულად დაძინებას რომ უდიდესი მნიშვნელობა აქვს, ამაზე ბევრი იწერება. ზოგს ჰგონია, რომ დილით, თუნდაც შუადღემდე გამოძინება, აბალანსებს (აკომპენსირებს) ღამით დაგვიანებულ (გადაცილებულ) საათებს. სინამდვილეში ასე არ არის! ადამიანს, რომელსაც 21:00 საათიდან დილის 5:00 საათამდე სძინავს, სრულიად განსხვავებული ძილის სტრუქტურა აქვს, ვიდრე იმას, ვინც ღამის 03:00 საათზე იძინებს და დილით 11:00 იღვიძებს. ძილს სხვა ფუნქციებთან ერთად აღმდგენი ფუნქციაც აქვს, რაც უფრო გვიან ვწვებით დასაძინებლად, მით უფრო ვიკლებთ ორგანიზმისთვის ამ მნიშვნელოვან აღმდგენ პროცესებს, გარდა ამისა, ზიანსაც ვაყენებთ ჯანმრთელობას.

რას იწვევს გვიან დაძინება?
წონის მატებას -
კვლევებით დადასტურებულია, რომ ყოველი დაკარგული საათი ზრდის სხეულის მასის ინდექსს. არ იფიქროთ - დილით გამოძინებით ნორმაში მოიყვანთ სხეულის დარღვეულ პროცესებს.

ცუდ განწყობასა და გაღიზიანებადობას - რაც უფრო ადრე იძინებს ადამიანი, მით უფრო ნაკლებად აგრესიული და ფეთქებადია ის. ნეგატიური ფიქრებისაგან გათავისუფლებისა და სულიერი წონასწორობის აღდგენისათვის დიდი
მნიშვნელობა აქვს დროულად დაძინებას.

ყურადღების დეფიციტს - ძილის დარღვევა, კერძოდ, გვიან დაწოლა, უარყოფითად მოქმედებს მეორე დღეს ყურადღების კონცენტრაციაზე, თუნდაც 8 საათს ან მეტხანს იძინოთ. მეორე დღეს აქტიურობისა და პროდუქტიულობისათვის წინა ღამეს დროულად უნდა დაწვეთ დასაძინებლად.

კანის პრობლემებს - სრულფასოვანი ძილი აღადგენს კანის დაზიანებულ უჯრედებს, შესაბამისად, ის კანის ახალგაზრდობის განმსაზღვრელი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია. გვიანი ძილის მოყვარულებს მოყვითალო, არაჯანსაღი ფერისა და სტრუქტურის კანი აქვთ.

ჩასახვის პრობლემებს - გვიან დაძინება არღვევს ქალებთან საკვერცხეების ფუნქციას, რითაც მცირდება ჩასახვის შანსი. ზოგიერთი მეცნიერი იმასაც აღნიშნავს, რომ ძილის რეჟიმის დარღვევის გამო მამაკაცებს უქვეითდებათ სპერმატოზოიდების რიცხვი.

თინათინ გოცაძე

ტეგები: ძილი უძილობა
კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდირებული პროდუქტები
მსგავსი სიახლეები
პენსილვანიის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, ზრდასრული ადამიანები, რომლთაც ნაცვლად 8 საათისა, 6
15-11-2018
ძილის მნიშვნელობაზე ბევრი ინფორმაცია ქვეყნდება. ყველამ იცის, რომ ძილი ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის
31-10-2018
ძილის დეფიციტი რომ სხვადასხვა დაავადების განვითარების მიზეზია ყველამ იცის. მედიკოსებმა გამოყვეს 4
27-09-2018
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
პენსილვანიის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, ზრდასრული ადამიანები, რომლთაც ნაცვლად 8 საათისა, 6
ზოგჯერ სიფხიზლე აუცილებელია, რასაც მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს - დატვირთული სამუშაო, საშინაო
ხანდაზმულ ასაკში ხშირია გონებრივი შესაძლებლობების საგრძნობი შემცირება.
თუ კვირაში 3-ჯერ მაინც ცდილობთ სირბილს, ისეთი სპორტული ფეხსაცმელი უნდა შეარჩიოთ, რომელიც ტრავმებს
როგორ შევინარჩუნოთ ვიტამინები და მინერალები გაყინულ პროდუქტებში?
ძნელად თუ წარმოიდგენს ვინმე, რომ სილამაზის სალონი შეიძლება საშიში ინფექციების წყარო გახდეს. ექსპერტები
27 სექტემბერი 2014
თუ არ გაქვთ შაქრიანი დიაბეტი, ან არ ხართ ალერგიული თაფლზე, მაშინ შეგიძლიათ თაფლიანი წყლის დალევა
16 ნოემბერი 2018
თაფლი სასარგებლო პროდუქტია, რომელსაც ზრდასრული ადამიანები ტკბილეულის მაგივრად იღებენ და
ბევრს აოცებს, როგორ შეგვიძლია ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ვითარებაში, დახუჭული თვალებითაც კი შევიგრძნოთ, განვსაზღვროთ ჩვენი სხეულის პოზიცია.
თაფლი თავისი შემადგენლობითა და სასარგებლო თვისებებით უნიკალური პროდუქტია. მაგრამ როგორ განვასხვავოთ
როდესაც ხშირად გვტკივა თავი.როდესაც თავის მკვეთრი მობრუნებისას, დახრისას, ერთ რომელიმე ადგილას, საფეთქლის ან