/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ მყავს ბიᲭი ამა წლის აგცისტოᲨი გახდა 20 Თვის, დადის კერᲫო ბაᲦᲨი, ამ ბოლო სამი Თვის განმავლობაᲨი უკვე რამოდენიმეჯერ ჰქონდა ბაქტერია ყელის, ტესტი გავუკეᲗეᲗ და ყელᲨი ბაქტერია ჰქონდა , ნუ საზᲦვარგარეᲗ ვცხოვრობᲗ და სახელს ვერ გადავᲗარგმნი, მოკლედ ეხლაც აქვს ყელის ინფექცია, მყავდა ექიმᲒან ყელი წიᲗელი აქვსო, გლანდები Შესიებულუ, ბავᲨვს ცივს არც ვაᲭმევ არც ვასნევ, ასევე ბაᲦᲨიც გაფრᲗხილებულდბი არიან და საიდან ემარᲗება ვერ გავიგე Თან 3 ან 4 სᲦე სუცხე აქვს ჯერ 37 იწყდბა მერე 38 და მერე 39 ადის, 39 რომ გქონდა სანტელი გავუკეᲗეᲗ უკანა ნაწილᲨი, ექიმმა როგორც გვიᲗხრა, გუᲨინ ვიყავიᲗ პედიატრᲗან ანტიბიოტიკი დაგვინიᲨნა ერᲗი კვირა კლამოქსი, დაიწყო სმა მაგფამ სიცხე ისევ აქვს 37.7 , რა მოვიმოქმედო რომ ბავᲨვს დაუწიოს სიცხემ? ამ ასაკᲨი Ძმრიანი ნასკები ᲨეიᲫლება? სულ წამლებს ვაᲫლსვᲗ და არ მინდა გაიᲭყიპოს, რა მოვიმოქმედო რომ ავარიდო ამ ბაქტერიას

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

ტოპ-15 საკვები, რომელიც მკერდის ჯანმრთელობას გააუმჯობესებს

ტოპ-15 საკვები, რომელიც მკერდის ჯანმრთელობას გააუმჯობესებს
ქალად ყოფნა ნიშნავს მიირთმევდე ყოველივე იმას, რაც თქვენ  გინდათ, არანაირი კანონი და წესი!

ქალად ყოფნა ნიშნავს, მიირთმევდე ყოველივე იმას, რაც გინდა, არანაირი კანონი და წესი! ნაყინი - სადილისთვის, ღვინო - დესერტად, მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ მკერდის ჯანმრთელობაზე აისახება თქვენი არასწორი და არაჯანსაღი კვება.

იმისათვის, რომ თქვენი მკერდი ჯანსაღი იყოს, უნდა იკვებოთ ჯანსაღად. ეს ხელს უწყობს მკერდის დაავადებების შემცირებას, კარგი წონის შენარჩუნებას, იგი ასევე ხელს უწყობს ძუძუს კიბოს რისკის შემცირებას.

მკერდის კიბო ყველაზე გავრცელებული კიბოა მსოფლიოში, ყოველი მერვე ქალი ძუძუს კიბოს ებრძვის. ბევრი რისკ-ფაქტორის გადაჭრა არ შეგვიძლია, მაგალითად ოჯახის ისტორიის, ანუ ეს დაავადება შეიძლება იყოს მემკვიდრული. თუმცა ექიმები აღნიშნავენ, რომ ჯანსაღად კვება საუკეთესო გზაა ძუძუს კიბოს რისკის შესამცირებლად.

ამ სტატიაში განვიხილავ 15 საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი მკერდის ჯანმრთელობას.

რუკოლა და ფხალი

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა.მოკლედ დიდიხანია მაქვს თავის ტკივილები ყურებში შუილი და ამ ბოლოს თოთქოს თვალებიც გადაღლილი მაქვს და შეგრძნება მაქვს რომ თვალებს დასვენება უნდა გადაძაბული მაქვს.ვფიქრობ მაქვს კისრის ოსტეოქონდროზი.ვარ ორსული,ექიმმა გადაღება ამიკრძალა,რა შემიძლია გავაკეთი ვის ვეჩვენებო თუ არსებობს სპეციალისტი რომ ვთქვათ დამიდასტუროს მართლა ეს მაქვს თუ არა?კისერს რომ დავატრიალენ სულ ხრაშუნი გაუდის,ასევე კეფა რომ მთავრდენა კისერზე ამობზუკული მაქვს ოდნავ.გთხოვ მირჩიეთ ვის მივმართო ნევროპათოლოგი თუ ვის ეხება ჩემი ჩივილები,ვინაიდან თავზე ვერ ვიღებ რის გაკეთება შემიძლია.მადლობა</p>

მართალია, თითქმის ყველა მცენარეული საკვები თქვენზე და თქვენს ჯანმრთელობაზე კარგად მოქმედებს, მაგრამ მათგან განსაკუთრებულად კარგად მოქმედებს როკოლა და ფხალეული. მათი ხშირი მიღება ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს.

ნიორი

ნიორი შეიცავს C ვიტამინსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც შესანიშნავია მკერდის ჯანმრთელობისთვის.

ოსპი

ასევე დაგაინტერესებთ
როგორ უნდა ვიკვებოთ, რომ ჯანმრთელი მკერდი შევინარჩუნოთ
იწვევენ თუ არა დეოდორანტები და ანტიპერსპირანტები მკერდის სიმსივნეს?

გამოკვლევების თანახმად, დღიურად ოსპის 10 გრამის მიღება 5 პროცენტით ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს.

მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი შეიცავს ნატურალურ ანტიოქსიდანტებს. აღსანიშნავია, რომ მწვანე ჩაი ადამიანებზე სხვადასხვანაირ გავლენას ახდენს. ზოგიერთი მათგანი ცუდად გრძნობს თავს, როცა მწვანე ჩაის იღებს, მაგრამ სასურველია, რომ ნელ-ნელა შეაჩვიოთ ორგანიზმი ამ სასმელს და გაზარდოთ მიღების სიხშირე ყოველდღიურად. მაგალითად, მიიღოთ ერთი ჭიქა სადილზე ან ლანჩზე, შემდეგ კი ორი ან სამი ჭიქა დღეში.

ცხიმიანი თევზი

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმიანი თევზი ძალიან დიდ გავლენას ახდენს მკერდის ჯანმრთელობაზე. ის ნამდვილად ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს, რადგან მასში დიდი რაოდენობითაა სელინიუმი და ომეგა 3.

მაყვალი და მოცვი

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა კენკრა შეიცავს C ვიტამინსა და მანგანუმს, მაყვალსა და მოცვს აქვს შესაძლებლობა შეამციროს ძუძუს კიბოს რისკი, რადგან მათში დიდი რაოდენობითაა ციანიდინი, კემფეროლი და რესვერატროლი.

ბოსტნეულები

ცოცხალი პროდუქტები, როგორიცაა სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, შეიცავენ ისეთ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც რეალურად ამცირებენ ძუძუს კიბოს რისკს.

იოგურტი

ფერმენტული საჭმელი, მაგალითად, იოგურტი, შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც ამაღლებს იმუნურ სისტემას. არასწორი კვებისგან შეიძლება განვითარდეს ნაწლავების კიბო, ფერმენტების შემცველი საკვები კი ხელს უწყობს როგორც ძუძუს კიბოს, აგრეთვე ნაწლავების კიბოს რისკის შემცირებას.

ხახვი

ბოლო კვლევების თანახმად, ხახვიც ეხმარება კიბოს რისკის შემცირებას, ამიტომ ნუ იტყვით მასზე უარს და აუცილებლად ჩართეთ რაციონში.

ყველა ხილი

ეჭვგარეშეა, რომ ხილი ერთ-ერთი ყველაზე მთავარი ელემენტია ჯანსაღი კვების დროს. იგი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაძლიერებას, და ისევე როგორც ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები, მათი მიღებით, ძუძუს კიბოს რისკი მცირდება.

ასევე, მწვანილი, სანელებლები, ციტრუსი, ქერი და შვრია - ყოველივე ეს ხელს უწყობს როგორც თქვენს ჯანმრთელობასა და ორგანიზმის გაძლიერებას, აგრეთვე მკერდის კიბოს რისკის შემცირებას.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ტოპ-15 საკვები, რომელიც მკერდის ჯანმრთელობას გააუმჯობესებს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ტოპ-15 საკვები, რომელიც მკერდის ჯანმრთელობას გააუმჯობესებს

ქალად ყოფნა ნიშნავს, მიირთმევდე ყოველივე იმას, რაც გინდა, არანაირი კანონი და წესი! ნაყინი - სადილისთვის, ღვინო - დესერტად, მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ მკერდის ჯანმრთელობაზე აისახება თქვენი არასწორი და არაჯანსაღი კვება.

იმისათვის, რომ თქვენი მკერდი ჯანსაღი იყოს, უნდა იკვებოთ ჯანსაღად. ეს ხელს უწყობს მკერდის დაავადებების შემცირებას, კარგი წონის შენარჩუნებას, იგი ასევე ხელს უწყობს ძუძუს კიბოს რისკის შემცირებას.

მკერდის კიბო ყველაზე გავრცელებული კიბოა მსოფლიოში, ყოველი მერვე ქალი ძუძუს კიბოს ებრძვის. ბევრი რისკ-ფაქტორის გადაჭრა არ შეგვიძლია, მაგალითად ოჯახის ისტორიის, ანუ ეს დაავადება შეიძლება იყოს მემკვიდრული. თუმცა ექიმები აღნიშნავენ, რომ ჯანსაღად კვება საუკეთესო გზაა ძუძუს კიბოს რისკის შესამცირებლად.

ამ სტატიაში განვიხილავ 15 საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი მკერდის ჯანმრთელობას.

რუკოლა და ფხალი

მართალია, თითქმის ყველა მცენარეული საკვები თქვენზე და თქვენს ჯანმრთელობაზე კარგად მოქმედებს, მაგრამ მათგან განსაკუთრებულად კარგად მოქმედებს როკოლა და ფხალეული. მათი ხშირი მიღება ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს.

ნიორი

ნიორი შეიცავს C ვიტამინსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც შესანიშნავია მკერდის ჯანმრთელობისთვის.

ოსპი

გამოკვლევების თანახმად, დღიურად ოსპის 10 გრამის მიღება 5 პროცენტით ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს.

მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი შეიცავს ნატურალურ ანტიოქსიდანტებს. აღსანიშნავია, რომ მწვანე ჩაი ადამიანებზე სხვადასხვანაირ გავლენას ახდენს. ზოგიერთი მათგანი ცუდად გრძნობს თავს, როცა მწვანე ჩაის იღებს, მაგრამ სასურველია, რომ ნელ-ნელა შეაჩვიოთ ორგანიზმი ამ სასმელს და გაზარდოთ მიღების სიხშირე ყოველდღიურად. მაგალითად, მიიღოთ ერთი ჭიქა სადილზე ან ლანჩზე, შემდეგ კი ორი ან სამი ჭიქა დღეში.

ცხიმიანი თევზი

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმიანი თევზი ძალიან დიდ გავლენას ახდენს მკერდის ჯანმრთელობაზე. ის ნამდვილად ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს, რადგან მასში დიდი რაოდენობითაა სელინიუმი და ომეგა 3.

მაყვალი და მოცვი

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა კენკრა შეიცავს C ვიტამინსა და მანგანუმს, მაყვალსა და მოცვს აქვს შესაძლებლობა შეამციროს ძუძუს კიბოს რისკი, რადგან მათში დიდი რაოდენობითაა ციანიდინი, კემფეროლი და რესვერატროლი.

ბოსტნეულები

ცოცხალი პროდუქტები, როგორიცაა სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, შეიცავენ ისეთ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც რეალურად ამცირებენ ძუძუს კიბოს რისკს.

იოგურტი

ფერმენტული საჭმელი, მაგალითად, იოგურტი, შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც ამაღლებს იმუნურ სისტემას. არასწორი კვებისგან შეიძლება განვითარდეს ნაწლავების კიბო, ფერმენტების შემცველი საკვები კი ხელს უწყობს როგორც ძუძუს კიბოს, აგრეთვე ნაწლავების კიბოს რისკის შემცირებას.

ხახვი

ბოლო კვლევების თანახმად, ხახვიც ეხმარება კიბოს რისკის შემცირებას, ამიტომ ნუ იტყვით მასზე უარს და აუცილებლად ჩართეთ რაციონში.

ყველა ხილი

ეჭვგარეშეა, რომ ხილი ერთ-ერთი ყველაზე მთავარი ელემენტია ჯანსაღი კვების დროს. იგი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაძლიერებას, და ისევე როგორც ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები, მათი მიღებით, ძუძუს კიბოს რისკი მცირდება.

ასევე, მწვანილი, სანელებლები, ციტრუსი, ქერი და შვრია - ყოველივე ეს ხელს უწყობს როგორც თქვენს ჯანმრთელობასა და ორგანიზმის გაძლიერებას, აგრეთვე მკერდის კიბოს რისკის შემცირებას.