/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის კვება

გამარჯობა, 3 წლის ბავშვს ვერაფრით ვერ ჩამოვუყალიბე მაგიდასთან ნორმალურად კვების კულტურა. ყველა უნარი კარგად აქვს განვითარებული, იცის ჩანგლით და კოვზის ჭამა, ყველაფერი ესმის, კარგად ლაპარაკობს. მაგრამ... მთელი დღე შია, მთელი დღე მაცივართან დგას, ოღონდ ვერ გავაგებინე ის, თუ რა უნდა ჭამოს, რომ დანაყრდეს და ყოველ ნახევარ საათში არ მოშივდეს. მთელი დღის განმავლობაში ჭამს ლუკმა-ლუკმა, პურს ნამცეც-ნამცეც, წიწკნის, ანამცეცებს და ა.შ. წესიერად მოკბეჩა და საკვებისთვის მიყოლება ვერ ვასწავლე. უმეტესად არც არაფერს აყოლებს პურს და არც დამანაყრებელ საჭმელს ჭამს, მოშივდება, მივა სალათის ფოთლებს ჭამს, მერე კიდევ მოშივდება, ახლა ბულგარულ წიწაკას ჭამს და ა.შ გაუთავებლად მთელი დღე. მირჩიეთ რამე, ან მითხარით ეს ნორმაა? დატანჯული ვარ უკვე, მის შიმშილზე მეტად უკვე ის მაწუხებს, რომ სამზარეულოდან ვერ გამოვდივარ მთელი დღე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

როგორ მოვუაროთ ნაზამთრალ თმას

როგორ მოვუაროთ ნაზამთრალ თმას
მთელი ზამთარი ქუდი მახურავს, რადგან ვერ ვიტან, როცა თავზე მცივა, ზოგჯერ შენობაშიც კი არ ვიხდი, გაზაფხულზე კი ჩემი თმა საშინლად გამოიყურება,

მცვივა კიდეც, ვერაფრით ვუბრუნებ სილამაზეს.

როგორ მოვუარო ისე, რომ გაზაფხულზე კარგად გამოიყურებოდეს?

ზამთრობით თმა ხშირად ხუნდება და იმტვრევა, ზოგჯერ ცვივა კიდეც. ამის მიზეზი შესაძლოა იყოს ქრონიკული უძილობა, ზამთრის დეპრესია, სტრესი, ზოგიერთი მიკროელემენტის (მაგალითად თუთიის) ნაკლებობა, თმის ძირების ცუდი კვება, სისხლის ცუდი ცირკულაცია. თუ შეამჩნევთ, რომ ბალიშზე ან სავარცხელზე ბოლო ხანს უფრო და უფრო მეტი თმა რჩება, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმ ტრიქოლოგს - თმის მკურნალ სპეციალისტს.

მიზეზის დასადგენად ზოგჯერ საჭიროა ქალის სასქესო ჰორმონების - ესტროგენების - დონის შემოწმება - თმის მდგომარეობაზე პასუხს ისინიც აგებენ. ჰორმონული ბალანსის დარღვევაზე ორგანიზმი თმის ცვენით რეაგირებს, თუ თმის ცვენა გახანგრძლივდა, უნდა შემოწმდეს ენდოკრინული სისტემის მუშაობა, ნაღვლის ბუშტისა და თირკმლის ფუნქციები.

თმა ორგანიზმის ჯანმრთელობის ინდიკატორია. ეს იმას ნიშნავს, რომ მისი მდგომარეობა ორგანიზმის საერთო მდგომარეობაზეა დამოკიდებული. საჭიროა ჰაერზე დიდხანს ყოფნა, კვების რეჟიმის დაცვა, სპორტი, ვარჯიში... თმა ზამთრის დეპრესიას რომ გადაარჩინოთ, ამისთვის რამდენიმე რჩევა გაითვალისწინეთ:

ვიტამინები

ჯანმრთელი და ლამაზი თმისთვის მთავარი პირობაა სწორი კვება და ვიტამინების რეგულარული მიღება. ზამთრის რაციონი ვიტამინებით ღარიბია, მათი ნაკლებობა კი არა მხოლოდ თმის, არამედ მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზე აისახება.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა რასაც ვფიქრობ თავში მაგას ვერ გადმოვცემ გადმოცემის დროს ტვინი მეყინება ეგეთი შეგრძნება მაქვს ან სიტყვების პოვნა მიჭირს გადმოცემის დროს უცებ ვჩერდები თითქოს დავიბნიე და მაგიტომ მაგრამ საერთოდ არ ვფიქეობ გადმოცემის დროს ბევრჯერ ჩემს აზრზე თუ როგორ გადმოვცემ რომ მერე საერთოდ არ ავირიო და არც ვიბნევი არც შფოთვა არმაქვს რომ ხელი შემიშალოს გადმოცემაში ჩემს თავში გამართულად ვსაუბრობ და ჩემს თავს კითხვად ვუსვავ და ვპასუხობ ჩვეულევრივად მაგრამ ისე გამართულად და არა როგორც ჩემს თავში ვსაუბრობ და რატომ მჭირს ეს სასწაული ვარ 15 წლის არანაირი მეტყველების ან ტვინის ორობლემა არმაქვს ჩვეულებრივად საღად ვაზროვნებ და გამრთულად ვსაუბრობ თავში მაგრამ არა რეალობაში და არ ვიცი რატომ ტექსტით კომუნიკაცია უფრო მიადვილდება სოციალური ქსელის მეშვეობით ისე გადმოვცემ როგორც ვფიქრობ და რატომ მჭირს ეს როგორც ვფუქრობ ზუსტად და როგორც ვსაუბრობ თავში ეგრე რო გადმოვცემდე მეტყველებაში წითელ დიპლომს ავიღებდი მგონი ჰაჰ მადლობა ყურადღებისთვის</p>

განურჩევლად იმისა, გიყვართ თუ არა, ყოველდღე მიირთვით 1-2 ვაშლი. ჩაის დაუმატეთ ლიმონი. ხშირად მიირთვით ზამთრის ხილი - მანდარინი და ფორთოხალი. მძიმე საკვები, რომელიც უფრო მეტად ნახშირწყლებისგან შედგება, ეცადეთ, დღეში ერთხელ მაინც შეცვალოთ ბოსტნეულით, უცხიმო იოგურტით და ხაჭოთი, თაფლიანი მაწვნით (გემრიელიც არის და სასარგებლოც). და, რაღა თქმა უნდა, მიიღეთ ვიტამინები. A ვიტამინი თმის ზრდისთვის არის აუცილებელი,C ვიტამინი ძირებს ამაგრებს, ხოლო E ვიტამინი თმას ჯანმრთელ ბზინვარებას უბრუნებს.

ყურადღება გაამახვილეთ თმისთვის სპეციალურად შემუშავებულ კომპლექსებზე - მათში ყველა კომპონენტი საუკეთესოდ არის დაბალანსებული.

დაბანა

ზამთარში თავს ცხელი წყლით ნუ დაიბანთ - თმა მტვრევადი და უსიცოცხლო გახდება. გამოიყენეთ შამპუნი, რომელიც საგანგებოდ ზამთრისთვის არის განკუთვნილი და ზამთრისავე კონდიციონერი. თუ ვერ იპოვეთ, შეიძინეთ ის, რომელიც განკუთვნილია მშრალი და მტვრევადი თმისთვის. თუ ცხიმიანი თმა გაქვთ, გამოიყენეთ შამპუნი შერეული თმისთვის (ასეთი თმა ძირებთან ცხიმიანია, ხოლო ბოლოებთან - მშრალი). მშრალი თმის დასაბანად შამპუნის ნაცვლად შეიძლება გამოიყენოთ მაწონი ან კვერცხის გული.

ნიღბები

კვირაში ერთხელ თმაზე აუცილებლად გაიკეთეთ ნიღაბი. მშრალ თმას ძალიან უხდება ზეთზე (მაგალითად, აბუსალათინის ზეთზე) დამზადებული ცხელი და ცივი ნიღბები. დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი როზმარინის (ზღვის ვარდი) ან ლავანდის ზეთიც. ეს ნიღაბი თმაზე ორმოცი წუთი უნდა გაიჩეროთ. როზმარინისა და ლავანდის ზეთი კი თმას სასიამოვნო სურნელს მისცემს.

თმისთვის მზა ნიღბებიც იყიდება, მაგრამ შინაც შეგიძლიათ მოამზადოთ, ეს არც ისე რთულია. აი, მაგალითად, თაფლისა და აბუსალათინის ზეთის ნიღაბი მშრალი თმისთვის: 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 3 ჩაის კოვზი აბუსალათინის ზეთი ერთმანეთში აურიეთ, ოდნავ შეათბეთ და თმაზე დაიდეთ.

თმის ცვენის საწინააღმდეგო ნიღაბი კი ასე მზადდება: გააზავეთ წყალში აფთიაქში შეძენილი ცისფერი თიხა და დაიდეთ თმის ძირებთან! ეს ნიღაბი ნებისმიერი ტიპის თმისთვის გამოდგება.

გაშრობა

თმის გასაშრობად ზამთარში რაც შეიძლება იშვიათად გამოიყენეთ ფენი და თერმოსთაილერი. თუ წვეულებისთვის ან მნიშვნელოვანი შეხვედრისთვის არ ემზადებით, დაელოდეთ, სანამ თმა თვითონ გაშრება, ხოლო დასახვევად მაშების ნაცვლად ბიგუდები გამოიყენეთ. გრძელი თმა ბოლოდან უნდა დაივარცხნოთ, მოკლე კი ძირიდან. უმჯობესია ჯაგრისის გამოყენება და იმავდროულად თავის კანის მსუბუქი მასაჟი.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
გაზაფხულის სეზონს თან ახლავს რამდენიმე გავრცელებული პრობლემა, მაგალითად ცხვირიდან გამონადენი, ცრემლდენა, ცხელება.
სრულად
არის თუ არა წითელი ღვინო თეთრ  ღვინოზე ჯანსაღი?
არის თუ არა წითელი ღვინო თეთრ ღვინოზე ჯანსაღი?
წითელი ღვინო მიჩნეულია გულის ჯანმრთელობის სასარგებლოდ, უმეტესწილად ანტიოქსიდანტი რესვერატროლის წყალობით. მიუხედავად იმისა,
სრულად
რომელი ვიტამინების და მინერალების შეწოვას უშლის ხელს კოფეინი?
რომელი ვიტამინების და მინერალების შეწოვას უშლის ხელს კოფეინი?
კოფეინი არის მსუბუქი სტიმულატორი. კოფეინს შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, თუ მას ზომიერად არ მივიღებთ.
სრულად
უსაფრთხოა თუ არა მელატონინის ყოველ ღამე მიღება
უსაფრთხოა თუ არა მელატონინის ყოველ ღამე მიღება
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მიხედვით, მელატონინის დანამატების მოკლევადიანი გამოყენება (რამდენიმე კვირა)
სრულად
ფოსფორი - რისთვის არის ეს მინერალი აუცილებელი?
ფოსფორი - რისთვის არის ეს მინერალი აუცილებელი?
ფოსფორი კალციუმთან ერთად აძლიერებს ძვლებსა და კბილებს. ამასთან, სხვა მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს.
სრულად
საჭმლის მონელების პრობლემების 11 ტიპი - სიმპტომები და მკურნალობა
საჭმლის მონელების პრობლემების 11 ტიპი - სიმპტომები და მკურნალობა
საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები ჩნდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის და მისი ორგანოების დარღვევების დროს.
სრულად
რატომ იმატებენ ქალები წონაში 40 წლის ასაკში?
რატომ იმატებენ ქალები წონაში 40 წლის ასაკში?
ბევრი ქალი უჩივის წონის მატებას, განსაკუთრებით წელის არეში, როდესაც ისინი 40 წელს მიაღწევენ.
სრულად
შესაძლებელია თუ არა მაგნიუმის და D ვიტამინის დანამატების ერთად მიღება?
შესაძლებელია თუ არა მაგნიუმის და D ვიტამინის დანამატების ერთად მიღება?
მაგნიუმის და D ვიტამინის დანამატების ერთად მიღება უსაფრთხოა.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

როგორ მოვუაროთ ნაზამთრალ თმას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ მოვუაროთ ნაზამთრალ თმას

მცვივა კიდეც, ვერაფრით ვუბრუნებ სილამაზეს.

როგორ მოვუარო ისე, რომ გაზაფხულზე კარგად გამოიყურებოდეს?

ზამთრობით თმა ხშირად ხუნდება და იმტვრევა, ზოგჯერ ცვივა კიდეც. ამის მიზეზი შესაძლოა იყოს ქრონიკული უძილობა, ზამთრის დეპრესია, სტრესი, ზოგიერთი მიკროელემენტის (მაგალითად თუთიის) ნაკლებობა, თმის ძირების ცუდი კვება, სისხლის ცუდი ცირკულაცია. თუ შეამჩნევთ, რომ ბალიშზე ან სავარცხელზე ბოლო ხანს უფრო და უფრო მეტი თმა რჩება, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმ ტრიქოლოგს - თმის მკურნალ სპეციალისტს.

მიზეზის დასადგენად ზოგჯერ საჭიროა ქალის სასქესო ჰორმონების - ესტროგენების - დონის შემოწმება - თმის მდგომარეობაზე პასუხს ისინიც აგებენ. ჰორმონული ბალანსის დარღვევაზე ორგანიზმი თმის ცვენით რეაგირებს, თუ თმის ცვენა გახანგრძლივდა, უნდა შემოწმდეს ენდოკრინული სისტემის მუშაობა, ნაღვლის ბუშტისა და თირკმლის ფუნქციები.

თმა ორგანიზმის ჯანმრთელობის ინდიკატორია. ეს იმას ნიშნავს, რომ მისი მდგომარეობა ორგანიზმის საერთო მდგომარეობაზეა დამოკიდებული. საჭიროა ჰაერზე დიდხანს ყოფნა, კვების რეჟიმის დაცვა, სპორტი, ვარჯიში... თმა ზამთრის დეპრესიას რომ გადაარჩინოთ, ამისთვის რამდენიმე რჩევა გაითვალისწინეთ:

ვიტამინები

ჯანმრთელი და ლამაზი თმისთვის მთავარი პირობაა სწორი კვება და ვიტამინების რეგულარული მიღება. ზამთრის რაციონი ვიტამინებით ღარიბია, მათი ნაკლებობა კი არა მხოლოდ თმის, არამედ მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზე აისახება.

განურჩევლად იმისა, გიყვართ თუ არა, ყოველდღე მიირთვით 1-2 ვაშლი. ჩაის დაუმატეთ ლიმონი. ხშირად მიირთვით ზამთრის ხილი - მანდარინი და ფორთოხალი. მძიმე საკვები, რომელიც უფრო მეტად ნახშირწყლებისგან შედგება, ეცადეთ, დღეში ერთხელ მაინც შეცვალოთ ბოსტნეულით, უცხიმო იოგურტით და ხაჭოთი, თაფლიანი მაწვნით (გემრიელიც არის და სასარგებლოც). და, რაღა თქმა უნდა, მიიღეთ ვიტამინები. A ვიტამინი თმის ზრდისთვის არის აუცილებელი,C ვიტამინი ძირებს ამაგრებს, ხოლო E ვიტამინი თმას ჯანმრთელ ბზინვარებას უბრუნებს.

ყურადღება გაამახვილეთ თმისთვის სპეციალურად შემუშავებულ კომპლექსებზე - მათში ყველა კომპონენტი საუკეთესოდ არის დაბალანსებული.

დაბანა

ზამთარში თავს ცხელი წყლით ნუ დაიბანთ - თმა მტვრევადი და უსიცოცხლო გახდება. გამოიყენეთ შამპუნი, რომელიც საგანგებოდ ზამთრისთვის არის განკუთვნილი და ზამთრისავე კონდიციონერი. თუ ვერ იპოვეთ, შეიძინეთ ის, რომელიც განკუთვნილია მშრალი და მტვრევადი თმისთვის. თუ ცხიმიანი თმა გაქვთ, გამოიყენეთ შამპუნი შერეული თმისთვის (ასეთი თმა ძირებთან ცხიმიანია, ხოლო ბოლოებთან - მშრალი). მშრალი თმის დასაბანად შამპუნის ნაცვლად შეიძლება გამოიყენოთ მაწონი ან კვერცხის გული.

ნიღბები

კვირაში ერთხელ თმაზე აუცილებლად გაიკეთეთ ნიღაბი. მშრალ თმას ძალიან უხდება ზეთზე (მაგალითად, აბუსალათინის ზეთზე) დამზადებული ცხელი და ცივი ნიღბები. დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი როზმარინის (ზღვის ვარდი) ან ლავანდის ზეთიც. ეს ნიღაბი თმაზე ორმოცი წუთი უნდა გაიჩეროთ. როზმარინისა და ლავანდის ზეთი კი თმას სასიამოვნო სურნელს მისცემს.

თმისთვის მზა ნიღბებიც იყიდება, მაგრამ შინაც შეგიძლიათ მოამზადოთ, ეს არც ისე რთულია. აი, მაგალითად, თაფლისა და აბუსალათინის ზეთის ნიღაბი მშრალი თმისთვის: 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 3 ჩაის კოვზი აბუსალათინის ზეთი ერთმანეთში აურიეთ, ოდნავ შეათბეთ და თმაზე დაიდეთ.

თმის ცვენის საწინააღმდეგო ნიღაბი კი ასე მზადდება: გააზავეთ წყალში აფთიაქში შეძენილი ცისფერი თიხა და დაიდეთ თმის ძირებთან! ეს ნიღაბი ნებისმიერი ტიპის თმისთვის გამოდგება.

გაშრობა

თმის გასაშრობად ზამთარში რაც შეიძლება იშვიათად გამოიყენეთ ფენი და თერმოსთაილერი. თუ წვეულებისთვის ან მნიშვნელოვანი შეხვედრისთვის არ ემზადებით, დაელოდეთ, სანამ თმა თვითონ გაშრება, ხოლო დასახვევად მაშების ნაცვლად ბიგუდები გამოიყენეთ. გრძელი თმა ბოლოდან უნდა დაივარცხნოთ, მოკლე კი ძირიდან. უმჯობესია ჯაგრისის გამოყენება და იმავდროულად თავის კანის მსუბუქი მასაჟი.