მზის სხივები, ნამზეური და მენსტრუაციული ციკლი - გინეკოლოგის რჩევები
- საერთო სისუსტე, თავბრუსხვევები;
- თავის ტკივილები;
- ჭარბი მენსტრუაციული გამონადენი;
- გინეკოლოგიური დაავადებები (ენდომეტრიუმის ჰიპერპლაზია - საშვილოსნოს შიგნითა შრის გასქელება, კვანძოვანი მიომა, მასტოპათია ან ფიბროადენომა).
თუ ქალს არ აქვს არც ერთი ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომის გამოვლინება მენსტრუაციის პერიოდში, სამაგიეროდ აქვს გარუჯვის დიდი სურვილი, აუცილებელია შემდეგი წესების დაცვა.
- მიიღეთ დიდი რაოდენობით ჩვეულებრივი სასმელი წყალი, რაც თავიდან აგაცილებთ ორგანიზმის გადახურებას;
- გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები, რადგან მელანინის შემცირება ამ დღეებში ზრდის დამწვრობის მიღების რისკს;
- ძირითადად გამოიყენეთ შეზლონგი, არ დაწვეთ ქვიშაზე ან ქვებზე;
- გაირუჯეთ დილით 11 საათამდე და საღამოს 17 საათის შემდეგ;
- გააკეთეთ ინტერვალი საკვების მიღებიდან რუჯის მიღებამდე 1-1,5 საათი;
- რა თქმა უნდა, მენსტრუაციის დღეებში ზღვაზე მოსახერხებელია ტამპონის გამოყენება, თუმცა იზრდება აღმავალი ინფექციისა და ანთების განვითარების რისკი, ამიტომ ტამპონის გამოცვლა აუცილებელია რაც შეიძლება ხშირად 2-3 სთ-ში ერთხელ, ხოლო ზღვაში ბანაობის შემდეგ - მაშინვე, თუნდაც მოკლე დროში აპირებდეთ ხელმეორედ ზღვაში შესვლას.;
- მოერიდეთ დეზოდორანტების, სუნამოს ან ოდეკოლონის გამოყენებას, რადგან ულტრაიისფერი სხივების გავლენით შესაძლოა პარფიუმერული პროდუქტების დაშლა, რაც გამოიწვევს ქიმიურ დამწვრობას;
- ნუ შეხვალთ დიდი ხნით წყალში.
ნინო დავიდოვა - მეან-გინეკოლოგი
ქეთი ვარავა - მეან-გინეკოლოგი
არჩილ ხომასურიძის რეპროდუქტოლოგიის ინსტიტუტი