რატომ უნდა ჭამოს ორსულმა თევზი - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

რატომ უნდა ჭამოს ორსულმა თევზი

რატომ უნდა ჭამოს ორსულმა თევზი
ორსულობისას თევზითა და ზღვის პროდუქტებით მდიდარი რაციონის პირობებში, იშვითად იბადებიან ვიტამინების დეფიციტის მქონე ბავშვები. ეს აღმოაჩინეს ბარსელონას მსოფლიო ჯანმრთელობის ინსტიტუტში. ზოგადად, 8 წლის ბავშვები, რომელთა დედებიც ორსულობისას იღებდნენ კვირაში თევზის 4 ულუფას, 16%-ით უკეთ უმკლავდებოდნენ ყურადღების ტესტებს.

დღეში 1 ულუფა თევზის მოხმარება კი მაჩვენებლებს 24%-ით აუმჯობესებდა. ჰიპერაქტიურობის სინდრომის რისკი თევზის რეგულარული მიღებისას 16%-ით დაბალი იყო. სკუმბრიის და ორაგულის მსგავსი ცხიმიანი თევზი უფრო ეფექტურია, ცხიმოვანი მჟავების ომეგა-3 მაღალი კონცენტრაციის გამო. ეს ნაერთები უმნიშვნელოვანესია ტვინის განვითარებისათვის, ამიტომ რეკომენდებულია რაციონში თევზის მაქსიმალურად ადრე ჩართვა.
ერთ ულუფად მეცნიერები მიიჩნევენ 115 გრ თევზს.

უცხიმო თევზებიდან ყურადღების გამახვილებას გვირჩევენ ვირთევზაზე. დაკონსერვებულ თინუსსა და სხვადასხვა მოლუსკებს, როგორც კვლევამ აჩვენა, ნაკლები დადებითი ეფექტი ჰქონდათ. მეცნიერები ასევე გვაფრთხილებენ, რომ თავი შევიკავოთ თინუსის დიდი რაოდენობით მიღებისგან, მასში ვერცხლისწყლის შემცველობის გამო, რადგანაც აღნიშნული ნივთიერება ტოქსიურია.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
კატეგორიის სხვა სტატიები
როგორც მედიკოსთა დიდი ნაწილი აღნიშნავს, ორსულობის პერიოდში თავს იჩენს ყველა ის პრობლემა,
მომავალი დედიკოსთვის აუცილებელია დადებითი ემოციები, რომლის მიღების საუკეთესო საშუალება გარემოს შეცვლაა.
ყველამ კარგად იცის, რომ ორსულობის პერიოდში განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო მედიკამენტების მიღებისას.
ბრონქული ასთმა სასუნთქი სისტემის ერთ-ერთი ფართოდ გავცელებული დაავადებაა. სიცოცხლისათვის საშიში ამ პათოლოგიის პირველი
ძალიან ბევრ წყვილს აღელვებს მშობიარობის შემდეგ სქესობრივი ცხოვრების განახლების საკითხი. მშობიარობა ორგანიზმისთვის
ჟურნალში JAMA Pediatrics გამოქვეყნდა კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ახალი კვლევის შედეგები - ორსულობის დროს
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად