რატომ უნდა ჭამოს ორსულმა თევზი - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ უნდა ჭამოს ორსულმა თევზი

ეს აღმოაჩინეს ბარსელონას მსოფლიო ჯანმრთელობის ინსტიტუტში. ზოგადად, 8 წლის ბავშვები, რომელთა დედებიც ორსულობისას იღებდნენ კვირაში თევზის 4 ულუფას, 16%-ით უკეთ უმკლავდებოდნენ ყურადღების ტესტებს.

დღეში 1 ულუფა თევზის მოხმარება კი მაჩვენებლებს 24%-ით აუმჯობესებდა. ჰიპერაქტიურობის სინდრომის რისკი თევზის რეგულარული მიღებისას 16%-ით დაბალი იყო. სკუმბრიის და ორაგულის მსგავსი ცხიმიანი თევზი უფრო ეფექტურია, ცხიმოვანი მჟავების ომეგა-3 მაღალი კონცენტრაციის გამო. ეს ნაერთები უმნიშვნელოვანესია ტვინის განვითარებისათვის, ამიტომ რეკომენდებულია რაციონში თევზის მაქსიმალურად ადრე ჩართვა. ერთ ულუფად მეცნიერები მიიჩნევენ 115 გრ თევზს.

უცხიმო თევზებიდან ყურადღების გამახვილებას გვირჩევენ ვირთევზაზე. დაკონსერვებულ თინუსსა და სხვადასხვა მოლუსკებს, როგორც კვლევამ აჩვენა, ნაკლები დადებითი ეფექტი ჰქონდათ. მეცნიერები ასევე გვაფრთხილებენ, რომ თავი შევიკავოთ თინუსის დიდი რაოდენობით მიღებისგან, მასში ვერცხლისწყლის შემცველობის გამო, რადგანაც აღნიშნული ნივთიერება ტოქსიურია.

ლალი ჩხიკვაძე