/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ, ხᲨირად გწერᲗ ხოლმე.მოკლედ მყავს 20 Თვის ბიᲭი, დადის კერᲫო ბაᲦᲨი, დᲦეს გამოვიყვანეᲗ ბაᲦიდან დროებიᲗ რადგან, აქვს კოკსაკის ვირუსი, გუᲨინ დილიᲗ არაფერი ჰქონდა, საᲦამოს უმნიᲨვნელოდ ხოლო დᲦეს უკვე დააყარა, Თუმცა სახე და ზურგი სუფᲗა აქვს, სიცხეც არ აქვს, ᲧელᲨი ზემოᲗ ᲗეᲗრად აქვს ლაქები ერᲗი Თვის წინ ენტერო ვირუსიც გამოსცადა,ხოლო 1 წლის წინ ანუ როცა 6 Თვის იყო როტა ვირუსიც, ვცხოვრობᲗ ანტალიაᲨი, აქ ყველა ავად არის არ ვიცი რატომ,მოკლედ მაინტერესებს ვიყავიᲗ პედიატრᲗან დᲦეს და გვიᲗხრა ᲗავისიᲗ გავაო , ნუᲗუ არ არსებობს რაიმე წამალი? და როდის გავუᲨვა ბაᲦᲨი? დაემარᲗა დᲦეს 12.09.2024. მადლობა Თქვენ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ფიტნესი და სპორტი

ექიმის რჩევები მსოფლიო რბენის მონაწილეებს

ექიმის რჩევები მსოფლიო რბენის მონაწილეებს
"სამედიცინო კორპორაცია ევექსის" ტრავმატოლოგიური ჰოსპიტლის სამედიცინო დირექტორი, ნეიროქირურგი ბუბა შალამბერიძე მსოფლიო რბენას შემოუერთდა.

გავითვალისწინოთ მისი რჩევები, რათა საუკეთესო შედეგებს მივაღწიოთ.

- ბატონო ბუბა, თქვენ წელს გახდით Wings for Life მსოფლიო რბენის კეთილი ნების ელჩი. აპირებთ სირბილს? რამდენს გაირბენთ, როგორ ფიქრობთ?

- სირბილს აუცილებლად ვაპირებ. დაახლოებით 10 კილომეტრს ან მეტსაც გავირბენ.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

- გუნდთან ერთად დარბიხართ?

- დიახ, ვირბენ "სამედიცინო კორპორაცია ევექსის" გუნდთან ერთად.

- Wings for Life არის საერთაშორისო არაკომერციული ფონდი, რომელიც მთელი მსოფლიოს მასშტაბით აფინანებს ზურგის ტვინის დაზიანების კვლევებს. საქართველოში თუ ხდება რაიმე კვლევები ამ სფეროში?

- Wings for Life ნამდვილად ძალიან საინტერესო პროექტებს აფინანსებს. საქართველოს რაც შეეხება, ჩვენთან ატარებენ აუტოლოგიური ღეროვანი უჯრედების ტრანსპლანტაციას დაზიანებულ ნერვულ ქსოვილში, რიგ შემთხვევებში შედეგები დადებითია.

- უმეტესობისთვის, ვინც მონაწილეობს მსოფლიო რბენაში, სპორტი და ფიზიკური აქტივობა არ არის ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. როგორც ექიმი, რას ურჩევდით ამ ადამიანებს? როგორ მოემზადონ რბენისთვის და როგორ გათვალონ თავიანთი ძალები?

- მისასალმებელია, რომ ადამიანები, რომლებიც არ არიან დაკავებული რეგულარულად აქტიური სპორტით, აპირებენ მონაწილების მიღებას მსოფლიო რბენაში, რათა თავიანთი წვლილი შეიტანონ ამ საქმეში, მინდა გითხრათ რომ ეს მარათონი იქნება სერიოზული ფიზიკური დატვირთვა, შესაბამისად, როგორც ექიმმა, მინდა გავამახვილო ყურადღება რამდენიმე ფაქტორზე, რომელიც მონაწილეების უსაფრთხოებისკენ არის მიმართული. პირველ რიგში, მონაწილეებს, რომლებსაც აქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადება - დიაბეტი, სტენოკარდია, არტერიული ჰიპერტენზია, ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვა პრობლემა, აწუხებთ ჭარბწონიანობა, ფრთხილად მოეკიდონ დიდ დატვირთვას. სასურველია, რომ წინასწარ გაიარონ კონსულტაცია ექიმთან, საჭიროების შემთხვევაში გადაიღონ ელექტროკარდიოგრამა.

ვინც აპირებს შორ მანძილზე ირბინოს, კარგი იქნება, რომ ასევე გაიარონ დატვირთვის ტესტი. არსებობს მარტივი ტესტი იმისათვის, რომ ნებისმიერმა ადამიანმა ექიმთან ვიზიტის გარეშეც გაიგოს რამხელა დატვირთვა არის მისთვის მისაღები. თუმცა ვიმეორებ ეს ტესტი არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას, ტესტის მიზანია -გამოვთვალოთ სამიზნე გულის ცემა, ეს ყველას შეუძლია, ე.წ. ,,კარვონენის" ფორმულის მიხედვით. რიცხვს 220-ს უნდა გამოვაკლოთ ჩვენი წონა და მიღებული რიცხვი არის ის მაქსიმალური გულის ცემის სიხშირე,ფორმულის გამოთვლა-უნდა ვიცოდეთ ჩვენი ნორმალური გულის ცემა ანუ მოსვენების გულისცემა. დილით, გაღვიძებისთანავე შეგიძლიათ გაიზომოთ გულისცემა, 10 წუთის შუალედით რამდენჯერმე, რომ გამოიყვანოთ საშუალო რიცხვი. შემდეგ თქვენს მაქსიმალურ გულის ცემას უნდა გამოაკლოთ მოსვენების გულის ცემა, შემდეგ ვიღებთ ამ მონაცემის 50% და მიღებულ რიცხვს ისევ ვუმატებთ მოსვენების გულის ცემის რაოდენობას - ეს იქნება ქვედა ზღვარი. თუ ავიღებთ 85% პროცენტს, მივიღებთ ზედა ზღვარს. ეს არის ის შუალედი, რომელიც არის დასაშვები თქვენი გულის დატვირთვისთვის. ამ ტესტს არ სჭირდება ექიმი, ძალიან მარტივად არის გასაკეთებელი და რბენის მონაწილეებს ვურჩევდი, რომ აუცილებლად ჩაიტარონ.

რბენამდე დარჩენილი დროში უმჯობესია ვივარჯიშოთ, რომ ჩავდგეთ სასურველ ფიზიკურ ფორმაში, უშუალოდ რბენის წინა დღეებში, დაზოგეთ თავი, დაისვენეთ, არ გადაიღალოთ, არ მიიღოთ ალკოჰოლური სასმელი, შეზღუდეთ ან შეამცირეთ თამბაქოს მოხმარება, მივიღოთ ვიტამინებით მდიდარი საკვები.

- თქვენ თავად ვარჯიშობთ?

- ძალიან მიყვარს სპორტი და ყოელთვის აქტიურად ვიყავი ჩართული სხვადასხვა სპორტულ აქტივობებში მოყვარულის დონეზე რა თქმა უნდა. ვიყავი სამედიცინო უნივერსიტეტის კალათბურთის გუნდის აქტიური წევრი, დავდიოდი ცურვაზე, მძლეოსნობაზე. გამომდინარე დატვირთული სამუშაო გრაფიკიდან, ექიმები განსაკუთრებით, უნდა ვიყოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში. მე ძალიან დიდ სიამოვნებას მანიჭებს სირბილიც და დარბაზში ვარჯიშიც. ყველას ვურჩევ, რომ მიმართოს სპორტს, ფიზიკური და სულიერი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

- რას ფიქრობთ საქართველოს ჩართულობაზე მსოფლიო რბენაში?

- ზურგის ტვინის დაზიანება ჯანმრთელობისთვის ბევრ პრობლემას ქმნის და მასთან ბრძოლა მთელს მსოფლიოში აქტიურად მიმდინარეობს. კვლევები, რომელსაც Wings for Life ფონდი აფინანსებს, დადებითი რეზულტატის შემთხვევაში ყველა ადამიანს დაეხმარება და შეცვლის მათ ცხოვრებას. ამიტომ საქართველოს ჩართულობა და თავის წვლილის შეტანა ამ კვლევების განხორციელებაში არის აუცილებელი. ამის გარდა, სირბილი არის ჯანსაღი ცხოვრების აუცილებელი ნაწილი. ასე რომ, ეს პროექტი ყველანაირად დადებითი და პოზიტიურია ყველასათვის.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

როგორ უნდა შეარჩიოთ ვარჯიში წონის დაკლების დასაჩქარებლად
როგორ უნდა შეარჩიოთ ვარჯიში წონის დაკლების დასაჩქარებლად
JESF: ძალისმიერი ვარჯიში კარდიო ვარჯიშამდე აჩქარებს ცხიმების წვას.
სრულად
როგორ დავიწყოთ სირბილი გულის ჯანმრთელობისთვის რისკის გარეშე
როგორ დავიწყოთ სირბილი გულის ჯანმრთელობისთვის რისკის გარეშე
ვინ არის რისკის ქვეშ და რატომ არის მნიშვნელოვანი პულსის მონიტორინგი.
სრულად
სპორტდარბაზში ვარჯიშის და სირბილის ალტერნატივა
სპორტდარბაზში ვარჯიშის და სირბილის ალტერნატივა
თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 600 კკალამდე ერთ საცეკვაო ვარჯიშში.
სრულად
5 სასარგებლო და ეფექტური ვარჯიში 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის
5 სასარგებლო და ეფექტური ვარჯიში 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის
ასაკთან ერთად განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხეულის მოქნილობის, სახსრების მობილურობისა და მოძრაობის სტაბილურობის შენარჩუნება.
სრულად
ფიზიკური აქტივობა გაზაფხულზე: ენერგია და ჯანმრთელობა
ფიზიკური აქტივობა გაზაფხულზე: ენერგია და ჯანმრთელობა
გაზაფხული განახლებისა და გამოღვიძების დროა, როდესაც ბუნება იღვიძებს და ჩვენც მეტი ენერგია გვჭირდება.
სრულად
ცურვის სასარგებლო და სახიფათო ასპექტები
ცურვის სასარგებლო და სახიფათო ასპექტები
ყველასთვის ცნობილია, რომ ცურვას ორგანიზმისთვის კოლოსალური სარგებლის მოტანა შეუძლია. ჯერ კიდევ ძველ საბერძნეთში ცურვა ფიზიკურ აღზრდაში ერთ-ერთ მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
კატეგორია : ნევროლოგია

-გამარჯობათ მოკლედ მაქვს ესეთი შემთხვევა მარტო ვარ საზღვარგარეთ 2 თვეა სამსახურიდან და დამეწყო ესეთი რამე თითქოს გაბრუებული ვარ თითქოს რაც ხდება არარეალურია, თითქის დამძიმებული მაქვს თავი არაფრის ხალისი არმაქვსდა თითქოს მთვრალივარ ისე ვუყურევ ყველაფერს თავბრუსხვევებით,, ვარ ძალიან ემოციური და ბევრი ფიქრი მიყვარს, რასაც დავგუგლავ მგონუა რო ეგ მჭირს და ვაიგივებ ჩემს მდგომარეობას მაგალითად თითქოს თავში რაღაც მაქვს და მაგიტო ვარ ესე, თავის დაწყნარება მიჭირს ხოლმე ძლივს ძლივს ვწყანრდები, გარეთაც რომ გავდუვაე თითქოს ბურუსია ჩემს გარშემო და სიხარულის და ყველა შეგრძნება გამიქრა მეშინია რომ ჩამოვალ ესე არვიყო და მინდა ძველ ხალისიან ცხოვრებას დავუბრუნდე მირჩიეთ რამე ეშველება ამ საქმეს რამე? მადლობა

სამკურნალო წერილები

კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
რამდენიმე წელია ვენების ვარიკოზული გაგანიერება მაქვს. ქვედა კიდურებში სიმძიმის შეგრძნება და შესიება მაწუხებს.
სრულად

სამკურნალო წერილები

ყაბზობას ასე ვშველი
ყაბზობას ასე ვშველი
ცხოვრების არასწორი წესით, რომელიც ძირითადად მჯდომარე სამსახურსა და მშრალი კვების ნირს მოიცავს, ისე დავიავადე ნაწლავები, რომ
სრულად

სამკურნალო წერილები

კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაქვეითებული მჟავიანობის, წყლულოვანი დაავადების თანმდევი ტკივილისას გთავაზობთ:
სრულად

ექიმის რჩევები მსოფლიო რბენის მონაწილეებს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ექიმის რჩევები მსოფლიო რბენის მონაწილეებს

გავითვალისწინოთ მისი რჩევები, რათა საუკეთესო შედეგებს მივაღწიოთ.

- ბატონო ბუბა, თქვენ წელს გახდით Wings for Life მსოფლიო რბენის კეთილი ნების ელჩი. აპირებთ სირბილს? რამდენს გაირბენთ, როგორ ფიქრობთ?

- სირბილს აუცილებლად ვაპირებ. დაახლოებით 10 კილომეტრს ან მეტსაც გავირბენ.

- გუნდთან ერთად დარბიხართ?

- დიახ, ვირბენ "სამედიცინო კორპორაცია ევექსის" გუნდთან ერთად.

- Wings for Life არის საერთაშორისო არაკომერციული ფონდი, რომელიც მთელი მსოფლიოს მასშტაბით აფინანებს ზურგის ტვინის დაზიანების კვლევებს. საქართველოში თუ ხდება რაიმე კვლევები ამ სფეროში?

- Wings for Life ნამდვილად ძალიან საინტერესო პროექტებს აფინანსებს. საქართველოს რაც შეეხება, ჩვენთან ატარებენ აუტოლოგიური ღეროვანი უჯრედების ტრანსპლანტაციას დაზიანებულ ნერვულ ქსოვილში, რიგ შემთხვევებში შედეგები დადებითია.

- უმეტესობისთვის, ვინც მონაწილეობს მსოფლიო რბენაში, სპორტი და ფიზიკური აქტივობა არ არის ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. როგორც ექიმი, რას ურჩევდით ამ ადამიანებს? როგორ მოემზადონ რბენისთვის და როგორ გათვალონ თავიანთი ძალები?

- მისასალმებელია, რომ ადამიანები, რომლებიც არ არიან დაკავებული რეგულარულად აქტიური სპორტით, აპირებენ მონაწილების მიღებას მსოფლიო რბენაში, რათა თავიანთი წვლილი შეიტანონ ამ საქმეში, მინდა გითხრათ რომ ეს მარათონი იქნება სერიოზული ფიზიკური დატვირთვა, შესაბამისად, როგორც ექიმმა, მინდა გავამახვილო ყურადღება რამდენიმე ფაქტორზე, რომელიც მონაწილეების უსაფრთხოებისკენ არის მიმართული. პირველ რიგში, მონაწილეებს, რომლებსაც აქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადება - დიაბეტი, სტენოკარდია, არტერიული ჰიპერტენზია, ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვა პრობლემა, აწუხებთ ჭარბწონიანობა, ფრთხილად მოეკიდონ დიდ დატვირთვას. სასურველია, რომ წინასწარ გაიარონ კონსულტაცია ექიმთან, საჭიროების შემთხვევაში გადაიღონ ელექტროკარდიოგრამა.

ვინც აპირებს შორ მანძილზე ირბინოს, კარგი იქნება, რომ ასევე გაიარონ დატვირთვის ტესტი. არსებობს მარტივი ტესტი იმისათვის, რომ ნებისმიერმა ადამიანმა ექიმთან ვიზიტის გარეშეც გაიგოს რამხელა დატვირთვა არის მისთვის მისაღები. თუმცა ვიმეორებ ეს ტესტი არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას, ტესტის მიზანია -გამოვთვალოთ სამიზნე გულის ცემა, ეს ყველას შეუძლია, ე.წ. ,,კარვონენის" ფორმულის მიხედვით. რიცხვს 220-ს უნდა გამოვაკლოთ ჩვენი წონა და მიღებული რიცხვი არის ის მაქსიმალური გულის ცემის სიხშირე,ფორმულის გამოთვლა-უნდა ვიცოდეთ ჩვენი ნორმალური გულის ცემა ანუ მოსვენების გულისცემა. დილით, გაღვიძებისთანავე შეგიძლიათ გაიზომოთ გულისცემა, 10 წუთის შუალედით რამდენჯერმე, რომ გამოიყვანოთ საშუალო რიცხვი. შემდეგ თქვენს მაქსიმალურ გულის ცემას უნდა გამოაკლოთ მოსვენების გულის ცემა, შემდეგ ვიღებთ ამ მონაცემის 50% და მიღებულ რიცხვს ისევ ვუმატებთ მოსვენების გულის ცემის რაოდენობას - ეს იქნება ქვედა ზღვარი. თუ ავიღებთ 85% პროცენტს, მივიღებთ ზედა ზღვარს. ეს არის ის შუალედი, რომელიც არის დასაშვები თქვენი გულის დატვირთვისთვის. ამ ტესტს არ სჭირდება ექიმი, ძალიან მარტივად არის გასაკეთებელი და რბენის მონაწილეებს ვურჩევდი, რომ აუცილებლად ჩაიტარონ.

რბენამდე დარჩენილი დროში უმჯობესია ვივარჯიშოთ, რომ ჩავდგეთ სასურველ ფიზიკურ ფორმაში, უშუალოდ რბენის წინა დღეებში, დაზოგეთ თავი, დაისვენეთ, არ გადაიღალოთ, არ მიიღოთ ალკოჰოლური სასმელი, შეზღუდეთ ან შეამცირეთ თამბაქოს მოხმარება, მივიღოთ ვიტამინებით მდიდარი საკვები.

- თქვენ თავად ვარჯიშობთ?

- ძალიან მიყვარს სპორტი და ყოელთვის აქტიურად ვიყავი ჩართული სხვადასხვა სპორტულ აქტივობებში მოყვარულის დონეზე რა თქმა უნდა. ვიყავი სამედიცინო უნივერსიტეტის კალათბურთის გუნდის აქტიური წევრი, დავდიოდი ცურვაზე, მძლეოსნობაზე. გამომდინარე დატვირთული სამუშაო გრაფიკიდან, ექიმები განსაკუთრებით, უნდა ვიყოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში. მე ძალიან დიდ სიამოვნებას მანიჭებს სირბილიც და დარბაზში ვარჯიშიც. ყველას ვურჩევ, რომ მიმართოს სპორტს, ფიზიკური და სულიერი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

- რას ფიქრობთ საქართველოს ჩართულობაზე მსოფლიო რბენაში?

- ზურგის ტვინის დაზიანება ჯანმრთელობისთვის ბევრ პრობლემას ქმნის და მასთან ბრძოლა მთელს მსოფლიოში აქტიურად მიმდინარეობს. კვლევები, რომელსაც Wings for Life ფონდი აფინანსებს, დადებითი რეზულტატის შემთხვევაში ყველა ადამიანს დაეხმარება და შეცვლის მათ ცხოვრებას. ამიტომ საქართველოს ჩართულობა და თავის წვლილის შეტანა ამ კვლევების განხორციელებაში არის აუცილებელი. ამის გარდა, სირბილი არის ჯანსაღი ცხოვრების აუცილებელი ნაწილი. ასე რომ, ეს პროექტი ყველანაირად დადებითი და პოზიტიურია ყველასათვის.