"ცხედრის პოზა": ვარჯიში, რომელიც ნერვულ სისტემას ამშვიდებს
როგორც „შავასანა“, ეს ვარჯიში გულისხმობს დაწოლას იატაკზე სხეულის გასწვრივ გაშლილი ხელებით.
ვარჯიშისას, სავარაუდოდ, თქვენ იგრძნობთ დასვენების გადაუდებელ საჭიროებას.
„ეს პოზიცია დამამშვიდებლად მიიჩნევა“, - განაცხადა იოგას მასწავლებელმა ბრანდტა პასალაკუამ. „გარდა ამისა, ზურგზე წოლას შეუძლია შეამსუბუქოს კუნთების ტკივილი და დაძაბულობა“.
ამავდროულად, ექსპერტმა აღნიშნა, რომ ტანით მაგარი იატაკის შეგრძნების უნარი გაძლევს სტაბილურობისა და უსაფრთხოების განცდას და კვლავ მოიპოვებთ საიმედო საყრდენის, „დედამიწის ფეხქვეშ“ არსებობის განცდას.
-
”მას შეუძლია დაამშვიდოს გონება და შეამციროს სტრესი, რის გამოც იატაკზე წოლა შეიძლება იყოს ძალიან მაცდური”, - დასძინა მწვრთნელმა.
იატაკზე დაწოლას რეალურად შეიძლება ჰქონდეს სასარგებლო გავლენა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. სიმშვიდის მომენტი საშუალებას აძლევს სუნთქვის ნორმალიზებას და პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის გააქტიურებისას, სტრესის ჰორმონების დონე მცირდება, ისევე როგორც გულისცემა. სწორედ ამიტომ, მათ, ვინც ხშირად განიცდის შფოთვას, ქვეცნობიერად სურს "დამიწდეს" იატაკზე დაწოლით.