მეცნიერებმა გამოავლინეს დღის საუკეთესო დრო ვარჯიშისთვის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

მეცნიერებმა გამოავლინეს დღის საუკეთესო დრო ვარჯიშისთვის

გამოავლინეს ვარჯიშის საუკეთესო დრო. მათი კვლევის შედეგებს The Sun ავრცელებს.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებში, რომლებიც შუა დღის განმავლობაში ვარჯიშობდნენ, უფრო დაბალია სიკვდილის რისკი, როგორც ზოგადად, ასევე გულის დაავადებებისგან.

ამის საფუძველზე მკვლევარები გვირჩევენ ვარჯიშს შუადღიდან საღამოს 5:00 საათამდე დავუთმოთ დრო.

აღნიშნულია, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში სხეული საუკეთესოდ აღდგება ვარჯიშის შემდეგ.

ამასთან, მეცნიერებმა დაამატეს, რომ ზომიერი ან ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა დღის ნებისმიერ მონაკვეთში ამცირებს სხვადასხვა დაავადების რისკს.

ადრე კაროლინსკის ინსტიტუტის (სტოკჰოლმი) და კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასახელეს საუკეთესო დრო ვარჯიშისთვის წონის დაკლებისთვის. ექსპერტების აზრით, დღის განმავლობაში მეტაბოლური მაჩვენებელი უფრო მაღალია, ამიტომ ვარჯიშისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი გვიანი დილაა, მაგრამ საღამოს ვარჯიში შესაძლოა ნაკლებად ეფექტური იყოს.