რატომაა მნიშვნელოვანი ძალოვანი ვარჯიშები 30 წლის შემდეგ
ეს ვარჯიშები საჭიროა მიუხედავად ფიზიკური აქტივობის სახეობისა. 30 წლის შემდეგ აუცილებელია ვარჯიშების პროგრამა, რომელიც მიმართული იქნება კუნთოვანი მასის ზრდაზე. ეს იმასთანაა დაკავშირებული, რომ ყოველ 10 წელიწადში კუნთუვანი მასის დანაკარგი შეადგენს 8-10%.
გარდა კუნთოვანი მასის დაკარგვისა, ასაკთან ერთად ქვეითდება ცილის ათვისების უნარიც.