რომელი ხილი უნდა მივიღოთ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელი ხილი უნდა მივიღოთ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ

ეს უკანასკნელი იწვევს უჯრედების დაზიანებას და ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს.

იაპონელებმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის ფარგლებშიც 15 მორბენალის ჯგუფს აძლევდნენ დღეში ორ კივის, ხოლო დანარჩენი 15 ამ ხილს არ ღებულობდა. აღმოჩნდა, რომ იმ ჯგუფის წევრებში, რომლებიც მიირთმევდნენ კივის, შემცირდა მაღალინტენსიური ვარჯიშის ორგანიზმზე უარყოფითი ზეგავლენა. კივის ასეთი ეფექტის მიზეზად ასახელებენ ანტიოქსიდანტების მაღალ შემცველობას, რომელიც ორგანიზმს იცავს ჟანგვითი პროცესისაგან, რაც დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.

ამას გარდა, აღნიშნული ხილი შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც აკონტროლებენ სისხლში შაქრის დონეს და ამცირებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების განვითარების რისკს. კივი ასევე საკმარისი რაოდენობით შეიცავს ვიტამინს C, რომელიც დადებითად მოქმედებს ქსოვილების რეგენერაციაზე.