ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2019
ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის

ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის

დღევანდელ დაძაბულ ცხოვრების რიტმში ძნელია, გამოძებნოთ ფიტნეს კლუბებში ყოველდღიურად სიარულის დრო. ცალკე საკითხია ის, რომ სპორტულ დარბაზებში სიარული თანხებთანაა დაკავშირებული. ქალბატონებო, ტრენაჟორების არ რსებობა სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა დაემშვიდობოთ მკვრივ, ელასტიკურ და ლამაზ დუნდულებს. ჩვენ გთავაზობთ ვარჯიშების კომპლექსს, რომელიც ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.


1. ხტუნვა და ბუქნები

ტერფები - მხრების სიგანეზე, ხელები ჩამოუშვით, ჩაიბუქნეთ ისე, რომ წელი გამართული გქონდეთ, ხელის თითები კი იატაკს ეხებოდეს. შემდეგ სწრაფად ახტით, გასწორდით და ფეხები ერთად დადგით. აიწიეთ ფეხის წვერებზე და ტერფები ისევ
მხრების სიგანეზე განალაგეთ, გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 15-ჯერ.

mkurnali.ge



კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდებული პროდუქტები
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის-30აბი
ფასი: 44.9
ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად
ფასი: 75
ნერვული სისტემის გაძლიერებისთვის -60აბი
ფასი: 22.9
05 აპრილი 2018
ისევ შეგვახსენა თავი წითელამ, დაავადებამ, რომელსაც “ბატონების” სახელით იცნობს ხალხი და ის ბავშვთა
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
სპორტი წონის დაკლებისა და ფორმაში ჩადგომის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.
ყველასთვის ცნობილია, რომ ჭარბი წონა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მავნებელია.
ეს არის ათი მიზეზი, რის გამოც წონაში დასაკლებად შრომა ღირს
თუ ადამიანი რეგულარულად თამაშობს ჩოგბურთს, მას ამით შეუძლია სიცოცხლის თითქმის 10 წლით
ითვლება, რომ სპორტსმენები გულის დაავადებებისგან დაცულები არიან. თუმცა, ბრიტანელმა მეცნიერებმა ეს
ოქსფორდისა და იელის უნივერსიტეტებმა 1,2 მილიონი ადამიანის მონაწილოებით ჩაატარეს მასშტაბური კვლევა,
30 იანვარი 2018
2017 წლიდან საქართველოში წითელას შემთხვევების ზრდა დაფიქსირდა. დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის
ღორის გრიპის შესახებ გვესაუბრება დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული
ალბათ არ დარჩენილა საქართველოში ადამიანი, ღორი გრპის ვირუსით გამოწვეულ ინფექციას და მასთან დაკავშირებულ მოვლენებს
ბოლო მონაცემებით, საქართველოში გრიპის ვირუსით გარდაცვალების ლაბორატორიულად დადასტურებული