დღეში 30-წუთიანი სწრაფი სიარული გულის დაავადებებს მნიშვნელოვნად ამცირებს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

დღეში 30-წუთიანი სწრაფი სიარული გულის დაავადებებს მნიშვნელოვნად ამცირებს

30 წუთიანი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 5 დღე მნიშვნელოვნად ამცირებს გულსისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიებს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს. კვლევისათვის მეცნიერებმა 130 ათასი ადამიანი მოიზიდეს მსოფლიოს 17 ქვეყნიდან. თითოეულმა მოხალისემ შეავსო კითხვარი, რომელშიც მიუთითა კვირაში რა დროს უთმობდა ფიზიკურ ვარჯიშს.

მოხალისეთა ჯანმრთელობის მდგომარეობას მეცნიერები 7 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ (მათი ავადობისა და სიკვდილობის გათვალისწინებით). მრავალწლიანი დაკვირვებით საბოლოოდ გაირკვა, რომ ის პირები, რომლებიც სწრაფ სიარულს 750 წუთზე მეტხანს უთმობენ, სიკვდილის რისკს 36 %-ით ამცირებენ. როგორც სპეციალისტები აცხადებენ სიარულის ჩანაცვლება შეიძლება

სირბილით, ცურვით და სხვა სახის ფიზიკური აქტივობით, მთავარია ადამიანი კვირაში 5 დღე მაინც 30წუთიანი ვარჯიშით დაკავდეს.

თინათინ გოცაძე