რისთვის არის სასარგებლო არაქისი და ლუდი ერთად
მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ არაქისისა და ლუდის ერთობლიობა, გაუწყლოებასთან გასამკლავებლად, ჩვეულებრივ წყალზე ეფექტურია. არაქისი კალიუმითაა მდიდარი, ხოლო ლუდში ბევრი ნახშირწყალი და ვიტამინია. სპეციალისტები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ არაქისი არ უნდა იყოს მარილიანი, ლუდი კი ღია ფერის და დაბალკალორიული უნდა გამოვიყენოთ. მკვლევარები სპორტსმენებს დღეში არა უმეტეს 1 ლიტრი ლუდის და 50 გრამი არაქისის მიღებას ურჩევენ.
ექსპერტების რჩევით, ვარჯიში ცარიელ კუჭზე სჯობს. უზმოზე ფიზიკური აქტივობისას ადამიანი მეტ ცხიმს წვავს. გარდა ამისა, ამგვარი ვარჯიში მეტაბოლიზმს აჩქარებს, რაც დადებითად მოქმედებს ჯანმრთლობაზე.
ლალი ჩხიკვაძე