როგორ დავიცვათ თავი ნაოჭებისა და დაკიდებული კანისგან
მოგეხსენებათ, სიბერის ერთ-ერთი თვალსაჩინო ნიშანი მოხრილობა და კიდურების კანკალია. ამ სიმპტომებს, ჩვეულებრივ, სიბერის სარკოპენიას მიაწერენ, რომელიც კუნთოვანი მასის დაკარგვის შედეგად ყალიბდება ("სარკოს" ბერძნულად ხორცს ნიშნავს, "პენია" ნაკლებობას). კუნთების აქტივაციის მაკონტროლებელი მოტონეირონების დაღუპვა კუნთოვანი ქსოვილის დეაქტივაციას იწვევს. სარკოპენია პასუხისმგებელია აგრეთვე ნაოჭებსა და დაკიდებულ კანზე. ეს უკანასკნელი სახის კანქვეშ კუნთოვანი ქსოვილის განლევის შედეგია. გამოკვლევებით დადასტურებულია, რომ სარკოპენია არა მხოლოდ შეფერხებადი, არამედ უკუქცევადი პროცესია. 45-წუთიანი ძალისმიერი ვარჯიში კვირაში სამჯერ, სამი თვის განმავლობაში, კუნთოვან ქსოვილს 32 %-ით ზრდის.
თინათინ გოცაძე