ხოხვა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დონის ნორმალიზებას - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2020

ხოხვა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დონის ნორმალიზებას

ხოხვა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დონის ნორმალიზებას
მსოფლიოში პოპულარობას იძენს ახალი ფიტნეს-ტრენდი, რომელსაც ბიძგი პატარა ბავშვებმა მისცეს. სპეციალისტები დააკვირდენენ როგორ ხოხავდენენ პატარები. აღმოჩნდა, რომ ამგვარად შესაძლებელია კუნთების გამაგრება, ტანდეგობის, კოორდინაციისა და წონასწორობის გაუმჯობესება. ხოხვისას მოქმედებაში მოდის ადამიანის მთელი სხეული.

ხოხვა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დონის ნორმალიზებას და ხერხემლის ჯანსაღ მდგომარეობაში დიდხანს შენარჩუნებას. თუმცა ხოხვისას გარკვეული წესები უნდა დავიცვათ: მაჯები მხრების ხაზზე უნდა განვალაგოთ, ხოლო მუხლების ხაზი თეძოს ხაზს უნდა ემთხვეოდეს. ზურგი უნდა იყოს სწორი, მუხლები უნდა ავწიოთ იატაკიდან 5 სმ-ზე ისე, რომ ზურგი სწორ მდგომარეობაში დარჩეს. ვარჯიშს
ვიწყებთ საწინააღმდეგოდ განლაგებული ხელისა და ფეხის ერთდროული მოძრაობით (წინ გადაადგილება მხოლოდ 5-7 სმ-ით).

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
კატეგორიის სხვა სტატიები
ისპანახი საოცარი ბოსტნეულია, აქვეითებს ცხიმიანი და ტკბილი საკვებისადმი ლტოლვას, ასევე ზრდის კუნთების მოცულობასა და ძალას.
როდესაც ადამიანი დიდ დროს ატარებს საჭესთან და ფეხით ცოტას დადის, მას შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ცხოვრების ჯანსაღი წესი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაძლიერების აუცილებელი პირობაა.
ცოცხალი ადამიანი სუნთქავს და არავინ ეჭვობს, რომ ყოველი ხუთი ადამიანიდან ერთი არასწორად სუნთქავს.
სამკურნალო ვარჯიში, იგივე სამკურნალო ფიზკულტურა, როგორც მას წინათ უწოდებდნენ,
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად