რატომ არის სასარგებლო დილის ვარჯიში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ არის სასარგებლო დილის ვარჯიში

· ორგანიზმში უნდა დაჩქარდეს ძილის დროს შენელებული პროცესები: სისხლის მიმოქცევა, გულის მუშაობა, გონებრივი აქტივობა.

· გაღვიძებული ორგანიზმის დამუხრუჭება შეიძლება 2 საათს და მეტხანს გაგრძელდეს. აქედან მომდინარეობს ერთმანეთზე გადაჯაჭვული სასიცოცხლო პროცესების თანმიმდევრობის დარღვევა: კვება, ძილი...

· დილით რეგულარული ვარჯიში, ორგანიზმს 15 წუთში გაღვიძებისა და გააქტიურების საშუალებას აძლევს.

· დროულად გამოფხიზელბული ორგანიზმი ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზაციის გარანტიაა. არასწორი რეჟიმის შედეგად ამ პროცესის დარღვევა იწვევს სიმსუქნეს.

· ფიზიკური ვარჯიშის საშუალებით, ორგანიზმის ტონუსის აწევა დადებითად მოქმედებს იმუნური სისტემის სწორად მუშაობაზე, რაც ორგანიზმის დამცველობით ფუნქციას ზრდის.

· მცირე, მაგრამ დილით სისტემატური ფიზიკური დატვირთვა, ხელს უწყობს ცხიმების უფრო ეფექტურად წვას, რაც სასარგებლოა გახდომისა და სხეულის მასის შესამცირებლად. სახსრების ყოველდღიური გავარჯიშება - ჯანმრთელობა და აქტივობაა მოხუცებულობის დროსაც.

· დილის ვარჯიში აუცილებელია მჯდომარე სამუშაოს მქონე პირებისთვის. ხშირად, ეს მათთვის შეიძლება იყოს ერთადერთი ფიზიკური დატვირთვა მთელი დღის განმავლობაში.

· დილის ვარჯიში ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის მარტივი და ხელმისაწვდომი გზაა.

ლალი ჩხიკვაძე