ვარჯიშები ღაბაბის მოსაშორებლად - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020

კითხვა-პასუხი

ვარჯიშები ღაბაბის მოსაშორებლად

ვარჯიშები ღაბაბის მოსაშორებლად
ღაბაბის პრობლემა სამწუხაროდ ბევრ ქალს აწუხებს. ასაკის მატებასთან ერთად, კანიც ეშვება, ამიტომ აუცილებელია სახის მასაჟი, რომ კუნთები მუდამ ტონუსში იყოს. გთავაზობთ რამდენიმე მარტივ ვარჯიშს, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. ძალიან მნიშვნელოვანია, ეს ვარჯიშები აკეთოთ რეგულარულად, 1 თვის მანძილზე.

ვარჯიში პირველი:

სკამზე დაჯექით, მოდუნდით, ხელები ძირს დაუშვით. წარმოიდგინეთ, რომ ნიკაპზე მძიმე ტვირთი ჩამოგკიდეს. ნელი მოძრაობით გადასწიეთ თავი უკან, თითქოს ტვირთს ეზიდებოდეთ.

ეს ვარჯიში გააკეთეთ 6-ჯერ.



ვარჯიში მეორე:

ნიკაპის ქვეშ მუშტები ამოიდეთ და მიაწექით. პირი გააღეთ და

შეეცადეთ ხელების ძალას შეეწინააღმდეგოთ.
ვარჯიში გაიმეორეთ
10-ჯერ



ვარჯიში მესამე:

ქვედა ტუჩი ისე დაჭიმეთ, რომ ქვედა კბილები გამოჩნდეს.

გაიმეორეთ 7-ჯერ.



ვარჯიში მეოთხე:

თავი რიგრიგობით გადახარეთ მარჯვენა და მარცხენა მხარეს, თანაც ისე, რომ ნიკაპი მხარს მიებჯინოს.

გაიმეორეთ 5-ჯერ, თითო მხარეს.



ვარჯიში მეხუთე:

თავი უკან გადააგდეთ,
ქვედა ყბა წინ წამოსწიეთ და მაღლა ასწიეთ, თითქოს ქვედა ტუჩი ცხვირის წვერს უნდა მიადოთ.

გააკეთეთ ეს ვარჯიში 5-ჯერ.




გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა აქვეითებს ყოფილი ონკოლოგიური პაციენტების ნაადრევი სიკვდილის რისკს. ეს დასკვნა კიბოსგან განკურნებული 50-74 წლის 2000 ქალის
კომპიუტერებისა და მობილური მოწყობილობების აქტიურად და მყარად „შემობიჯებამ“ ბავშვთა ცხოვრებაში დიდი ზიანი მოუტანა მათ ჯანმრთელობას.
ისპანახი საოცარი ბოსტნეულია, აქვეითებს ცხიმიანი და ტკბილი საკვებისადმი ლტოლვას, ასევე ზრდის კუნთების მოცულობასა და ძალას.
როდესაც ადამიანი დიდ დროს ატარებს საჭესთან და ფეხით ცოტას დადის, მას შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
Notice: Undefined variable: new_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 227 Notice: Undefined variable: old_prcie in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 235 Notice: Undefined variable: deffered_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 243
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად