სპორტსმენებმა აუცილებლად უნდა მიირთვან ისპანახი - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

სპორტსმენებმა აუცილებლად უნდა მიირთვან ისპანახი

სპორტსმენებმა აუცილებლად უნდა მიირთვან ისპანახი
ისპანახი საოცარი ბოსტნეულია, აქვეითებს ცხიმიანი და ტკბილი საკვებისადმი ლტოლვას, ასევე ზრდის კუნთების მოცულობასა და ძალას. ბერლინის თავისუფალი უნივერსიტეტის ფარმაცევტული განყოფილების მკვლევრებმა დაადგინეს, რომ ისპანახში შემავალი ფიტოსტეროიდი - ეკდისტერონი ასტიმულირებს კუნთოვანი მასის ზრდას, ამაღლებს გამძლეობას სპორტსმენებთან და აუმჯობესებს მათ შედეგებს.

ექსპერიმენტში მონაწილეობდა 46 მოხალისე, რომელიც ორ ჯგუფად იყო განაწილებული. პირველი ჯგუფი იღებდა ისპანახის ექსტრაქტს (გამონაწვლილს) სხვადასხვა მოცულობით, მეორე ჯგუფი კი პლაცებოს. ორივე ჯგუფის წარმომადგენლები დაკავებულნი იყვნენ ძალისმიერი ვარჯიშებით 2,5 თვის განმავლობაში. არავინ იცოდა ჯგუფიდან ვინ იღებდა რეალურად ეკდისტერონს.

გაირკვა, რომ ისპანახის ექსტრაქტის
მიმღებ სპორტსმენებს კუნთოვანი მასა 20 %-ით გაეზარდათ, ძალა კი სამჯერ მოემატათ იმ მოხალისეებთან შედარებით, რომლებიც პლაცებოს იღებდნენ.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
კატეგორიის სხვა სტატიები
როდესაც ადამიანი დიდ დროს ატარებს საჭესთან და ფეხით ცოტას დადის, მას შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ცხოვრების ჯანსაღი წესი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაძლიერების აუცილებელი პირობაა.
ცოცხალი ადამიანი სუნთქავს და არავინ ეჭვობს, რომ ყოველი ხუთი ადამიანიდან ერთი არასწორად სუნთქავს.
სამკურნალო ვარჯიში, იგივე სამკურნალო ფიზკულტურა, როგორც მას წინათ უწოდებდნენ,
თუ წონის დაკლება და მიღწეული შედეგის შენარჩუნება გვინდ,ა მხოლოდ პერიოდულად ვარჯიში საკმარისი არ არის.
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად